Betydelsen av själv Worth vid behandling av ångest och Depression

Ångest och depression är vanliga psykiska störningar. Mentalvårds kampanjer har kämpat stigma i flera år, och det &'; s löna sig. Om du skulle köra en Google-sökning på antingen ångest eller depression, skulle du vara överväldigad med mängden information som dyker upp. Vill du veta om behandling? Medicinering? Information om symptomen? En motiverad person kan hitta en mängd kunskap på Internet och utbilda sig Omdömen

När du arbetar med människor som har ångest, depression eller båda, har jag märkt att ibland alla informationsstrategier och behandling i världen don &'en. t-arbete. Även om det inte kan vara fallet för alla, ofta problemet ligger i bristen på självkänsla. Implementera kognitiva och beteendemässiga strategier är den bästa idén i dåliga tider. Detta kan innebära att gå till gymmet, ringa en vän, ta ett varmt bad eller gå till en yogaklass. Omdömen

Om de flesta människor med ångest och depression utbildas om sina symtom, och har utvecklat en plan för hur man motverka de immobilisering symptom som de ofta stöter på, varför dessa metoder misslyckas så ofta? Återigen, en brist på självkänsla spelar en viktig roll. Oavsett hur mycket människor intellektuellt förstå om sin psykiska hälsa, om de don och 'en; t känner för det är en prioritet än kognitiv och beteendegenomförandeplanen vann &'en; t hända Omdömen

är inte alltid en bristande självkänsla. tydligt svar; Ofta tar det några gräva runt och ställa några utforskande frågor för att förstå varför saker och ting aren &'en; t få bättre för någon. Hjälpa dem att förstå att deras psykiska hälsa är ett prioriterat område kan vara en utmaning. Jag får ofta svar såsom, och" Jag vet att komma till behandling regelbundet skulle göra mig må bättre, men jag har så mycket annat att göra för min familj &"; eller “ Jag vet att jag borde sluta mitt jobb eftersom miljön är så giftigt för min mentala hälsa, men jag och' M som säker på att det finns ett dussin andra som kan göra mitt jobb. I &'; m. Bättre att bara stanna upp och" Omdömen

Att hjälpa andra att förstå att värdera sig själva och prioritera deras psykiska hälsa är det bästa sättet att nå framgång är oerhört viktigt. Det är inte att vara självisk när du sätter din hälsa och dina behov först. När du är frisk, kan du vara mer praktiskt för dem omkring dig. Ett exempel som jag använder ofta med nyblivna mammor är att berätta för dem hur viktigt egenvård är för dem och deras barn. Mödrar är inte bra att en nyfödd om de aren och 'en; t friska eller är övertrött och cranky. Detsamma gäller för det dagliga livet. Om du lider av ångest eller depression du inte ger ditt bästa. Detta kan påverka din relationer, familj och arbete. Ta sig tid att ta hand om dig själv, och förstår att du är värt investeringen i din egen hälsa, i slutändan kommer att hjälpa dig att förbättra din prestanda. Omdömen

Verkligen förstå att du är värd så mycket för dem omkring dig, och att prioritera din egen hälsa inte vara självisk men i själva verket kommer att leda till förbättrade prestanda i ditt dagliga liv är ofta nyckeln till att inleda de väl utvecklade strategier. När du inser vad du ska göra för att lindra dina symptom, den extra skjuts du behöver för att komma igång kan komma från att förstå din självkänsla och hur viktigt dess roll i ditt totala psykiska hälsa kan vara Omdömen  ..