Förstå Creative Procrastination

förhalning har en dålig rap. Det är en mycket kreativ och ofta användbar beteende. Definieras i allmänhet som att skjuta upp saker till sista minuten, är förhalning också skjuta upp saker tills den bästa tiden. För vissa, det &'; s som sista minuten rush som ger energi och motiverar. För andra är det och' s den sista minuten när viktig information görs tillgänglig tillåter sedan mer korrekta beslut och handlingar. Vissa människor kan uppfattas som förhala men de är faktiskt prioriterar, som arbetar på viktigare uppgifter först. I dessa fall är förhalning kreativ, effektiv och användbar. Men det finns situationer där förhalning kan vara ett problem. Omdömen

En av de vanligaste orsakerna människor procrastinate är att de helt enkelt inte njuta av verksamhet de är tänkta att göra. De skjuta upp det och skjuta upp det tills de kan &'en; t skjuta upp det längre. Och då de gör arbetet, men inte mycket väl. En annan anledning till att vissa människor procrastinate är passiv aggressivt beteende. Om till exempel, är arg på någon som vill att de ska göra något en person, de helt enkelt don &'en; t gör det ända till sista minuten, om ens då. Passiv aggressivt beteende är ett sätt att få tillbaka på någon utan att göra någonting. Förhalande kan vara ett sätt en person hävdar deras oberoende. Om de tror att de “ måste till &"; göra något, kan de få övertaget genom att helt enkelt inte göra det, eller gör det på egen hand tidsschema, som kan vara i allra sista minuten. En annan form av förhalning är enkel undvikande genom fysisk sjukdom. Till exempel kan en student som vill undvika att gå till klassen att ta en examen, eftersom de ännu inte är beredda nog, kan komma ner med en kall därmed skjuta examen. En person kan förhala som ett sätt att hantera sin rädsla för att misslyckas eftersom om de inte slutföra uppgiften att de inte kan misslyckas på det. Och andra kan förhala som ett sätt att hantera sin rädsla för framgång eftersom om de inte slutföra uppgiften kommer de inte att känna press och stress för att hålla upp samma prestandanivå. Förhalning kan också vara ett symptom på ett underliggande problem som depression, ångest eller traumatisk stress. Och det finns de som kan uppskjuta bara för att de inte är väl organiserade. I sådana fall är förhalning egentligen inte frågan till hands, utan snarare tidsplanering, mål inställning och självdisciplin som är olika ämnen.

Det finns också mer allvarliga former av förhalning. Vanor av prestanda där en person har helt enkelt lärt sig genom sin uppfostran att sätta saker kan bli ganska problematisk. I dessa fall finns det inget omedelbart eller nuvarande kreativa som ligger till grund för beteendet, Det finns ingen fördel i att skjuta upp beslut eller åtgärder. Sådana människor kan finna det svårt att uppfylla prestanda förväntningar på ett jobb och som ett resultat kan ha svårt att hålla ett jobb. Sådana beteenden kan orsaka konflikter inom ett äktenskap eller ett hushåll, särskilt när en partner är organiserad och effektiv och den andra är en kronisk procrastinator. Ironiskt nog, detta inlärt beteende kan ha ursprungligen utvecklats för att få godkännande och som vuxen är det faktiskt få ogillande. Inlärda beteenden som detta kan vara svårt att ändra eftersom de blir en del av självbilden. Beteendet blir “ precis vem jag är och". Omdömen

Men som jag har sagt i flera andra essäer, alla beteenden uppstår från en underliggande positiv avsikt att tillgodose giltiga behov. Det sätt på vilket dessa behov är uppfyllda kan ha arbetat i det förflutna, men i detta kan mycket väl bli förvrängd, skevt, ineffektiva eller föråldrade; ändå är behovet sig legitima. När det gäller kroniska förhalning lärt från barndomen, kan behovet helt enkelt vara att få acceptans för föräldrar om de var alltför procrastinators. Barn Modell sina föräldrar. Detta är hur de lär sig och det är ofta hur de får godkännande av sina föräldrar. Lärt förhalning kan också vara en form av skydd som förhalning kan vara ett effektivt sätt att undvika eller skjuta upp kritik. Det vill säga i ett hushåll där barnet aldrig kan göra något tillräckligt bra och ständigt tillrättavisade, kan det vara meningsfullt för dem att skjuta upp att göra något i ett försök att skjuta de dåliga känslor som kommer från att slutföra en uppgift. Detta inlärt beteende blir sedan etablerad som en norm och föras över till vuxenlivet. Barn kan vara fruktansvärt kreativ när det gäller att lära copingstrategier och förhalningar kan vara en av dessa strategier. Förhalning sedan i vuxen ålder blir ett problem inte bara på grund av arbetsprestationer men bifogade känslor av stress, skuld, skam och växande känsla av värdelöshet. Omdömen

Att övervinna förhalning är bara lämpligt när det blir i vägen för en effektiv prestanda . I de situationer där det tjänar ett syfte, som i energigivande och motiverande, är det verkligen inte ett problem. När det används som ett medel för att fördröja viktiga beslut väntar viktig information, är det inte ett problem. Men om det orsakar undermålig arbetsprestationen eller konflikter i hemmet, då måste ses som ett problembeteende. Lösningar existerar eftersom det är ett inlärt beteende och nya beteenden kan läras. Nyckeln till att ersätta gamla beteenden med nya är att först förstå den bakomliggande positiv avsikt, de behov som strävar efter att vara uppfyllda, i gamla beteenden och sedan komma med alternativa beteenden som kan uppfylla samma behov. Från denna punkt är det en fråga om att visualisera det nya beteendet, rollspel det nya beteendet och inrätta incitament och belöningar för att delta i det nya beteendet och slutföra uppgifter i tid Omdömen  ..