6 omöjliga saker att göra innan Breakfast

Är livet med ADHD få ner dig? Du kan inte gå ner i vikt. Du har ingen tid att skriva, måla, bor eller vad du vill göra? Du är trött? Du är inte bra på det ändå? Du skulle vilja ändra om du bara kunde hitta tid och energi för att starta. Och om jag säger till dig: "Du kan gå ner i vikt. Det finns tid. Du är bra på det?"

Vill du svara som Alice, "Jag ca'n't tro det!" * Omdömen

För att verkligen förändra ditt liv, tänka som vita drottningen. Omdömen

"" Ca'n't dig? Drottningen sade i en medlidsam ton. " Försök igen: dra en lång andetag, och blunda .'... "Jag vågar säga att du inte har haft mycket praktik ... När jag var i din ålder, alltid gjorde jag om en halvtimme om dagen Varför ibland. Jag har trott så många som sex omöjliga saker före frukost. "" *. Omdömen

Här är 6 omöjliga saker att göra innan frukost. Börja med en eller två och i morgon lägga till ytterligare ett. Öva att tro. Omdömen

1. När du vaknar, skratta i 5 minuter.

Få upp är inte roligt? Det är en tro. Laughing är en fysiologisk reflex och det kräver inte något att skratta åt. Har dessa 3 steg för att komma ur sängen Omdömen

-. Börja med att upphandlande buken med en bra djup Ho! Ho! Ho!

- Gör sedan något han! Han! Han! S, i den övre bröstkorgen, rycka på axlarna upp och ned med varje han !.

- Nu börjar fnittra. Kick omfattar utanför och hoppa ur sängen. Omdömen

2. I badrummet, le och säga "God morgon" högt för dig själv i spegeln. Omdömen

Du vill inte se dig själv som du är? Försök leende. Lägg märke till de leende linjer runt munnen, under dig ögonen. Leende slappnar musklerna i nacke och axlar och ställer du upp för ett gott humör.

Livet är för deprimerande? "Jag vågar säga att du inte har haft mycket praktik." Dina trossystem har ökat en hel livstid. Det kräver övning, som drottningen säger, att ändra dem. Omdömen

3. Satsa på en 10 till 20 minuters promenad. Omdömen

Vill du gå ner i vikt, gå upp i vikt, må bra? Motion före frukost är bara om det bästa du kan göra för ditt humör och din kropp. Du kommer att äta bättre, smälta bättre och må bättre.

Du är trött och inte känner som att flytta? Jag föreslår inte en timme svettas på ett gym eller springa ett maratonlopp, bara tio eller femton minuters promenad utanför, i en park om möjligt. Du kommer att skapa mer energi än du använder. Omdömen

4. Säg "Good Morning" till ett träd. Omdömen

För att ett träd !? Ja till ett träd. Vi får ofta låsta i våra egna houghts att vi knappt lägger märke till världen omkring oss. Stad folk även staden folk verkar vara mer och mer bortkopplad från den naturliga världen. Många ser det som en källa av rädsla.

Ta dig tid att stoppa själv tala i din hjärna och att se, höra, lukta och känna världen omkring dig. träden, blommorna, gräset och himlen Omdömen

5 . Kram någon nära dig. Omdömen

En kram en dag håller boogies bort. Om du tror att du inte är bekväm med fysisk kontakt, prova. Practice. Om din partner eller teenage son är obekväm med kramar, du be "Får jag krama dig?" Om han svarar negativt, sedan erbjuda honom en virtuell kram och i morgon eller nästa dag han kommer att acceptera en riktig kram. Omdömen

6. Slappna av och Center själv Omdömen

-.. Sitt eller stå i en avslappnad position Omdömen - långsamt ta ett djupt andetag fylla magen Omdömen -.. Andas ut genom munnen sakta blåser ut alla spänningar
- Slappna av, börjar med musklerna i hårbotten och ansikte Omdömen -. Slappna av i axlarna, din torso, dina ben och fötter Omdömen -. Fortsätt att andas långsamt in och ut Omdömen -. Känn dig själv rotade golvet Omdömen -. När du andas in känna energin flödar upp från dina rötter i din kropp Omdömen -. Breath ut att blåsa bort stressen Omdömen -. När du är klar, skaka dina händer bredvid dig, ovan huvudet och stretch. Omdömen

Nu är du redo för en själ uppfyller frukost.

Ha en trevlig dag Omdömen

* Lewis Carroll "Genom Looking Glass"
.  .