Koffeinfria för optimal HEALTH

Någon i tillfrisknandet önskar flera saker. Du vill förbli fri från drogen du hade använt och du vill att lindra de negativa fysiska och känslomässiga förhållanden som har skapats av att beroende. Förhoppningsvis vill du också att leva ett hälsosammare liv i allmänhet. För att röra sig längs en ny väg i livet där du blir och vistas friskare, får du inte bara bor gratis i din tidigare missbruk, men du ska leva på ett mer hälsosamt sätt, en som inte bara, inte ohälsosamt, men en som aktivt främjar god hälsa. Ett viktigt sätt att göra detta är att avgifta kroppen och hålla den fri från alla skadliga, giftiga ämnen. För att göra detta, bör du eliminera vissa vanor för att undvika dessa andra ämnen, förutom att återstående fria av drogen du missbrukar. Av denna anledning är det viktigt att kunna hitta och bo på den väg som leder dig till bättre och bättre hälsa kunskap om effekterna av olika livsmedel och kemikalier. Omdömen

Ibland sociologiska förhållanden och inbördes påverkan kan snedvrida de syn av den verkliga situationen-hälsa. Ett bra exempel på detta var cigarettrökning. Äldre filmer är en bra indikation på de sociala normer vid tidpunkten. Inte bara gjorde de flesta börjar röka i sociala situationer, men den person som inte röker ansågs inte riktigt lika mycket en del av den sociala gruppen. Naturligtvis, nu de flesta människor är fullt medvetna om att det inte bara är nikotin mycket beroendeframkallande, men intaget av giftig rök är mycket skadligt och oklokt, och det är moraliskt fel att göra dem omkring dig andas giftig passiv rökning. Idag är det annorlunda och det är den person som vill röka, som är lite av en outsider, och som ofta befinner sig bokstavligen utanför, när de måste röka på en annan plats, som utanför en restaurang eller ens utanför en lägenhet där de är en besökare. Omdömen

Idag är koffein en accepterad drog, precis som nikotin var många år sedan. I själva verket är koffein den mest använda drogen i världen. Vissa kan känna att det är förmodligen inte lika skadlig som den giftiga röken som går längs med nikotinberoende och cigarettrökning. Det finns dock inget tvivel om, att koffein är mycket skadligt för hälsan hos en person. I västvärlden, 8 av 10 vuxna konsumerar koffein i någon form. För närvarande många amerikaner är hooked på koffein. Nittio procent konsumera den i en eller annan form varje dag. Över hälften av dem förbrukar mer än 300 milligram koffein varje dag. Det är i kaffe, te, läsk, choklad och en mängd andra saker, och är vår nations mest populära drogen. Omdömen

Koffein förekommer naturligt i många växter, inklusive kaffebönor, teblad och kakao nötter. Koffein är verkligen en biologisk gift som används av växter som ett försvar mot att skadas och skadade av andra former av liv i sin miljö. Koffeinet ger frön och lämnar en bitter smak, vilket avskräcker konsumtionen av insekter och djur. Om rovdjur fortsätter att äta en koffeinhaltiga växt, kan koffein orsaka centrala nervsystemet störningar och även dödliga biverkningar. De flesta av dem lär sig att lämna anläggningen ensam. Omdömen

Även om det är allmänt känt att koffein är en beroendeframkallande och ohälsosam läkemedel, är det allmänt konsumeras och lika mycket en del av amerikansk samtida liv som rökning var år sedan. Med spridningen av och populariteten av kaffebarer, kaffe, en av de viktigaste källorna till koffein i människors kost, är mer populär än någonsin. (Te och varm choklad, också konsumeras på dessa kaféer innehåller betydande koffein, men inte lika mycket.) Omkring en tredjedel av alla kaffedrickare säger att de inte kan göra utan det och tydligt beroende. Tolerans för koffein för någon dricker kaffe kan utvecklas snabbt och leda till en önskan att öka dem konsumtion. Någon van att dricka sex eller sju koppar starkt kaffe per dag kommer att börja uppleva abstinensbesvär vid uppvaknandet och därefter var två till tre timmar efter den sista kaffedrink. Om du söker optimal hälsa, men du bör stoppa eller åtminstone kraftigt begränsa din kaffekonsumtion. Det är en drog och det sista någon av oss behöver är en annan beroende. Omdömen

När de flesta människor tänker på koffein de omedelbart tänker på kaffe, och ändå mycket koffein som intas inte kommer från kaffe alls . I själva verket kan människor som inte dricker kaffe att intag ganska mycket koffein regelbundet. Faktum är koffein är en beroendeframkallande tillsats i de flesta kommersiella läsk. Omdömen

Hur Koffein Hurts din hälsa Omdömen

Koffein har många effekter på kroppen och hjärnan. Till exempel, såsom kroppen blir trött, är adenosin görs i hjärnan, och binder till adenosinreceptorer. Detta orsakar dåsighet genom att bromsa nervcellsaktivitet. Resultatet är att du kommer att vilja stanna och vila. Du kommer att vilja gå i vila. Detta är hälsosamt för du behöver vila. Adenosin orsakar också att blodkärlen vidgas i hjärnan, så mer syre kan nå hjärnan under sömnen. Omdömen

När koffein intas och går in i magen, färdas snabbt till hjärnan. Väl där det binder till adenosin nervreceptorer. Men i stället för cellaktiviteten mattas av, resulterar detta i det påskyndande. Cellen kan inte längre binda med adenosin, eftersom koffein är sammanlänkad med alla dess tillgängliga receptorer. Den vanliga effekten av adenosin är blockerad på detta sätt och cellen börjar accelerera dess aktivitet. Förutom detta, eftersom adenosin är utestängda, hjärnans blodkärl börjar sammandra. Den ökade neuron bränning i hjärnan stimulerar hypofysen. Hypofysen signalerar binjurarna att producera adrenalin (epinefrin), den "kamp eller flykt" hormon. Omdömen

De långsiktiga effekterna av att använda koffein tenderar att spiral nedåt. När adrenalinet avtar, möter du ännu större trötthet och eventuella känslor av depression. Mer koffein regelbundet konsumeras, och snart kroppen hoppa i förhöjda adrenalin nivåer hela dagen lång. Du bokstavligen blivit nervös och irriterad på. Koffein höjer blodtrycket och ökar nivåerna av olika stresshormoner, och för dem mycket känsliga för det eller konsumerar stora mängder kan det orsaka hjärtklappning och nervositet. Om stöds av en regelbunden kaffedrickande under en livstid, kommer dessa ökningar av blodtrycket och hjärtfrekvensen höja risken för stroke och hjärtsjukdomar. Tunga kaffedrickare, de som har fem eller fler koppar per dag, var två till tre gånger större risk att få hjärt-kärlsjukdomar än var drack. Omdömen

Koffein på en hög nivå så småningom kan leda till utmattning av binjurarna. Koffein är en kemisk stimulerande som ökar blodnivåer av hormoner som produceras av binjurarna. Adrenal hormoner reglerar stressrespons, blodtryck, blodsocker, mineralhalter, immunaktivitet, inflammation och celltillväxt och reparation. Långtids koffein bidrar till binjurebarksvikt, där över 150 hormoner som produceras av binjurarna eller metaboliseras av adrenal hormoner inte längre fungerar tillfredsställande. Omdömen

En av de värsta effekterna av koffein är dess stimulering av binjurarna att producera en större mängd kortisol, kroppens främsta stresshormon. 200 mg koffein, det belopp som vanligtvis finns på bara 12 ounces kaffe, ökar blodkortisolnivåer med 30% i en timme. Och kortisol i blodet kan förbli förhöjda i upp till så länge som 18 timmar. Moodiness, ångest och depression är alla konsekvenser av förhöjda kortisol långsiktiga effekter på serotonin och dopamin produktion. Även stresshormoner orsaka en tillfällig ökning av korttidsminnet för upp till 30 minuter, sänker förhöjda kortisol blodflödet och glukos leverans till hjärnan och stör hjärnans cellens förmåga att upptag av glukos, vilket så småningom leder till sämre mental prestationsförmåga. Människor som kroniskt stimulerar deras binjurarna att överproducera kortisol ändra deras dagliga mönster kortisolhalter så att kortisol är låg på morgonen när de vaknar upp i stället för hög. Så de nå för en kopp kaffe för att artificiellt spika sina kortisolnivåer upp igen. Samma människor upplever enorma kortisol stötar vid måltider orsakar dem att äta för mycket. De har högre kroppsfett, lägre muskelmassa, och minskad ämnesomsättning, så de bränner färre kalorier. De sover inte bra på natten eftersom förhöjda kortisolnivåer hålla dem från att komma in i djupa, ombyggnad och reparation stadiet av sömn kroppen behöver för återhämtning. Höga halter av kortisol kommer också att äventyra ditt immunförsvar och störa kroppens förmåga att kämpa mot patogener. Omdömen

Tänk på att om du ofta dricker kaffe eller har andra källor av koffein, och finner att i slutet av dagen du regelbundet stressad och utmattad, även deprimerad och orolig, det kan mycket väl vara resultatet av koffeinet generera stora mängder av kortisol i kroppen. Omdömen

Under Uppskattad Förhållandet mellan läsk och koffein Omdömen

Koffein är mycket mer beroendeframkallande och mycket mer av en faktisk läkemedel än allmänheten är beredd att fullt ut erkänna för sig själva. Ändå kommer någon som missar deras regelbundna kaffe eller läsk säga att de upplever typiska tecken på abstinens substans. Dessa kan omfatta huvudvärk och irritabilitet, och oförmåga att fungera på vanligt sätt. Du kanske inte vet det, men varje burk läsk, med undantag för vissa icke-koffeinhaltiga sådana, innehåller ungefär en fjärdedel av koffein i en kopp kaffe. Lightläsk, kan du bli förvånad över att lära sig, innehåller ännu mer koffein än den vanliga sådana. Detta kan vara ersättning från soda företag, som är väl medvetna om de psykologiska effekterna av sina produkter på människor, för det faktum att lightläsk inte ger stimulans för den vanliga innehållet i de regelbundna läsk innehåller mycket socker. Denna extra koffein som tillsatts speciellt för att skapa en läkemedelseffekt, vilket gör läsk ännu mer av en stimulant som håller folk kommer tillbaka för mer. Detta säljer mer läsk men underminerar konsumentens hälsa genom att använda en skadlig drog som är känd för att orsaka en fysiskt och psykiskt beroende. Även om soda företag säger att koffein sätts i sina produkter för sin smak, kan de flesta människor när testas inte smaka skillnaden mellan samma läsk med eller utan koffein. Den stora populariteten för koffeinhaltiga läskedrycker drivs inte så mycket av subtila smak effekter som av antidepressiva och fysiskt beroende av koffein som driver deras dagliga självadministrering. Subjektivt, människor rapporterar att koffein i läsk ger dem ett "lyft". Tidsmässigt de känner sig mindre dåsig, mindre trött och mer kapabel att snabb och ihållande intellektuell ansträngning. Ett vanligt exempel på att försöka utnyttja denna effekt är när studenter som försöker klara sig på en otillräcklig mängd sömn, köper ivrigt energi läsk som innehåller en hel del av koffein. Dessa är drycker som innehåller i genomsnitt, 75 mg koffein, ungefär dubbelt så mycket som en vanlig storlek kaffe. I slutändan, koffein masker deras djupa behov av ordentlig sömn. Olyckligtvis för dem, studier visar att studenter som använder koffein för att studera sent in på natten hitta sin korttidsminne är sämre på nästa dag examen. Och om du inte har för avsikt att stanna uppe sent, är koffeinet mycket dåligt för din sömn. Några koffeinhaltiga läsk, eller en stark kopp kaffe, berusade 30-60 minuter innan du somnar kan orsaka rastlöshet och svårighet att somna, ökad kroppsrörelser under sömnen, en tendens att lättare vaknade av plötsliga ljud, och en total minskat kvaliteten på sömnen. Omdömen

Att få koffein ur ditt liv för god Omdömen

Det är bäst om de i tillfrisknandet leda det mest hälsosamma livet möjligt och undvika alla beroendeframkallande droger. För att göra detta bör du leva ett liv fritt från alla beroenden, oavsett hur socialt acceptabelt vad som är fallet i samhället. Koffein i alla dess former i kaffe och läsk, och många teer är också en av de främsta socialt accepterade beroendeframkallande droger som en person kan felaktigt känner inte är ett allvarligt problem. Men det är nu uppenbart från vad du har läst i denna artikel att koffein är en mycket ohälsosamt, beroendeframkallande drog som skapar ett starkt beroende, inte bara kemiskt, men psykiskt och beteendemässigt också, och en som kan leda till starka abstinenssymtom. Många ohälsosamma och sömn berövade människor känner att de inte kan fungera utan sina vanliga morgonkaffe, och utan en pågående intag av koffein under dagen genom att antingen ha mer kaffe, eller genom att koffeinhaltiga läsk, eftersom de går genom deras arbetsdag. Sanningen är att en måttlig koffein användare, oavsett om det är i kaffe, eller någon annan typ av mat, är en sällsynt individ. Omdömen

Koffein är så beroendeframkallande att de flesta konsumenter av det hamnar förtära mycket av det. 90% av amerikanerna konsumerar koffein varje dag. Om de försöker plötsligt slutar, de får fruktansvärda, delning huvudvärk som blodkärlen i hjärnan vidgas. Så att folk snabbt drivs tillbaka till att ta mer koffein. Det bästa sättet att ta itu med ämnen av detta slag är total avhållsamhet. Personer som använder det i allmänhet är beroende av den att fungera i deras dagliga liv, eftersom de inte har tagit väl hand om sig själva. Det är ofta en ersättning för kör ned hälsa på grund av dålig kost, underlåtenhet att hålla formen, och mest av allt, otillräckliga sovande regimer. Dess användning leder till mer försämring av en persons hälsa, och med fortsatt användning, är deras hälsa riskerar att fortsätta att försämras ytterligare och ytterligare. Den som söker optimal hälsa bör sluta dricka kaffe och andra former av koffein, såsom koffeinhaltiga läsk och koffein innehåller teer. Koffein är en drog och det sista någon av oss behöver är regelbunden användning av en beroendeframkallande, fysiologiskt skadlig, sinnesförändrande substans i våra liv. Om du är fysiskt beroende, måste du uthärda abstinenssymptom i flera dagar samtidigt som den förbrukar koffein fria substitut. Det kan vara av intresse för dig att veta mer om varför du får huvudvärk när du hoppar över din morgon kopp koffein. Koffein fungerar som en kraftfull vasokonstriktor i hjärnan. Det vill säga, constricts det blodkärl, sänka flödet av syre till hjärnan på grund av den avlidne cirkulationen. När koffein inte längre före fartygen vidgas vilket resulterar i en plötslig ökning i omlopp och syresättning som resulterar i huvudvärk. Omdömen

Om du är fysiskt beroende av koffein, måste du uthärda abstinenssymptom i flera dagar. Det vanligaste koffein abstinenssymptom är en bultande huvudvärk, vanligtvis inträffar inom 18-24 timmar efter den sista dosen av koffein. Andra symtom kan vara dåsighet, slöhet, irritabilitet, nervositet, depression, och illamående. Ibland människor som bara minskar koffeinintag, rapport är irriterad, oförmögen att koncentrera sig, nervös, rastlös och sömnighet, samt ha en huvudvärk. Om du är kroniskt trött som du så småningom byta till koffeinfria läsk och te, naturläkemedel kaffe och andra alternativa drycker, försök att sova mer varje natt, äta hälsosammare mat och motionera regelbundet. Medan abstinenssymtom tvingar miljontals missbrukare människor tillbaka till Koffein och göra dem ovilliga att ge upp, är den goda nyheten att människor ofta kan undvika denna fallgrop av mycket långsamt avvänjning sig av koffein under en två till tre veckor. Det finns en god chans att du kommer att kunna undvika huvudvärk och samtidigt gradvis anpassa din kropp och själ att vara mindre beroende av denna stimulerande. Cutting tillbaka av en halv kopp per dag eller som har en eller flera mindre koffeinhaltiga läsk varje dag är en rekommenderad takt. Lyckligtvis, för dem i en framgångsrik återhämtning från alkohol, som hade orsakat baksmälla och stört den viktiga REM-sömn, inte längre föreligger starkt behov av koffein i form av kaffe på morgonen. Om du befinner dig som behöver en kopp något försöker experimentera med koffeinfritt örtte. Omdömen

Vissa människor kanske tror att försöka decaf under avvänjningsperioden. Men det är viktigt att komma ihåg att de flesta decaf, även några som säger "naturligt koffeinfritt" på behållaren, har gjorts med metylenklorid, och en betydande del av detta giftiga kemikalie är kvar som en rest på den nyligen koffeinfritt kaffe det ohälsosamt. Koffeinfria kaffe är också mycket sura och många känner att på grund av detta är det inte hälsofrämjande. Det bästa valet är en schweizisk vatten bearbetad decaf. Tyvärr, dricker bara koffeinfria kaffe inte kommer att befria dig från koffeinböjelse, och kan sluta med din småningom önskar din vanliga kaffe, eller andra källor av koffein, liksom kommersiella läsk. Anledningen är att, tvärtemot vad de flesta tror, ​​fortfarande innehåller decaf en liten, men betydelsefull mängd koffein. Omdömen

En produkt jag rekommenderar regelbundet till mina klienter som älskar smaken av kaffe, men som vill förbättra deras hälsa genom att eliminera koffein helt från sitt liv, är en ört kaffe kallas Teeccino. Den finns i en mängd olika smaker, och de flesta av mina klienter som försöker det hitta smaken av det ganska tillfredsställande och Missa inte deras förflutna koffeinbemängda morgon kopp kaffe alls. Det kan bryggas på samma sätt som vanligt kaffe bryggs, så att du inte ens behöver ändra din morgonrutin. För de frigöra sig från koffein detta sätt rekommenderar vi att du gradvis minska andelen din koffein innehåller kaffe under en två-treveckorsperiod tills du dricker 100% koffein-fri växtbaserade kaffe. Du bör kunna undvika huvudvärk och även gradvis anpassa kroppen till mindre beroende av stimulantia. Omdömen

Kroppens reaktion på toxicitet av koffein kan variera så mycket för olika individer som du har att upptäcka hur det var unikt påverkar dig. Vissa smärtor och obehag du aldrig skulle ha tänkt orsakades av koffein kommer att försvinna efter att du slutat med kaffe, koffeinhaltiga läsk och andra former av koffein. Du kan uppleva förbättringar i huden, matsmältning, sömn, humör och energi bland annat. Du kan mycket väl finna att tre månader efter att få koffein helt ur ditt liv, förblir stabil hela dagen lång din energi och du känner dig bättre än du har känt i år. Omdömen

För mer information om de negativa effekterna av koffein och där du kan köpa en hälsosam kaffedrink substitut besök Teeccino Omdömen

© Copyright 2008, All Rights Reserved Omdömen.