Varför Traditionella metoder inte kan stoppa panik Attacks

De flesta människor som försöker stoppa panikattacker misslyckas. Episoder av oro och intensiv rädsla att komma tillbaka tillsammans med alla tillhörande symtom. Förhöjda hjärtfrekvens, kraftig svettning, hyperventilation och känslan av "att dö" eller "förlora sitt sinne" alltid komma tillbaka. Upprepade misslyckanden leder till en känsla av hjälplöshet som bara fungerar till en ond cirkel av rädsla. Omdömen

Vad folk som lider av ångest och rädsla vill är att leva ett "normalt" liv. Enkla saker som de flesta tar för givet som att köra, umgås, gå till jobbet och även sova kan vara plågsamma. För att stoppa panikattacker skulle vara en återgång till normala eller till och med erfarenhet av normalitet för första gången. Omdömen

Så vad har stoppa panik och ångest lider av att övervinna detta tillstånd? Innan jag besvarar denna fråga, låt oss titta på vilka metoder och program har varit, och fortfarande är, populära. De flesta program för att stoppa panikattacker är baserade på principer om avslappning och andning. På ett sätt, form eller form, de försöker att lugna kroppen ner. Vissa använder djupandning tekniker som är effektiva för att sänka hjärtfrekvens och kontrollera hyperventilation. Andra använde meditation, yoga-liknande övningar eller hypnos för att tvinga kroppen att uppnå ett tillstånd av avslappning och lugn. Omdömen

Sanningen är att vissa av dessa tekniker är mycket effektiva på vissa saker. Problemet är att de inte är effektiva på att stoppa panikattacker. Låt oss titta på andningsteknik tidigare nämnts. Det finns ett särskilt som fungerar underverk att stoppa hyperventilation och snabb hjärtfrekvens. Metoden är känd som 7-11 andningsteknik. När du lider av en ångestattack och dina symtom är i full gång, du tar en lång djupt andetag, andas genom näsan djupt i magen i ca 7 sekunder. När du har inhalerat, håller du andan för en kort sekund och släpp sedan luften genom spetsade läpparna om du måste 11 sekunder. Upprepa denna andningsteknik under några minuter och det kommer bokstavligen att tvinga kroppen att återhämta sig från panik och ångestsymptom. Omdömen

Vid första anblicken kan det verka som om jag motsäger mig här. Sa jag inte säga att andningsteknik och sådana är inte effektiva sätt att stoppa panikattacker medan jag medgav bara att 7-11 metoden fungerar? Det finns en viktig skillnad. Andningstekniker kan vara effektiva på att stoppa panikattack symptom. De kan inte stoppa panikattacker uppstår i första hand och detta är skillnaden. Folk vill inte bara hantera denna fruktansvärda villkor; de vill förhindra att det händer. Några av de tekniker som nämns ovan är effektiva på att kontrollera symptom på ångest och när de säljs eller presenteras som ett sätt att stoppa villkoret patienter hamnar besviken när attackerna inträffa igen

Medicinering, avslappning och andning alla har en placera i kampen mot ångest. Men vi behöver en genomgripande förändring i vårt sätt att närma sig detta tillstånd. Vi måste gå bortom symtomkontroll och börja fokusera på ångest förebyggande. Först då kommer livskvaliteten för miljontals panik drabbade upphöjas till vad de flesta andra människor anser
  "normal.".