Transcendental Meditation Minskar Symtom Bland studenter: New Study

Missnöje med medicinering sporrar intresset för meditation

Transcendental Meditation teknik kan vara en effektiv och säker icke-farmaceutisk stöd för behandling av ADHD, enligt en lovande ny studie som publiceras denna månad i peer-reviewed online tidning Aktuellt i utbildning. Omdömen

Förstudien följde en grupp middle school studenter med ADHD som fick meditera två gånger om dagen i skolan. Efter tre månader, fann forskarna över procentuella minskningen 50 i stress och ångest och förbättringar i ADHD symtom

Effekt överstiger förväntningarna

“. Effekten var mycket större än vi väntat &"; sade Sarina J. Grosswald, Ed.D., en George Washington University utbildade kognitiv inlärnings specialist och ledande forskare på studien. “ Barnen visade också förbättringar i uppmärksamhet, arbetsminne, organisation och beteende reglering &";. Omdömen

Grosswald sade att efter i skolan meditation rutin började “ lärarna rapporterade att de kunde undervisa mer och elever kunde lära mer eftersom de var mindre stressade och oroliga &";. Omdömen

Stress påverkar förmågan att lära

Tidigare forskning visar barn med ADHD har långsammare hjärn utveckling och en minskad förmåga att hantera stress. “ Stress påverkar förmågan att lära – den stängs av hjärnan &"; sade William Stixrud, Ph.D., en Silver Spring, Maryland, klinisk neuropsykolog och medförfattare till studien Omdömen

“. Medicinering för ADHD är mycket effektivt för vissa barn, men det är marginellt eller inte effektiv för andra. Även för de barn som visar förbättrade symtom med medicinering, är förbättringen ofta otillräckliga eller åtföljs av allvarliga biverkningar, och" Stixrud sa. “ Så gott som alla har svårt att uppmärksamma, organisera sig och få saker gjorda när de &'; re under stress. Så det är självklart att TM teknik som minskar stress och organiserar hjärnans funktion skulle minska ADHD symptom och". Omdömen

Även i vissa fall ett barn inte kan fungera utan medicinering, det finns en växande oro för de hälsorisker och sido effekter i samband med den gemensamma ADHD läkemedel, inklusive humörsvängningar, sömnlöshet, tics, saktade tillväxt och hjärtproblem. Under 2006 FDA krävs tillverkarna att placera varningstexter på ADHD mediciner, en förteckning över de potentiellt allvarliga hälsorisker.

Dessa höga risker och växande oro underblåser föräldrar och' söka efter alternativ som kan vara säkrare för sina barn. Omdömen

Studien genomfördes i en privat K-12 skola för barn med språkbaserad inlärningssvårigheter. Deltagandet var begränsad till 10 elever i åldrarna 11 – 14, som hade redan existerande diagnoser av ADHD. Ungefär hälften av eleverna var på medicinering. Eleverna mediterade i skolan i en grupp för 10 minuter, morgon och eftermiddag. Omdömen

För att bestämma inverkan av TM-tekniken, i början och slutet av tremånadersperioden, föräldrar, lärare och elever avslutade standard varulager ADHD bedömning mäter stress och ångest, beteende och social kompetens, och exekutiva funktioner. Eleverna fick också ett batteri av prestandatester för att mäta kognitiva funktioner Omdömen

“. Resultaten var ganska anmärkningsvärt &";

Andy och Daryl Schoen &'; s dotter fick diagnosen ADHD i andra klass. Liksom de flesta barn med ADHD hon ta medicin. “ Medicinen hjälpte men hade blandade resultat och ndash; hon fortfarande förlorat fokus, hade härdsmältor och mediciner påverkat hennes sömn och aptit, &"; sade Andy, som bor med Daryl i Washington DC “ Hon var inte utför nära hennes potential och vi såg inte situationen förbättras. Så i slutet av sjuan när hennes läkare rekommenderade att öka medicineringen, beslutade vi att det var dags att ta en annan väg – stoppa medicinering och användning av Transcendental Meditation &";. Omdömen

“ Resultaten var ganska anmärkningsvärt, &"; Daryl sagt. “ två gånger dagligen meditationer utjämnade saker ut, gav henne perspektiv, och gjorde det möjligt för henne att ha större kontroll över sitt eget liv när saker och ting började falla samman. Det tog lite tid, men så småningom förändrat hur hon hanterat kriser och gjort det möjligt för henne att känna sig säker på att hon kunde ta på större utmaningar – i hennes egna ord, och '; bestiga ett berg och'. &Rdquo; Omdömen

“ Alla märkte förändringen &"; Andy sattes. Omdömen

Grosswald förklarade att det finns en betydande forskning som visar effektiviteten av TM teknik för att minska stress och ångest, och förbättra kognitiv funktion hos den allmänna befolkningen. “ Vad och' s betydande om dessa nya rön är att bland barn som har svårt med fokus och uppmärksamhet, ser vi samma resultat. TM doesn och' t kräver koncentration, kontrollera sinnet eller disciplinerad fokus. Det faktum att dessa barn har möjlighet att göra TM, och göra det visar oss lätt att denna teknik kan vara särskilt väl lämpade för barn med ADHD, och" sade hon. Omdömen

Denna studie har finansierats av Abramson familjgrunden och Institutet för gemenskapen Anrikning. Omdömen

En andra, nyligen avslutade TM-ADHD studie med en kontrollgrupp mätt hjärnans funktion med hjälp av elektroencefalografi ( EEG). Preliminära data visar att tre månader praktik av tekniken lett till stora positiva förändringar i hjärnans funktion under visuella-motoriska färdigheter. Förändringar var specifikt sett i kretsarna i hjärnan associerad med uppmärksamhet och distraherbarhet. Efter sex månader TM praxis, mätningar av distraherbarhet flyttade in det normala intervallet. Omdömen

En tredje, $ 2.000.000 TM-ADHD studie, som skall finansieras delvis av ett bidrag från David Lynch Foundation (DavidLynchFoundation.org), kommer mer fullständigt undersöka effekterna av tekniken på ADHD och andra inlärningssvårigheter. Omdömen

Fakta

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) Review

* The Center for Disease Control rapporterar att nästan 50 procent av de 4,5 miljoner barn (åldrar 4 – 17) i USA diagnosen ADHD är på ADHD medicin – och majoriteten av dem på medica vistelse på det i vuxen ålder .
* Andelen recept för Attention Deficit Hyperactivity Disorder i USA har ökat med en faktor fem sedan 1991 – med produktion av ADHD läkemedel upp 2000 procent 9 år Omdömen * De vanliga läkemedel för ADHD är. stimulantia (amfetamin). Dessa läkemedel kan orsaka ihållande och negativa biverkningar, bland annat sömnstörningar, minskad aptit, viktnedgång, undertryckt tillväxt och humörstörningar. Biverkningarna behandlas ofta med ytterligare läkemedel för att hantera sömnlöshet eller humörsvängningar. Nästan ingen av de mediciner som föreskrivs för sömnlöshet eller humörstörningar är godkända av Food and Drug Administration (FDA) för användning med barn. Omdömen * De långsiktiga hälsoeffekterna av ADHD mediciner är inte helt känd, men mycket tyder på risker för hjärtsjukdomar och plötslig död, leverskador och psykiska händelser. Det har också visat sig att barn på långvarig medicinering har betydligt högre brottslighet, droganvändning, och hämmad fysisk tillväxt. Omdömen

Transcendental Meditation Technique

* Transcendental Meditation tekniken är en enkel teknik praktiseras 10 –. 20 minuter två gånger om dagen sitter bekvämt med slutna ögon Omdömen * TM är inte en religion eller filosofi och innebär inga nya övertygelser eller förändring i livsstil Omdömen * Över 350. peer-review forskningsstudier på TM tekniken bekräfta en rad fördelar för kropp, själ och beteende. Omdömen * Flera studier har jämfört effekterna av olika meditationsmetoder och fann att Transcendental Meditation ger djupare avkoppling och är mer effektiva på att minska ångest , depression och högt blodtryck än andra former av meditation och avslappning. Dessutom visar ingen annan meditation praktiken utbredd samstämmighet inom alla områden i hjärnan som ses med Transcendental Meditation. Omdömen * The Transcendental Meditation tekniken lärs ut i USA av en ideell, utbildningsorganisation.
.