5 skäl till varför du får Defensive

Har du någonsin frågat dig själv varför du får så defensiv? ME? DEFENSIV? I &'; M inte defensiv Omdömen

Se! Du får defensiv Omdömen

I &';.. Ll dela med dig de viktigaste skälen till varför du får defensiv och hur du kan dra nytta av din defensiveness att accelerera din egen personliga utveckling Omdömen

När du blir defensiv och känna behovet av att motivera dig själv, ska du veta att du är i själva verket reagera på ditt ego. Att vara defensiv innebär att du tror att du har något att skydda. Ofta vad du försöker att skydda är en idé om dig själv - du vill ha kontroll över din bild.

Det finns fem anledningar till varför du får defensiv:

1. Du misslyckas med att separera folk och' synpunkter från fakta
Lyckligtvis för de flesta av oss, vi lever i en värld där människor är fria att säga vad de vill. Men på något sätt är du skyldig att engagera dem eller reagera på vad de säger. Inte heller bör du försöka styra vad de säger.

Kom ihåg att de don &'en; t vet att du nästan lika bra som du vet själv. Deras bedömning av er är baserad på deras personliga och subjektiva tolkning av vad de har observerats i sin begränsade tid med dig. Så några – om inte många - antaganden de har om du är skyldig att vara fel.

Analysera hur mycket sanning det ligger i vad de säger, men don &'en; t får defensiv. Upprepa för dig själv: “ Vad det personen säger är deras åsikt. Det är inte ett faktum &";. Omdömen

2. Du don &'en; t tydligt skilja din identitet från din tro eller idéer
Kom ihåg att bli defensiva innebär att du tror medvetet eller omedvetet att du har något att skydda. Det innebär att du sannolikt identifierar dig starkt med några idéer eller trosuppfattningar. Av denna anledning när din vän, syskon eller medarbetare börjar skaka dessa föreställningar, känner du attackeras och ta saker personligt. Men du är inte din tro!

Fråga dig själv:? “ Vad tro eller idé av mina jag försöker skydda här &"; Försök att förstå varför du och' re känslomässigt har problem att acceptera det faktum att någon utmanar denna tro eller idé. Använd detta som en möjlighet att bli bättre på att acceptera andras åsikter och separera din identitet från att tro eller idé. Kom ihåg att ingen kan skada dig utan ditt medgivande! Omdömen

3. Det finns en viss sanning i vad som sägs och som utlöser din försvars
I de flesta fall får du defensiv helt enkelt eftersom det finns ett uns av sanning i vad som sades och, ja, höra det gör ont. Du kan även vara fullt medveten om det faktum själv och uppriktigt tror att du är ok med det och även skämta om det med dina vänner. Men det faktum att du får defensiv fortfarande när någon tar upp det innebär att, i verkligheten, du har ännu inte helt accepterat det Omdömen

Fråga dig själv: “ Varför jag känner mig sårad nu.? Varför kommer det sig att jag fortfarande får defensiva när någon säger mig något som jag vet redan att vara sant om mig själv?

Det här är en stor möjlighet för dig att reflektera och bygga lite mer självacceptans. Lägg märke till att det i många fall trots att det finns bara en flisa av sanning i vad som sades det fortfarande utlöser ditt försvar för att sparka i När du &';. Ve ligger avtryckaren, ytterligare analysera varför det stör du fortfarande.

4. Du tror att det finns någon sanning i vad som sägs och som utlöser din defensiveness.
Ibland finns det helt enkelt ingen sanning i vad din vän eller make säger, men du tror, ​​ofta omedvetet, att vad de säger är sant och detta utlöser din missilförsvarssystem.

Detta sker ofta hos personer med begränsande föreställningar om sig själva, till exempel jag tenderar att tro att jag är i allmänhet inte är tillräckligt bra på grejer och så jag känner mig lite skyldig om jag tillbringar en hel dag utan att arbeta eller studera. Jag tror att jag ska arbeta hårdare.

På grund av denna tro, om någon säger till mig att jag &'; M lat jag kan få defensiva även om jag inte objektivt lat. Det är helt enkelt därför att jag tror omedvetet att det jag gör är inte tillräckligt bra och att jag skulle arbeta hårdare. Jag agerar som om denna tro var sant Omdömen

Fråga dig själv:. &Ldquo; Finns det någon sanning i vad jag och' ve fått höra &";? Om inte, försök att se om det finns någon underliggande tro om dig själv som utlöste försvars.

5. Du vill att folk ska se dig hur du ser dig själv
Vare sig du vill det eller inte, människor ständigt döma dig och har en bild av er som kan tas bort mycket från den bild du har på dig själv. Jag insåg att när jag känner behov av att rättfärdiga mig själv, är det ofta för att jag vill att folk ska se mig hur jag ser mig själv. Jag känner att de don &'en; t verkligen vet vem jag är.

Men jag insåg också att försöka rättfärdiga mig själv är i stort sett meningslöst och det är osannolikt att förändra synen människor har om mig ändå. I själva verket gör det kommer bara att göra mig att se osäkra och alltför känsliga. Människor kan bara uppfatta mig genom sin egen modell av verkligheten ändå så det finns inte mycket jag kan verkligen göra åt det.

Så det enda vi kan göra är att visa vilka vi är genom våra handlingar och tillåta människor att bilda sina egna bedömningar. Som det gamla ordspråket säger och" handlingar talar mer än ord och ".

I &'; ve slutat försöker rättfärdiga mig själv och i stället, jag helt enkelt låta folk ser mig som de vill på gott och ont. Jag vet vem jag är, om andra människor uppfattar mig på ett annat sätt och att &'; s verkligen deras problem mer än mina. Kom ihåg att andras åsikter är inte alltid – i själva verket är de ofta inte – saklig.

För att sammanfatta, få defensiv betyder ofta att det finns vissa saker om dig själv som du inte har och' t ännu kunnat fullo acceptera. Det visar också att du har en önskan att kontrollera andra och att du tenderar att basera din självkänsla på hur andra människor uppfattar dig. Omdömen

Den enda person du kan styra är själv så varför inte använda dessa situationer där du får defensiv som positiv feedback för att accelerera din egen självinsikt och personlig utveckling Omdömen

försvars visar oss områden av oss själva som behöver en del arbete så använd den som en kompass för tillväxt Omdömen  ?.