ÖVERGIVANDE Pain, nu (del 2)

ÖVERGIVANDE PAIN ÄR FRÅN TIDIGARE
Det gör ont, men det går Omdömen

DEFINITION Omdömen • DEF för Abandonment (A) är: “ inte få nog av dina legitima barndom behov tillgodosedda, och amp; vissa behov som inte alls &" ;. Detta gäller alla 4 typer av behov: psykiska, fysiska, känslomässiga, andliga. (A) är inte bara om någon fysiskt lämnar Omdömen • (A) inte behövde vara öppen eller avsiktlig. Våra föräldrar kan ha varit omedvetna om den skada som de gjorde, men resultatet är detsamma Omdömen • Tekniskt sett kan du inte överge en annan vuxen, bara ett barn (det finns vissa undantag). Så nu när vi känner sig övergivna, det &'; s överblivna smärta från det förflutna
(. PS Det finns naturligtvis situationer som kommer att skada någon frisk vuxen, men inte till den grad att ACoAs erfarenhet) Review • är (A) ständigt som ett barn i dessa 4 kategorier genererar enorma mängder av terror, ilska, hopplöshet, ensamhet, förödmjukelse, sorg ... Omdömen • utan ett utlopp för den intensiva, dagligen, obeveklig skräck vi bodde thru under barndomen, blir den ackumulerade smärta begravd & skorpa över med försvarsmekanismer Omdömen • Vi bär det berg av terror med oss ​​in i vuxenlivet. Om inte upp till ytan och amp; säkert åter upplevt (OH JOY), körs det vårt liv - i alla områden, oavsett hur funktionell en person kan se på utsidan Omdömen • vi alltid vända originalet (A) i självhat, i ett desperat försök att ha kontroll över en dålig situation (se sid 54). Omdömen

➼ I hjärtat av självhat är en falsk tro: “ Det är vårt fel att vi &'; re i smärta och om det &'; s vårt fel, då kan vi & MÅSTE fixa det /ändra person eller situation, att göra allting bättre &" ;. Omdömen

FÖRKLARING Omdömen När vi har en intensiv känslomässig reaktion på någonting i dagsläget kan vi vara säkra på att: Omdömen - - &'; OM det och' s hysteriska, det &'; s historiska och ' ;, vilket innebär att intensiteten är vanligtvis i proportion till den nuvarande situationen men är att föra upp begravda känslor från vår barndom. Den aktuella händelsen på något sätt liknar våra tidigare erfarenheter Omdömen EXPL: Deb har djupa, olösta hatkärlek känslor för henne begåvad men ne &'; er-do brunnar alkoholiserade far.. Varje gång Deb bli djupt involverad i en kärleksrelation
en. hon väljer någon som är på något sätt som hennes pappa Omdömen b. förr eller senare blir hon rasande på sin kompis för hans karaktär brister som påminner henne om &'; honom och'
c. hon är skoningslös mot den aktuella mannen, om han &'; förtjänar &'; det eller inte, eftersom hon ännu inte har behandlat, smärta, förnedring, förlust av & besvikelse i den ursprungliga mannen i hennes liv Omdömen

- När vi kan &'en; t räkna ut vad och' s stör oss, måste vi komma ihåg att: “ Alla vägar bär till .... överges &" ;. Oavsett den aktuella händelsen - hur verkliga livet, praktiska eller allvarlig --- om vi blir förkrossad, själv hata, hysteriskt, förlamad --- vi kan definitivt säga situationen vidrör vår gamla nedläggning sår, vilket är mycket djup.
• smärtan vi känner just nu kan vara från en dagens händelse (ett jobb förlust, en upplösning, som i en brand) - som alla är stressande. MEN ACoAs reagerar ännu mer intensivt än andra - som kan bli sårad, upprörd, har några sömnlösa nätter ... medan ACOA kommer att vara deprimerad under en lång tid, slog sig upp grymt, blir suicidal ... Omdömen • detta är från den ackumulerade lidande vi gick igenom som barn, med ingen tröst, utlopp eller hopp om slutar! För att överleva, terror & raseri fick stoppade in en stor reservoar av det omedvetna - tills någon händelse i detta blåser locket & Vi är bokstavligen översvämmas av smärtsamma känslor
• Detta kommer ofta till uttryck genom att inte ha kontroll: panikattacker, självmordstankar eller åtgärder, ursinne attacker på andra, självstympning, binges, slåss & andra självdestruktiva beteenden

I ÅTERVINNING:
a. OVER känsliga ACoAs behöver
• acceptera att den nuvarande intensiteten i vår smärta är främst från barndomen och gäller - på grund av verklig tidigare trauma Omdömen • ventilera nog av dessa smärtsamma känslor i säkra platser & med rätt personer, så att vi och' re inte ständigt drunkna i dem. Detta kommer att ta längre tid än vi vill, eftersom vi bara kan göra det i små doser och amp; bara som känslor yta (vanligtvis, men inte alltid, när vi och' re psykiskt redo att hantera det) Review • har våra tidiga erfarenheter validerade och förklarade, så att vi till fullo kan förstå & acceptera inte bara vad som hände, men att det inte var vårt fel Omdömen • lära sig tekniker för att lugna vår oro, särskilt för de tillfällen då vi och' re ensam - som lugnande musik, meditation, tidskriften skriver, motion, självadministrerade biofeedback & EFT, etc Omdömen • dela dessa känslor med rätt personer, så vi don &'en; t måste bära den ensam (och" Du &'; re bara så sjuk som dina hemligheter &";)!

b. UNDER-sensitiva behöver
• kan få korrekt information om de emotionella konsekvenserna av missbrukas som barn Omdömen • vara beredd att gräva i de erfarenheter och amp; möta verkligheten i vårt trauma Omdömen • har tillåtelse att känna våra känslor, vilka de än är (bryta en Toxic Rule) Review • lära sig olika sätt att få de gamla känslor till ytan - visualisering, skriva, meditation, teckning, två-handed Inre Barn skrivande, väcka eller ledsen musik, etc. Omdömen • hålla talar om vad som hände. Läs mer om det. Få massor av validering och amp; sund återkoppling

✶✶ Vänligen hålla sig borta från någon som säger:
• du och' re vältrar sig i onödigt lidande Omdömen • Det var länge sedan, så låt det gå Omdömen • det förflutna är det förflutna, gå vidare

✶✶ de berättar om deras ovilja att ta itu med sin smärta! Omdömen ➼ DU kan göra vad som krävs för att återhämta sig! Du don &'en; t-nöd någon &'; s godkännande. DIN healing & tillväxten är alla bevis du &'; ll någonsin behöver att denna process fungerar - eftersom du och' re den som vinner självkänsla och amp; egenmakt Omdömen ✶ ✶ ✶ ✶
Gå till artikeln "ACRONYMS" för innebörden av alla förkortningar Omdömen ✶ ✶ ✶ ✶ Omdömen  !.