Tips för att hjälpa dig att minska alkohol i Social Situations

Prata med en partner eller vän – De kan hjälpa dig att lyfta fram några självhjälps idéer.

Försök att sluta dricka alkohol på vardagar och göra några smärre livsstilsförändringar som ökar din fysiska aktivitet.

När du dricker, försök att ersätta varannan drink med vatten, alkoholfri öl, kaffe eller läsk.

Om du brukar gå till en bar för lunch under dagen på jobbet, sedan försöka ta en packad lunch i stället och en bootle mineralvatten.

Om du normalt besöker en bar på vägen hem från jobbet, ta en annan väg hem, så att du inte kommer att frestas att stanna vid baren eller bättre ändå försöka börja gå till gymmet direkt efter jobbet .

Ta upp en ny hobby eller intresse att ockupera den tid då du vanligtvis skulle dricka.

sätt att hjälpa dig att sluta dricka helt

1. Välj ett datum att sluta helt och hålla fast vid det. Upprätta en handlingsplan, med tanke på vilka metoder är tillgängliga för dig. Omdömen 2. Drick mycket alkoholfria vätskor – Håll ett glas vatten eller juice till hands och smutta det stadigt.
3. Motionera mera (men kolla med din läkare först) – Gå istället för att använda buss eller bil. Använd trapporna istället för hissen. Motion hjälper dig att slappna av och kan öka din moral och increasae ditt självförtroende. Omdömen 4. Tänk positivt och ndash; Stoppa dricka kan vara svårt. Irritabilitet och känslor av stress och uppmanar att dricka är vanliga, men de brukar försvinna efter några veckor. Omdömen 5. Ändra din rutin – Undvik sociala aktiviteter som inkluderar alkohol.
6. Don &'; t göra ursäkter – Använd inte en kris eller en stresshantering situation eller ens bra nyheter som en ursäkt för "bara en drink". Omdömen 7. Unna dig – Använd pengarna du sparar genom att inte dricka för att köpa dig något speciellt Omdömen Best wishes, Omdömen

Garth Delikan
Lifestyle Guy Review, personlig Empowerment Coach Omdömen  ..