Stress, utbrändhet och utmattning: Självhjälp Energi Exercises

Tänk dig att din kropps förmåga att hantera är som en hink. Skopan representerar din styrka, ditt immunförsvar och din motståndskraft mot den stressiga vardagen. Varje gång du sätter dig under stress, fyller skopan lite. Kanske du har en svår tid att arbeta med en ny chef, då du argumentera med din partner och barn. Efter att du fånga influensa, så finns det ett rykte om nedskärningar. Varje sak bidrar lite mer stress till hinken. Till slut, den överflöden och din kropp kan inte längre klara; sjukdom, utmattning, ME, depression, ångest, högt blodtryck och många andra sjukdomar kan följa. Omdömen

Det finns dock enkla åtgärder du kan vidta för att hålla din stress under kontroll, och förhindra systemet från implodera.

Din kropp har en subtil energisystem. När din energi balanseras internt, kan din kropp läka och slappna av. Om energin är blockerad, ökar din stress och sjukdom kan följa. Låt mig visa dig ett par snabba, enkla övningar för att låsa upp och balansera din energi. De är mycket effektiva för att minska din stress och kan införlivas i din vardag. Omdömen

Stäng av Panic Button

Triple Varmare seder Motion Omdömen

Börja alltid med denna övning. Triple Warmer är en av de energi meridianer som går genom kroppen. (Du kanske har stött på energi meridianer i kinesisk medicin.) När kroppen blir låst i panik, energin i denna meridian går hyperaktiva. Denna enkla övning lugnar ner energiflödet, hjälper kroppen att växla tillbaka från panik till normalläge. Varje kund som kommer till mig för att läka undervisas denna övning eftersom det är ovärderligt för att bryta den onda cirkeln av stress. Omdömen

1. Placera din högra handflata på den yttre änden av vänster ögonbryn. Omdömen
2. Nu stroke med ett lätt tryck från vänster ögonbryn till vänster öra, längs sidan av halsen, ner axeln, ner din vänstra arm och utanför ringfingret. Omdömen
3. Upprepa detta ytterligare minst tre gånger .
   
4. Nu gör samma sak på högersidan av kroppen. Placera vänster handflata på den yttre änden av höger ögonbryn. Omdömen
5. Stroke vänster handflata från höger ögonbryn mot örat, längs sidan av halsen, ner axeln, ner armen och utanför ringfingret .
   
6. Upprepa detta åtminstone ytterligare tre gånger.
   

   Genom att göra detta, du bromsa flödet av energi längs meridianen och hjälpa till att normalisera alla hyper-aktivitet. Detta talar om för kroppen att det kan sluta panik, och gå tillbaka till normalläge. Helst bör du utföra denna övning tre gånger om dagen, och även när du känner dig själv att bli orolig. Inte bara kommer din stress gå ner, men din kropp kommer att ha färre allergiska reaktioner. Omdömen

   De-Stress din kropp och själ
   

   Den här övningen är lysande för att föra din spänningsnivåer ner. Gör denna övning när du känner din stress ökar, när du känner dig frazzled och irriterad, särskilt då de reser in från jobbet eller när du har fått barn i sängen. När du gör denna övning, kommer du att känna lugn sprider sig genom kroppen efter bara några sekunder, och din mentala fokus kommer att öka. Det utvecklades av bioenergiforskaren Wayne Cook. Omdömen

   1. Lägg båda armarna rakt ut framför kroppen med ryggen på dina händer mot varandra. Omdömen
   2. Nu kors höger arm över din vänstra arm och knäppa händerna tillsammans. Omdömen
   3. Håll händerna knäppta, rotera dem nedåt och uppfostra dem att vila på bröstet. Omdömen
   4. Cross anklarna. Omdömen
   5. Nu vila i denna position för ett par minuter med dina slutna ögon andas bekvämt. Ju längre du håller denna position, desto mer avslappnad du blir.
      

      Fyll dina batterier
      

      Slutligen, tänk eller visualisera en lysande magenta ljus över huvudet . Låt ljusflödet i kroppen, förnya och energigivande systemet. Låt den här bilden fortsätta så länge som du känner att du behöver. När du är klar, kommer du att känna mycket mer avslappnad och balanserad. Omdömen

      Det är viktigt att göra alla tre övningar, i den ordning som jag har beskrivit här. Även om de är till nytta för sig, är deras kombinerade effekten mycket större. Triple Warmer övningen berättar din kropp att det inte längre är i fara. Först då kan det verkligen låta stressen gå i den andra övningen. När stressen släpps, kommer din kropp att kunna acceptera den universella helande energi. Omdömen

      Det är viktigt att göra båda dessa övningar, som jag har beskrivit här. Även om de är till nytta för sig, är deras kombinerade effekten mycket större. Triple Warmer övningen berättar din kropp att det inte längre är i fara. Först då kan det verkligen låta stressen går i Wayne Cook övningen. Omdömen

      Nyckeln med dessa övningar är konsekvent. Målet är inte bara att hålla din dagliga stressen under kontroll, men också för att rensa ut de underliggande års ackumulerad stress också. Om du gör dessa övningar regelbundet, kommer det att bli en utmärkt försäkring för din framtida hälsa och välbefinnande Omdömen  ..