En enkel strategi för att hantera ADD

Som ADD Coach, jag brukar börja mina samtal med ny Mössor och potentiella kunder genom att säga, “ Berätta om dig själv och sälja varför du och' re söker coaching &". De flesta människor svarar med en Omdömen lång förteckning över sina ADD utmaningar. Mycket få människor svarar
att de funderar på att upptäcka, förbättra, eller utnyttja sina
styrkor. Detta är en stor del av coachning, och en del som
många människor behöver mycket hjälp med.

Tyvärr har många huggormar spenderar för mycket av sin tid Omdömen fokusera på vad de tror att de gör fel. Detta är
begripligt; som de flesta av oss har tillbringat en lärande livstid Omdömen hur man handskas med uppmärksamhet inkonsekvens, impulsivitet,
hyperaktivitet, känslomässig reaktivitet, och andra utmaningar
att vår ADD har presenterat. Men få av oss faktiskt
ta tid att uppskatta vår förmåga att hantera dessa
utmaningar och studsa tillbaka från svåra tider. Och sälja när vi don &'en; t balansera bra grejer med en inte-så-bra Omdömen grejer, vi kan bli frustrerad, omotiverad och missnöjda.

Varje enskild person i denna värld har styrkor och sälja intressen – saker som vi gör bra och saker vi vill göra
lära sig att fokusera lite tid på dessa styrkor och intressen Omdömen kan hjälpa till att lyfta andarna &ndash. och självkänsla – . adderare
Här är några sätt som du kan öka den tid du Omdömen spendera tänka på dina styrkor och intressen:

* Gör en lista över alla dina prestationer i livet –
både stora och små – och efter denna lista där du &'; ll se
det ofta
* Gör en lista över alla de saker du gör bra, och alla
de saker du gillar att göra och ndash; och efter den här listan, alltför Omdömen * Håll en dagbok eller anteckningsbok där du detalj alla
dina dagliga framgångar Omdömen * Acceptera varje komplimang du får med ett leende Mössor och en &"; tack &";

När du har spenderat lite tid att tänka på dina styrkor prestationer Mössor och kan du ta denna kunskap och sälja självinsikt ett steg längre genom att sätta några små mål
själv som involverar ditt styrkor och intressen. Om
du &'; re bra med människor, kanske du och' D vilja prova Omdömen frivilligarbete på ett härbärge eller ledande centrum. Om du
gillar att dansa, kanske du kan ta en klass varje vecka.

Vi förtjänar alla att tillbringa tid gör vad vi vill göra, och sälja inte bara vad vi måste göra. Så låt dig till
uppskattar dina starka sidor och intressen, och unna dig Omdömen till lyxen att njuta av dem! Chansen är stor, det kommer att göra Omdömen du en mycket gladare människa Omdömen  ..