8 tips för att förebygga återfall av alkohol eller drog Addiction

1. Delta i ett program &ndash långsiktig Rehab; Om det alls är möjligt kommer en längre sikt (mer än 30 dagar) drog- och alkoholrehabilitering anläggning ofta ge en solid grund för att arbeta med som inkluderar rådgivning och utbildning om missbruk och vistas nykter. Omdömen

2. Har någon typ av stödgrupp – många människor väljer att delta i möten, men att detta inte är' t måste vara fallet. Stödet kan komma från familj, medarbetare, lagkamrater, präster, och naturligtvis personalen på slutenvård drog Rehab som deltog. Don &';. T vara rädd för att kommunicera problem och be om stöd från personer du litar på, men försök att fokusera mer på lösningar än problemen själva Omdömen

3. Engagera dig med andra drogfria grupper och aktiviteter – Detta kan inkludera att bli aktiv i din kyrka, någon form av sport eller hobby, volontärarbete med samhällsorganisationer, eller något som hjälper till att hålla dig sysselsatt och produktiv. Omdömen

4. Håll dig borta från gamla droganvändande medarbetare – människor som får hjälp för missbruk gör alltför ofta misstaget att umgås med sina gamla vänner som fortfarande missbrukar alkohol eller droger. Med tiden det allmänna avtalet av “ det &'; s okej att göra det så länge det &'; s inte utom kontroll &"; sparkar in och orsakar ett återfall. Det är inte en bra idé att hålla kontakten med människor som det som kan ha en negativ inverkan på din nykterhet. Omdömen

5. Inte hänga i barer och klubbar och ndash; med eller utan alkohol var din huvudsakliga drogen av primat, barer och nattklubbar har ofta en mycket hög grad av missbruk och kan vara mycket skadligt för någon som försöker att bygga upp ett liv utan droger och alkohol. Dessutom människor som dricker alkohol förlorar sina hämningar och känsla för gott omdöme och typiskt besluta att det &'; s okej att använda narkotika och" just denna gång, och" orsakar deras undergång igen. Omdömen

6. Om det alls är möjligt, hålla sig borta från receptbelagda läkemedel som har missbrukspotential – i dag och' s samhälle vi ständigt bombarderas med reklam främja den senaste “ må-bra &"; narkotika och tanken på att ta ett piller för varje symptom. Läkemedel med antingen tunga missbrukspotential eller eventuella tunga biverkningar kan vara smärtstillande, ångestdämpande läkemedel, sömnmedel, antidepressiva eller antipsykotika. Receptbelagda narkotikamissbruk har blivit ett stort problem i Amerika, så kontakta din läkare och få ett andra utlåtande för att se om recept verkligen är nödvändiga för din situation eller för att se om det finns en drogfri alternativ behandling för dem. Omdömen

7. Bibehålla en god hälsa – motion, tillräcklig sömn och rätt kost är viktiga för att må bra. Eftersom drog- och alkoholmissbruk är oftast resultatet av att försöka må bättre om några oönskade tillstånd, ju mer du kan göra för att hålla sig frisk desto större chans är för att hålla sig borta från missbruk. Denna doesn och' t betyda en ansträngande träningsprogram, men det betyder att vara aktiv på något sätt, ta vitaminer och andra kosttillskott och få tillräckligt med sömn att aktiveras för varje dag och hålla dig fri från gifter. Du kan bli förvånad över hur långt dessa enkla saker kan ta dig. Omdömen

8. Ställ och arbeta mot att uppnå mål i livet – en av de bästa sätten att upprätthålla lycka är att vara produktiv och uppnå mål du har satt upp för dig själv. Det kan vara små saker först, men inkluderar även mid-range och långsiktiga mål så att du alltid strävar efter att förbättra ditt tillstånd i livet. Omdömen

8 tips för att förebygga narkotika återfall som anges ovan är bara några sunt förnuft exempel på hur du eller någon du älskar kan hålla sig nykter. I många fall enkla saker, när den tillämpas, är det fungerar bäst, men tyvärr många behandlingsalternativ proffs försöker komplicera frågan. Att hitta rätt läkemedel Rehab center är en bra start Omdömen  ..