ADHD - sömnsvårigheter, förhalning och underhålla Employment

ADHD NYHETSBREV från Patrick J. Hurley Omdömen

www.addcorridorcoaching.com Omdömen

oktober 2004 Volym I Problem X Omdömen

ADHD &ndash , sömnsvårigheter, förhalning och andra hot mot Job stabilitetsOmdömen

Uttalande: Min avsikt i detta nyhetsbrev är att uttrycka så snabbt som möjligt mina egna övertygelser och åsikter om frågor. Jag har inga problem med människor som inte håller med min åsikt och har även varit vajade att ompröva min position från tid till annan. Omdömen

Jag ville låta dig veta att vår bok många år i vardande bör vara redo för release (äntligen) I november är skriven av mig och Robert Eme Ph.D. och kommer att titeln ADHD och Criminal Justice System- “ Spinning utom kontroll. Boken är avsedd för polis, fängelser, domare, åklagare, försvarsadvokater, skyddstillsyn, fängelser, halvvägshus och parole tjänstemän. Om du vill veta mer och få uppdateringar klicka här. http://www.addcorridorcoaching.com/book.asp

Robert Eme &'; s e-post är [email protected] Omdömen

NYHETSBREV Omdömen

Att få och bibehålla ett jobb är vanliga problem för många med ADHD. Många av dessa problem hänför sig till tendensen hos personer med ADHD att vara nattugglor. De har svårt att få sova på natten och när de slutligen går för att sova har svårt att vakna upp på morgonen. Detta kan orsaka problem för dem i arbetet med att vara sent på regelbunden basis och konflikter med arbetsgivare.

Ett annat vanligt problem är tendensen att tala vårt sinne utan att tveka. I stridens hetta en tvist med vår chef kan vi misslyckas med att hålla vår tunga och slänga ut vad kan vara på vårt sinne i det ögonblicket. Självfallet vad som kommer ut ur vår mun i det ögonblicket kan få allvarliga konsekvenser för att upprätthålla sysselsättningen.

En del av oss tar jobb som erbjuder mycket lite olika eller stimulering som kan vara ett recept för katastrof. ADHD människor normalt inte prestera bra på löpande band typ arbete och är rastlös om verkligen njuta vårt arbete. Trivsel är mycket viktigt för alla som arbetar. För en person med ADHD att vårt arbete är tråkigt eller saknar tillräcklig stimulans ytterligare komplicerar de två första problemen försova och använda muntligt olämpliga svar på våra arbetsgivare.

I arbetet med personer med ADHD vi diskutera dessa frågor regelbundet. Jag uppmanar dem att hitta jobb som motsvarar deras topp prestanda timmar. Detta är ofta 300pm – 1100pm eller 400pm – Midnatt skift. Detta gör det möjligt för dem att få ledigt från arbetet och har ett par timmar att avveckla innan du går till sängs. De kan då sova i och är upp och redo att göra arbetet i tid. Andra verkar göra bättre arbetar natten SKIFT även om detta också kan vara problematiskt för dem som verkar vara klarvaken vid 300am och börja blekna runt 400am.

Vilka är skälen till att ha problem kommer att sova på natten och vakna upp på morgonen för att upprätthålla en dag jobb? Vanligtvis vad som händer är när det är dags att gå till sängs sömn verkar inte komma naturligt på många kvällar. Vi börjar koncentrera sig på att få sova. Detta fokus verkar vanligtvis leda till att tänka på vårt behov av att få sova. Efter en stund detta ändras till förhör om varför jag kan &'en; t gå i vila. Detta leder till en översyn av dagen för att ta reda på vad som kan stör oss. Detta verkar snabbt leda oss till ett ständigt ökande antal problem som har uppstått den dagen. Snart verkar det som våra sinnen är vimlar med så många tankar skulle det vara svårt att skriva dem alla. Eftersom minuter och timmar passera och vi fortfarande befinner oss vakna vi börjar tänka på hur mycket sömn vi redan har missat och detta gör bara saken värre.

Vi kan gå upp och titta på tv eller läsa en bok hoppas att kommer att hjälpa oss att bli trött. Detta kan fungera vid vissa tillfällen och inte så bra vid andra tillfällen. Det är oftast omöjligt för oss att identifiera varför detta fungerar en dag och inte den andra.

Som ett resultat vi befinner oss trötta under dagen och kanske ens behöva ta en tupplur i ett försök att kompensera för missade sömn. Detta kan sedan leda till förvärrar våra sömnproblem samma kväll.

Att vakna upp ur sömnen kan också vara förvirrande för oss. Efter att ha så många problem kommer att sova natten innan vi har svårt att få upp på morgonen, även efter det att larmet gått. Snooze-knappen är en ADHD person som &'; andra favorit skapelse s (bredvid tv fjärrkontroll). Vi driver oftast gränser för när vi kommer fram till den och' s för sent att göra det till åtaganden i tid. På lediga dagar eller helger tycks vi kämpa sig upp och ofta befinner oss spendera alltför mycket tid i sängen. Ett annat vanligt rapporterade problem är den skenbara behovet av att ta tupplurar på våra lediga dagar. Detta leder ofta till dålig självkänsla på grund av att slösa vår dag ut eller vara ännu tröttare än vad jag kallar att få “ för mycket sömn &"; eller själv märkning oss som “ soffpotatisar &" ;.

Jag har hittat i min egen situation att det bästa man kan göra är att ställa min larm och när det slocknar har min medicin vid sängen och ta det och tryck på snooze-knappen. Vanligtvis inom 10-15 minuters snooze period vår medicin kommer att sparka in och det nya larmet går och vi verkar veta vad vi behöver göra och agera.

Ibland oavsett vad vi försöker ingenting verkar fungera hela tiden så vi kanske måste acceptera vissa aspekter av detta. Det finns avkoppling och motion tekniker som är där ute som har arbetat för vissa och det kan vara värt att driva en eller flera av dessa på egen hand.

Om du har några kommentarer är du välkommen att mejla mig en -kort anmärkning (om möjligt). Jag har ADHD också så jag vet hur svårt det är att skriva korta anteckningar. [email protected]

första Positiv Motivational affisch ägnas åt ADHD view at: http://www.addcorridorcoaching.com/poster.asp Omdömen

Om du känner på någon som kanske gillar det här nyhetsbrev vänligen skicka det till dem och berätta för dem att gå till min hemsida http://www.addcorridorcoaching.com och registrera dig. Omdömen

Ha en bra månad. Vi hörs snart Omdömen

Patrick J. Hurley
. &Nbsp.