10 tips för att hantera Holiday Stress

Även om semester är en spännande tid på året, de kan också vara en börda. Många människor känner en stor mängd stress, ångest och oro samtidigt som man försöker skapa den perfekta semestern. Lärande färdigheter för att hantera semester stress kan göra stor skillnad. Dessa coping färdigheter kan vara användbart om du arbetar med en stor stressfaktor eller saker på en mindre skala. Förmågan att hantera semester stress hjälper dig att njuta av säsongen och alla skatter det ger Omdömen

Här är tio tips för att klara helgdagar. Omdömen

1. Andra människor är villiga att hjälpa. Få ordet ut att du behöver hjälp och för det mesta hjälpen kommer fram. De flesta människor uppskattar att det behövs och är villiga att chip i en hand. Omdömen

2. Planera din semester kalender i förväg. Kanske du har för mycket på din tallrik och behöver bara välja vissa parter att delta eller begränsa din shopping dagar. Med en semester kalender kan hjälpa dig att planera shoppingresor i förväg och inte gå till samma butik två gånger. Även schemaläggning i lugn tid, motion, och gör-ingenting tid kommer att hålla dig avslappnad. Omdömen

3. En budget är din bästa vän. Om du vill vara säker på att du betalar ditt kreditkort ut i slutet av månaden, hålla en budget. Spara kvitton i ett kuvert och ge dig själv en belöning för vistas inne din gräns. Omdömen

4. Skriv i en dagbok. Journalföring kan hjälpa dig att veta hur du verkligen tycker om en situation. Det är ett bra verktyg för att få klarhet och arbeta igenom dina känslor. Granska den för att se vilka framsteg du gör som semesterperioden fortskrider. Omdömen

5. Starta en meditation. Meditation är en bra färdighet att ha för att klara semester stress. När du mediterar, är det viktigt att tillbringa en stund i stillhet, såsom blunda och titta på din andedräkt eller tända ett ljus och koncentrera sig på det. Dessa lugna stunder hjälper ladda din kropp, själ och ande. Omdömen

6. Släpp förväntningar. När du förväntar dig saker att vara på ett visst sätt, kan det vara en enorm låt ned. I stället för att skapa förväntningar, vara öppen för överraskningar och spontanitet. Vet att genom att bara låta saker vara som de är att du kan ha en ännu större uppskattning och undrar om livet. Varje julhelgen är annorlunda, så uppskattar det som är framför dig. Omdömen

7. Du är din egen värsta fiende. Om saker och ting inte går som planerat eller om du bränner huvudrätten, vet att det händer alla. I stället för att straffa dig själv, försöka vara din egen bästa vän. Tänk vad den personen skulle säga till dig och trösta. Skratta, göra mot bakgrund av situationen, och ge dig själv en paus. Omdömen

8. Vet du bara har kontroll över dig själv. Om du har en dysfunktionell familj eller en nära anhörig som beter sig illa, är det viktigaste du kan göra för att vara ansvarig för dig själv. Du kan välja attityder, tankar och beteenden, så välj klokt. Omdömen

9. Det finns kraft i förlåtelse. När människor vägrar att förlåta de fortsätter att fokusera på ont, även om det är i det förflutna. Innehav motstått inte fixa något. Forgivenss är kraftfull eftersom när du verkligen förlåta, du ser saker tydligare, såsom all den kärlek och välsignelser i ditt liv. Omdömen

10. Volontär din tid. Om du är en av de många människor som är ensamma för semester, överväga volunteering hos en matbank, kyrka, bygdegård, eller varhelst flyttar dig. Denna sista förslag för att klara semester stress är ett bra sätt att träffa människor och fira säsongen Omdömen  ..