Mormor har ADHD Too

Jag var 57 när jag hittade ett namn för det som gjorde mitt liv annorlunda. Jag upptäckte Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) behandlingen "Shadow syndrom" av Dr John Ratey. Hans beskrivning av Inattentive typ av ADHD var en uppenbarelse. Jag gick "Wow! Det är allt!" Det förklarade så många saker om mitt liv. Omdömen

Jag gjorde ganska bra i skolan, men jag vet att jag kunde ha gjort bättre om jag hade kunnat kontrollera min drömmande hjärna. Livet var en oskärpa. Jag var alltid lite av det, undrar vad jag saknade. Jag var aldrig i på skämt. Jag trodde att när jag växte upp skulle jag kunna planera, att bli organiserad, att sluta förhala och få saker gjorda. Omdömen

Det hände inte. Som vuxen jag fortsatte att vara Spacey och förlorade i min egen värld. Min stora problemet var att kommunicera. Jag visste aldrig vad jag ska säga. Jag hade idéer rusar runt i mitt huvud, men när jag öppnade min mun alla avdunstat. Omdömen

Mina barn växte upp, men jag verkar inte ha mycket att göra med det. Jag hade svårt att uppmärksamma dem. Jag skulle svara frånvarande rött, i stället för med min fulla uppmärksamhet. Omdömen

De växte upp och nu har jag en härlig barnbarn. Nu veta hur ADHD påverkar mig och med medicinering och coaching kan jag uppmärksamma henne, och vi har bra samtal.

Ja, jag har fortfarande högar av saker och jag förhala, men nu när jag är ansluten till världen, kan jag mange livet som det kommer. Omdömen

Om min berättelse samklang med dig, kan ha ADHD också. Tror du att du är för gammal för ADHD? Aldrig!
Vi har lärt oss en hel del under de senaste åren, och en av de viktigaste sakerna vi har upptäckt är att ADHD ofta inte försvinner när du växer upp. Den goda nyheten är att det nu finns många saker du kan göra om det, så låt oss titta på där du kan börja. Omdömen

Läs att förstå ADHD. Lär dig allt du kan om ADHD; vad det är, och vad det inte är. Många bra böcker berätta vad vi har lärt oss. Leta efter underbara författare som Sari Sölden eller Dr. Hallowell och Dr Ratey. Du kan börja med att söka på Internet på ADDA webbplats http://www.add.org, eller på CHADD National Resource Center, http://www.help4adhd.org/. Om du har svårt att läsa (många människor med ADHD gör), leta efter ljudböcker. Omdömen

Skaffa en medicinsk utvärdering. Det är viktigt att hitta en läkare med ADHD erfarenhet, och inte bara någon läkare. En kunnig läkare kommer att leta efter andra potentiella problem som depression och ångest, och hjälper dig att hitta den bästa behandlingen. Medicinering kan vara mycket effektiva för att styra viktiga ADHD-symptom. Omdömen

Ät gott. När vi blir äldre, våra kroppar är mindre effektiva på att absorbera de näringsämnen vi behöver. Ät fyra eller fem små måltider om dagen som innehåller både protein och kolhydrater, de grundläggande ingredienser din hjärna behöver fungera optimalt.

Exercise inom din förmåga. Gå på promenader i parken, på grönt gräs, under träd. Grönområden är bra för ADHD. Behandla dina barnbarn. Ta dem med dig att titta på ekorrar, lyssna på fåglarna, sparka döda löv på hösten och titta på blommorna komma upp under våren.

Tackla kaoset. Ett stort problem med ADHD är oordning. Du kan ha högar av grejer, papper, gamla kläder. Röran tömmer din energi och väger på ditt samvete. Det är värt att göra ansträngningar för att rensa upp. Om du tycker att detta är svårt, och du kommer förmodligen att be om hjälp, en vänlig granne, en dotter eller ens barnbarn någon med tålamod och ett sinne för humor. Närvaron av en annan person, vad vi kallar en kropp dubbel, kan göra uppgiften lättare. Omdömen

Tips för att hantera ADHD Omdömen

1. Lär dig mer om ADHD Omdömen 2. Få medicinskt stöd Omdömen 3. Ät gott
4. Övning med barnbarn Omdömen 5. Få organiserad
----
.