10 sätt att hålla ditt barn hjärna Healthy

barnuppfostran isn &'; t lätt. Som föräldrar, vi förväntas göra en massa saker för våra barn att försäkra deras säkerhet och välbefinnande. Ibland, det &'; att tuffa vet vad som är rätt för dem, och vad isn &'; t. När allt kommer omkring, de har teknik som är tillgänglig för dem att vi aldrig haft. De har också en hel del fler distraktioner än vad vi gjorde. De konsumeras med saker! Dessa saker i livet don &'en; t alltid skriker “ hey, detta verkligen kommer att skada dem senare på väg &"!;

Så vad är det viktigaste i livet, i syfte att höja ett lyckligt och friskt barn? Jag ville göra en lista över de viktigaste sakerna att komma ihåg, eftersom livet är så upptagen. Jag ville visa föräldrar så enkelt är bäst, ibland, och uppfostra ett barn i denna dag och ålder spelar och' t måste vara så svårt.

Här är en lista med tio saker vi behöver göra med våra barn, för att se till att de kommer vara väl justeras, och ge dem den bästa chans i livet, när de blir vuxna.

1. Inrätta en daglig rutin. Var konsekvent med rutin så mycket som möjligt. Barn blir startförbud om de har en rutin att se fram emot och är beroende av. Det är en form av säkerhet för dem. Det ger dem stabilitet och lindrar stress.

Jag såg ett behov av detta i min egen son. Min tio år gamla son är väldigt glömsk, och när jag lägger till fler uppgifter i sitt dagliga liv, börjar han att glömma den normala förväntade uppgifter, en efter en. När han hade sport eller laget praxis, blev han stressad och nog &'; t sömn. Han skulle glömma sin hemläxa nästa dag och även hans lunch. På den tiden då det inte fanns någon praxis, var han mycket bättre.

Vi var tvungna att sitta ner och prata om detta och få tag på sina rädslor och sin oro. Jag var tvungen att hjälpa honom komma ihåg saker och vara hans cheerleader att uppmuntra honom. Vi var båda ser fram emot slutet av säsongen, och vi aren &'en; t säker på om han kommer att spela som idrotten igen. Det var alltför tidskrävande med 3 timmars praxis efter skolan nästan varje dag. Han var tvungen att ha sin ned tid och denna sport var att få i vägen för hans hjärna att kunna fungera fullständigt.

Var lyhörd för ditt barn och' s personlighet i förhållande till vad de klarar av. Luta dig tillbaka och analysera om det är värt det, eller om det påverkar deras stressnivå och skolarbetet.

2. Läs med ditt barn, eller läsa för dem, varje dag. Hitta en bok som de är intresserade av och avsluta det tillsammans. En bok öppnar sitt sinne och låter dem uppleva saker som de tillflyktsort &'; t levde ännu. Läsning hjälper också i skolan, och det är alltid en bra sak!

Jag märkte att mina barn hade svårt att avsluta böcker som de startade. De ville alltid att sluta efter det tredje kapitlet. Jag var tvungen att uppmuntra dem att avsluta vad de började. Vid det andra eller tredje kapitel i en bok, har karaktärerna sällan ens introducerade utmaningen i berättelsen, ännu. De hadn och' t även med tanke på boken en chans att få bra! Don &'en; t låta dem sluta Omdömen

Engagera dig i boken med ditt barn.. Detta är ett sätt att göra minnen med dem och hjälpa dem att avsluta berättelsen. It &'; s bäst att läsa på kvällen innan de går till sängs, för att lugna sitt sinne. Det ger dem något bra att drömma om. I slutet av boken, de har en känsla av prestation som är så värdefull som ett pedagogiskt verktyg.

3. Skapa ett system av sysslor och belöningar. Barn tycker alltid att få en ersättning, men jag vet att vissa barn don &'en; t gör vad de ska, tills det &'; s lön dag. De tror att de kan få allt gjort på tio minuter på lördag, och sedan få pengar. Att &'; s inte det verkliga livet. Sätta gränser för dem och berätta dina förväntningar. Om de får betalt en ersättning för varje dag och' s sysslor, se till att de gör det varje dag. Annars betalar dem för en dag de arbetade, eller betala dem vid knepig, eftersom de slutföra det. Denna metod fungerade bättre för oss.

Ett belöningssystem är ett bra sätt att etablera förväntningar och skapa en arbetsmoral. Detta kommer att ta tid, och vann &'en; t ske över en natt. Föräldern har att göra lite arbete också, som påminner dem om vad som behöver göras, och göra en börda lista för dem. Om du betalar dem i slutet av veckan, se till att du uppmuntrar att de sparar för något eller har ett mål om vad man ska göra med pengarna. Öppna ett sparkonto för dem, och ge dem möjlighet att öppna upp sina månatliga kontoutdrag när de postas! Mail är spännande och så tittar sina pengar växa.

4. Leka utomhus med ditt barn varje dag. Ta dem till lekplatsen eller leka utomhus i din bakgård. Ta dig tid att binda genom lek. Detta är saker minnen är gjorda av! Varje barn vill spela. Få några utomhus leksaker hemma, en bakgård gungställning, eller gå till den lokala löneområdet. Bara att komma utanför är viktigt.

Vi måste vara aktiva och vara säker på att vårt barn ser oss njuta av livet. It &'; s hälsosamma och känns bra att spela utanför. Det får oss att skratta och le. Även i det kalla vädret, njuta av friluftslivet för en liten stund varje dag. Solljus släpper D-vitamin i våra kroppar, och det är viktigt för en sund utveckling.

5. Försäkra att de har en sund diet. Begränsa snabbmat till en gång i veckan eller mindre, och se till att de får en frukt eller grönsak vid varje måltid. Detta är en bra regel för oss också. Våra kroppar behöver bra mat för att hålla oss går. Våra fullspäckade scheman gör det svårt för oss att äta rätt, så planera framåt! Gör en vecka meny för att se till att din familj är att äta rätt, eller laga framåt.

Den här var svårt för min familj. Vi är upptagna människor, så ta tag snabbmat var lättare. Vi var tvungna att göra ett åtagande och göra planer på att stanna hemma. Detta hade också blivit en riktigt dålig vana! Men efter en månad, insåg vi att vi hade sparat pengar och gas i bilen. Mina barn verkade ha mer energi (mig alltför) efter eliminering snabbmat från vår kost. Vi weren &'; t som trög. Vi var glad att vi gjorde ändringen, och nöjd med resultatet!

6. Begränsa deras videospel, TV och textning tid. Den föreslagna tidsgränsen är en timme om dagen för TV. Om de spelar tv-spel, är att samma sak, så placera en gräns för det också. Textning knepigt att begränsa. Jag försöker ta mobilen från min dotter innan vi äter middag tillsammans, då jag ge det tillbaka då nästa morgon. Jag vill se till att hon talar till oss! Ta bort distraktioner, så att de kan se att familjen är viktigare.

För min son, TV-användning och videospel är ett problem. Jag tar de bort efter en timme, så att han kan läsa och göra sina läxor. Om du tittar på ett barn och' s schema, verkligen det isn &'; t tillräckligt med tid för allt, så genomdriva gränser för TV och TV-spel är verkligen viktigt.

En typisk barn har endast 5 timmar hemma innan de måste gå till sängs för kvällen. Under den tiden har de läxor, middag, dusch, speltid, sport och TV eller videospel. Det bara isn &'; t tillräckligt med tid för en hel del TV. It &'; s viktigare att få dem att läsa eller studera för kommande tester i skolan.

7. Spela brädspel eller andra spel som kräver mental stimulans. Läs schack, dam, Connect Four, eller Battleship (beroende på ditt barn och' s åldersgräns och skicklighet). Min familj spelade en hel del spel medan jag växte upp, och jag älskade det! Spel är ett roligt sätt att skratta med och band till ditt barn. Du kan lära dig deras styrkor och svagheter, och lära sig deras manér. It &'; s bra, rent nöje och en trevlig senaste tiden.

8. Uppmuntra intellektuell konversation. Don &'en; t bara be “ hur var din dag &"; Be dem “ Vad tyckte du mest om i dag, och varför? Vad gjorde du det var spännande? Vad gjorde du att du gjorde och' t gillar &"; Don &'en; t fråga ja eller nej-frågor. Gör dem att tänka om deras svar!

Jag lär mig så mycket från mina barn när jag får dem att prata. Detaljer kommer ut från dag &'en; s verksamhet som jag aldrig skulle ha känt annars. Ibland måste man ställa djupare frågor att skala ett lager tillbaka, bit för bit, för att se vad de verkligen tänker eller känner. Jag don och 'en; t vill ha en yta relation med mina barn, och du förmodligen don &'en; t heller. Att få några riktiga svar, måste du gräva djupt, men det &'; s var diamanterna är.

9. Disciplinera ditt barn när de har gjort något fel. Om de berättar en lögn, don &'en; t avsluta sina läxor, don &'en; t gör som de blir tillsagda, eller andra förväntade saker, se till att du följa upp med en effektiv disciplinära åtgärder. De måste lära sig om konsekvenserna hemma innan de går ut i den verkliga världen. Om du berättade för dem att göra sina läxor eller de skulle inte, &'; t att kunna tillbringa natten på en vän och' s hus i helgen, sedan följa upp med vad du sa. Om de berättar en lögn, bör du ta privilegier bort som gör dem komma ihåg att de don &'en; t någonsin vill göra det igen.

När vi är upptagna, ibland glömmer vi att genomdriva regler, och detta kommer att skada våra barn i det långa loppet. It &'; s viktigt att vi visar dem vad vi förväntar oss. Om en diskussion segrade &'en; t-arbete, då jord dem från deras favorit senaste tiden är ett bra alternativ. I vårt hus, fortsätter vi att ta privilegier bort tills meddelandet tas emot och beteendet verkligen förändras.

10. Låt dem välja en rolig aktivitet att göra med dig. Ge dem 4 eller 5 alternativ att välja mellan (museum, bibliotek, lekplats, picknick, filmer, konsert, göra en farkost tillsammans, etc.) och se vad de vill göra! Detta är en lärorik erfarenhet för oss, för att se vad de gillar. Det hjälper bildar tidiga yttranden och tidig beslutsfattande förmåga. Gör det en gång i månaden, eller mer, om möjligt. Så länge du begränsa de val de har, du är ok att låta dem välja dem.

För att hjälpa dig i dina ansträngningar att höja en väl avrundad barn, här är några bra länkar till några friska barn och' s webbplatser.

För barn spelar ställa utrustning eller utomhus leksaker, gå till: http://www.gorillaplaysets.com/Hus Till friska barn och' s recept: http://kidshealth.org/kid/recipes/index.html
spara pengar idéer för barn http://www.kids.gov/k_5/k_5_money.shtml
.