Elva Nyckel Svar för organisationen när du har ADHD

Struktur ger dig möjlighet att följa en rutin och daglig agenda; få dina räkningar betalda, hålla jämna steg med dina arbetsuppgifter på jobbet, hantera dina relationer, få platser i tid, vet var du lagt saker, etc. En brist på struktur orsakar motsatt resultat. Det finns alltså stor betydelse att ha en rutin och struktur om du har ADHD. I många situationer kan det anges helt enkelt som skillnaden mellan framgång och misslyckande. Ju fler kategorier och oftare du är utanför spåret i den kategorin, desto större inverkan på ditt liv Omdömen

Några exempel på struktur är:. Omdömen

• Med hjälp av en daglig planerare Omdömen • Planera veckan i förväg med hjälp av ADD veckoplanering Model Omdömen • Schemaläggning extra tid i det dagliga schemat för att täcka oförutsedda händelser
• Prioritera och se över i början av varje dag Omdömen • Partners, assistenter, team och stödgrupper för att arbeta med Omdömen • Regelbunden kontroll-ins och ansvarscykler
• Oplanerad tid för avkoppling /zonindelning ut (dator, sport, social angelägenhet) Review • Använda STP Modell för att förlora saker eller glömmer var du lagt dem Omdömen • Påminnelse styrelser hemma, på jobbet och i bilen Omdömen • Ett utbildningsprogram för arkivering och organisera högar och skräp Omdömen • Att hålla en dyna eller ett urklipp med dig hela tiden för att fånga saker

fyra nyckel Instruktioner för ADD Organisation ELLER …
ett recept för större förtroende, lycka och frid Omdömen

För att uppnå en väl fungerande liv som lämnar dig känslomässigt fri i slutet av dagen:

1. Uppgifter kommer att behöva brytas i bitar med uppgiften steg sekvense i kronologisk ordning. Du är inte klar förrän du har gjort en plan för hur och när varje bit kommer att tas upp.

2. Ditt liv kommer att behöva undersökas genom ett förstoringsglas för att se var du inte hantera saker bra och för er att förstå effekterna din misskötsel har på ditt liv. Omdömen

3. Alla anteckningar du tar och uppgifter du tilldelas kommer att behöva övervakas av dig och din coach för noggrannhet och färdigställande. Ditt jobb är att lära dig hur man håller reda på saker.

4. Ett organiserat system måste utvecklas för att hjälpa dig att hantera alla områden i ditt liv. Detta system kommer att behöva ses över ofta för att säkerställa viktiga förändringar sker i hur du gör saker. Du ska se till att din ledningssystem blir vanliga Omdömen

Det bästa råd du någonsin kommer att ta emot Omdömen

Eftersom det har bevisats att vi kan &';. T komma härifrån till dit på egen hand, eftersom vi alltid få på vårt eget sätt och muck upp saker, don &'en; t insisterar på att försöka detta ensamma. Chansen finns att du vann &'en; t komma långt eller stanna på det för länge. Människan var aldrig tänkt att arbeta ensam eller låtsas vi och' re isolerad när vi &'; re inte. Få hjälp! Omdömen

Det har varit min erfarenhet att det kan vara mycket svårt för personer med ADD att vidta kraftfulla åtgärder, särskilt när det gäller att få hjälp. Jag föreslår om du &'; re på staketet, men vet att du behöver denna typ av hjälp, släppa ursäkter och bortförklaringar just nu. Ta ett stativ för dig själv, betala pengar, och hyra en bra tränare för att hjälpa dig att uppnå det liv du verkligen vill ha. Oavsett vad du uppnå i form av nya stödsystem och bättre organisationsförmåga, kommer du i slutändan med de högsta gåvor av större förtroende, lycka och frid som kommer att bli din för resten av ditt liv. Fråga dig själv vad det är verkligen värt för dig på en skala från 1 till 10 Omdömen

Vad kan vara viktigare än din egen mänskliga potentialen Omdömen  ?.