Motion och ångest - Öka Man kommer att minska Other

sak om ångest och panikattacker är lonileness att den lidande känns. Med ständiga panikattacker gör att du känner dig ensam och som du är den enda personen i världen att gå igenom din privata helvete. Jag led så här i många år av mitt liv, rädd för att göra något eller se någon eftersom jag hade extrem panik och agorafobi. Omdömen

Jag var alltid så rädd att jag höll på att förlora mitt sinne eller ännu värre ... döende från dessa ångestattacker. Jag försökte berätta för andra om vad jag gick igenom, men bara funnit att "normala" människor inte förstår hälften av vad jag gick igenom. Jag var tvungen att leva med mina skrämmande och ständiga tankar all by myself. Omdömen

Ovanpå det, jag var in och ut ur sjukhuset mer än ett par gånger eftersom jag trodde att jag hade hjärtattacker. Jag kände mig ständigt som om jag var på väg att dö, och även om läkare skulle tala om för mig att jag var bra, var det svårt att tro på dem först. Omdömen

Så småningom dock hittade jag en stor familj läkare som verkligen lyssnade på mig om vad jag gick igenom med min ångest. Jag var tvungen att ha ett gäng blodprover gjort så att han kunde utesluta eventuella hygienkrav som kan ha att göra mig att känna som jag var, men det var allt ganska enkelt. Omdömen

När vi bestämt att jag var säker från döden, han hjälpte mig att komma in i en övning regim som verkligen hjälpte till att få några av mina ångest under kontroll. Jag fortfarande inte gillar att jag hade något "fel" med mig, men jag var sakta men säkert mår bättre än jag hade i år. Omdömen

Det finns något som talar för hur bra det gör du känner till vet att du inte förlorar din hjärna när du har denna sjukdom. Den kunskapen är nyckeln till att verkligen göra de förändringar som krävs så att du kan lära dig att bota ångest för gott, och utan att vara beroende av en medicin. Omdömen

Jag började upptäcka att jag kände mig lite orolig, jag kunde så några riktigt enkla saker för att lugna ner mig. Jag tog upp kör och fann att ju mer trött ut fick jag efter ett träningspass, desto mer lugn jag skulle känna några minuter senare. Jag säger inte att köra en mil varje gång du känner dig orolig, men om du kan göra någon form av motion när du känner en panikattack kommer på, kan det verkligen göra en stor skillnad i ditt humör. Omdömen

Motion producerar serotonin i kroppen, som är ansvarig för ditt humör. Så det är bara logiskt att regelbunden motion kommer att öka ditt humör på ett helt naturligt sätt, och hålla dig mycket lugnare än man skulle kunna tro. Omdömen

Det bästa sättet att lära sig hur man kan bota ångest är att inse att det finns många saker som du kan göra åt det Omdömen  ..