Att övervinna Självkritik Genom Humor och Failure

“ Du själv så mycket som någon i hela universum, förtjänar din kärlek och tillgivenhet &"; Omdömen - Gautama Buddha Omdömen

Jag brukade drabbas hårt av en dåligt fall av självkritik, i tonåren, det var så allvarlig att jag aldrig skulle kunna be en flicka ut på en dag. Jag fruktade att hon och' D säga “ ingen &"; och jag &';. d sluta spendera nästa vecka få ner på mig själv för mitt misslyckande Review Slutligen, vid 17 års ålder, slog jag “ tröskeln &"; och bestämde sig för att förkastas av 10 flickor i en dag. Jag tänkte att det bästa vägen ut ur mitt fängelse av rädsla var att möta det utan omsvep Omdömen

Jag lovade mig själv att om jag fick 10 avslag. I &'; D unna mig en resa till Hawaii. Genom att ställa upp att få 10 avslag motsvarade min biljett till Hawaii, hoppades jag att kringgå få ner på mig själv för att bli avvisad så många gånger. Omdömen

Så jag började denna personliga uppdrag på universitetet bokhandeln. . När jag närmade den första flickan, var mina knän skakade och en sträng av svett droppade ner mitt ansikte Review Slutligen gick jag upp till en attraktiv ung kvinna och sade, &";. Hej &"; Den här tjejen vänd mig och märkte snabbt att jag skakade och svettningar Omdömen

Med verklig oro hon sade, &";. Är du okej? Behöver du mig att ringa en ambulans &"; Hon trodde att jag hade någon form av beslag Omdömen

Jag sa till henne att hon gjorde och'. T måste ringa en ambulans och en besvärlig konversation följde. Slutligen frågade jag henne, som hon fint sa att hon hade en pojkvän och var inte tillgänglig
Hon frågade mig en gång om jag var okej. Jag försäkrade henne att jag var. Jag gick därifrån och tog fram ett noterakort och markeras “ en avvisande &". Nio mer att gå. Omdömen

Jag fortsatte att samla avslag och med varje flicka jag närmade fick det lättare. Snart hade jag en “ script &"; Jag använde som gjorde det ganska kul. Jag var stolt över mig själv för att möta detta tidigare försvagande rädsla Omdömen

Genom att definiera framgång som faktiskt få 10 avslag, såg jag att jag kunde kringgå vad som skulle ha tidigare varit fruktansvärda självkritik för “.. Inte &" ; Men den sjunde kvinna jag närmade förstört min fart. Omdömen

Nu jag var ganska avslappnad. Jag gick fram till den unga kvinnan och sade, “ I &'; M ny här och jag &'; M försöker att träffa människor. Du ser ut som en trevlig person. Skulle du vara intresserad av att ha lunch tillsammans någon gång &";? Flickan såg på mig en lång stund, sedan sade, &"; Sure &". Det var i det ögonblicket insåg jag att jag inte hade någon “ script &"; för “ säker &". Det hadn och' t slog mig att någon kan säga “ säker &";. Jag sade, &"; säker på vad &"; Slutligen, var hon tvungen att övertyga mig att skriva hennes telefonnummer ner. Snart andra “ yeses &"; följas. I själva verket fick jag 8 raka datum. Omdömen

Det var faktiskt svårt att få mina tre sista avslag, men lyckades jag äntligen göra det genom att agera som en idiot som jag frågade kvinnorna ut. Så jag gick till Hawaii och mitt kärleksliv fastställdes för mitt första år. Ännu viktigare, insåg jag att självkritik var något jag kunde kringgå genom att göra något annorlunda i mitt huvud. Omdömen

Jag är fortfarande fast besluten att outmaneuvering cancern självkritik. I stället för att belöna mig för underlåtenhet – som jag gjorde med min “ avslag experiment &"; I &'; ve vände sig till andra metoder Omdömen

Till exempel nyligen jag såg jag kritiserade mig för att inte få tillräckligt med saker gjort under dagen. detta är en av mina “ inre kritiker och' s &"; favoritteman

Eftersom jag slags visste hur min inre kritiker skulle “. driva &"; i denna situation, jag var på jakt efter min självkritisk inre dialog. Förutsägbart dessa tankar var rätt på schemat. Omdömen

Så fort jag försökte koppla av en stund, min inre kritiker var rätt där för att skrämma mig tillbaka till handling. Men eftersom jag hade förutsett detta röst och visste hur det fungerade, gjorde det och' t fullo “ få &"; mig.

Det var som om min inre kritiker var över i hörnet yelling, snarare än att vara inne i mitt huvud skrek åt mig. Det gjorde stor skillnad i världen. Jag kunde känna lite lugn – även med min inre kritiker försöker resa mig upp Omdömen

Så förutse din inre kritiker och veta hur det fungerar är en bra metod för att minska dess effekter.. Lyckligtvis finns det många motgift till dis-lätthet själv motvilja. I &'; ll kortfattat beskriva ett flera av mina favoriter Omdömen

I &';. Ve märkt att röst självkritik talar alltid i mitt huvud med en viss brådska, fördöma ton. Om jag ändra tonen på något roligt sätt än “ sting &"; självkritik försvinner Omdömen

Under årens lopp har jag &';. har kommit att använda en metod som jag kärleksfullt kallar “. Disney Voice &"; I denna teknik, jag minska effekterna av eventuella självkritiska tankar genom att ändra tonen i min inre dialog för att låta som en Disney-figur Omdömen

Till exempel, om jag märker jag &'; m. Lägger ner mig för att vara sen till ett möte, kan jag använda tonen i Musse Pigg i stället för min normala tonen. Jag kan tänka mig Mickey talar till mig i hans mycket hög ton, säger saker som “ Du &'; re tillfalla vara sent igen &";. Omdömen

Det &'; s svårt att fatta ett sådant hög röst på allvar. Beroende på mitt humör, ibland jag använda röst tonen i Kalle Anka (lisp och alla), eller kanske glömsk, ängslig fisk från Finding Nemo (spelad av Ellen Degeneris). Omdömen

Vilken Disney tecken du finner vara humoristiskt är den rätta för dig. Genom att ersätta det tecknet &'; s röst tonen för din normala som du och'. Hittar att alla kraften i dina självkritiska tankar snabbt avdunstar Omdömen

Jag tycker gör narr av mina självkritiska tankar. Använda “ Disney Voice &"; metod ger mig en snabb stund av perspektiv och humor. I &'; ve lärt sig att skratta åt mina neuroser är mycket roligare och hjälpsamma än tycka illa mig Omdömen

Vid ett tillfälle min inre kritiker styrde mitt liv.. Men nu vet jag dess metoder, vad den säger, och hur det står det. Genom att föregripa sitt sätt och göra narr av min inre kritiker, har jag fått friheten att vara mer av vem jag är och hellip;
.