Äger du se förändringar

Vad tycker du om förändring  ?; Om du &'; re någonting som jag, har du förmodligen har blandade känslor om det. Även om det ofta beror på vår uppfattning om vilken typ av förändring – stora eller små, bra eller dåligt, behövs eller onödigt, lätt eller svårt, etc. – de flesta av oss söka och rädsla förändring samtidigt Omdömen

I &';. ve nyligen tagit itu med en hel del förändringar i mitt liv – både stora och små. Att bygga min nya hemsida, som å ena sidan är en ganska liten förändring i tingens ordning, slutade en mycket stor förändring för mig och tillät mig att ta en djupare titt på ett antal saker om mig själv, inklusive mitt förhållande till Förändringen av den offentliga Omdömen

Beslutet att skapa en ny webbplats var ganska enkel och tydlig och ndash. min gamla var föråldrade och en ny var länge sedan. I praktiken, att inte ha en uppdaterad hemsida troligen kostar mig några affärer och trovärdighet. Dessutom är ganska enkel och okomplicerad typ av webbplats som behövs för mitt företag Omdömen

Men själva processen med att skapa den nya webbplatsen (även om det och' s. Något som jag och' ve gjort några gånger tidigare och var ivriga att göra nu på många nivåer) ställde två stora utmaningar för mig personligen Omdömen

Först av allt, jag tenderar att vara en varelse av vana, särskilt när det gäller saker som jag don &'en;. t som helt förstår eller har kompetens att göra själv (som bygga nya webbplatser). I stället för att omfamna förändring med teknik finner jag mig ofta att undvika obehagliga känslor som är förknippade med att inte veta saker eller är beroende av andra för att göra vad jag don &'en;. T har kompetens att göra mig Omdömen

För det andra, den största anledningen till att jag och' ve undvikas skapa en ny webbplats för de senaste åren har varit mitt motstånd till att få nya bilder tagna och nya filmer filmade. Som jag och' ve skrivit om tidigare, är ett av de viktigaste sätten självkritik visar upp i mitt liv i samband med mitt utseende. Få bilder tagna och titta på video av mig har aldrig varit min favorit sak, men under de senaste åren har det blivit ännu svårare för mig som min åldrandet har inkluderat gallring av mitt hår – en förändring I &'; ve hade svårt att omfamna och något jag &'; ve definitivt anses “. bad &";

Tanken på att få nya bilder tagna och publicera uppdaterade videor av mig själv på nätet har ofta åtföljts av rösten min inre-ungdomar säger elaka saker till mig som “ Du &'; re ful &"; “ Folk kommer att skratta åt dig, och" “ Ingen kommer att ta dig på allvar, och" “ Du don &'en; t ser så bra som du brukade &"; “ Du borde skämmas över dig själv, &"; och mer. ? Inte kul eller slag alls - kanske du kan relatera till detta i ditt eget liv Omdömen

Även om jag har valt att &"; omfamna &"; förändringen i mitt utseende i mitt riktiga liv genom att raka bort det mesta av vad &'en; s vänster om håret på mitt huvud verkade något om utstationering nya bilder och videor på min hemsida ännu mer skrämmande och verkligt för mig – därav mitt motstånd och rädsla för att faktiskt göra det under de senaste åren Omdömen

Att gå igenom processen att konfrontera dessa farhågor (dvs. få nya bilder och videor som gjorts) utfrågningens &';. t helt lätt eller roligt. Men liksom de flesta saker i livet, inför dessa farhågor har varit otroligt befriande och inte alls lika smärtsamt som jag trodde det skulle vara Omdömen

Även om jag kan &';. T ärligt säga att jag &'; ve helt förändrat mitt förhållande till min utseende och slöt fred med hur jag ser ut, kan jag säga att denna process har varit ett stort steg för mig att omfamna de förändringar till mitt utseende (och för mig själv totalt), och har förbättrat min förmåga att klara av förändringar i allmänhet på ett djupare plan .

Vår förmåga eller oförmåga att hantera förändringar på ett effektivt sätt är direkt relaterad till vårt förhållande till förändring och vårt förhållande till oss själva. Vi tillbringar en hel del tid med fokus på omständigheter, situationer, samt uppgifter om de särskilda förändringar vi &'; re inför, i stället för att ta en djupare titt på vad &'en; s händer för oss känslomässigt, som är där både effekt och elasticitet behövs för att hantera förändringen finns Omdömen

Här är några saker att tänka på och göra för att förbättra din förmåga att anpassa sig till förändringar.. Omdömen

- Bekräfta och uttrycka dina känslor Förändring är i grunden en känslomässig fenomen, mycket mer än en praktisk eller logistisk en. När vi och' re hantera förändring – stora eller små, bra eller dåligt – det &'; s våra känslor som driver både vår erfarenhet samt vår effektivitet i hanteringen av det (eller avsaknaden därav). Ju mer villiga vi är att erkänna, eget och uttrycka verkliga känslor vi &'; re känsla i förhållande till själva förändringen, desto mer kan vi både gå igenom och lära av den förändring vi &';. Re inför på ett positivt sätt

- Få stöd från andra. It &'; s alltid lättare att hantera förändringar när vi kommer ihåg att vi &';. Re inte ensam Oavsett om det och' s praktiskt stöd, känslomässigt stöd, eller bådadera – vi alltid har människor omkring oss att vi kan nå ut till och be om hjälp. Många saker som är skrämmande och utmanande för oss är lätt för andra. Att komma ihåg att vi kan luta sig mot andra när vi &';. Re gå igenom förändring är nödvändig för vår egen välfärd, sanity, och totala framgången Omdömen

- Ta medvetna och modiga åtgärder. Vistas i handling, på ett medvetet och modigt sätt, är en viktig aspekt för att flytta genom förändring effektivt. Vi ibland fastnar i rädsla, perfektionism, eller bådadera. När vi slutar att vidta åtgärder, det &'; s lätt för den kritiska rösten i vårt huvud (den “ Gremlin &";) att ta över och övertyga oss om att vi kan och 'en; t gör det, allt trasslat till det segrade och 'en; t träna, etc. Om vi ​​låter Gremlin ta över, vi ger bort vår makt. Genom att stanna i handling och att göra det i en uppmärksam och djärvt sätt (inte bara rusar runt för att undvika våra känslor eller bara göra saker i våra komfortzoner), vi påminna oss om att vi har makten att ta itu med vad förändring vi &'; re inför. Som den sena Susan Jeffers lärt oss alla genom sin bästsäljande bok, är &" en av de bästa saker som vi kan göra i livet, känna rädsla och göra det ändå och". Omdömen

Som ordspråket säger, “ det enda konstanta i livet är förändring &";. Det verkar som nu mer än någonsin, så många av oss har att göra med förändringar i våra liv personligen, professionellt och alla runt omkring oss. Om vi ​​och' re villiga att ta itu med dessa förändringar med en känsla av äkthet, medkänsla och mod – komma ihåg att det &'; s inte om att vara perfekt, det &'; s om att vara verkliga och ndash; vi ger oss själva en chans att inte bara möta förändringar på ett effektivt sätt, men att omfamna det på ett sätt som gör det möjligt för oss att växa, utvecklas och bli mer av vilka vi verkligen är Omdömen  ..