Varför är långvarigt sittande dåligt för din hälsa?

Om du höll ögonen CTV förra veckan i Kanada, kommer du att ha sett att regeringen varnar arbetarna att långvarigt sittande är inte längre bra för din hälsa. Det är ett område som jag har diskuterat i förhållande till din skelett hälsa, men nu regeringen är varnings arbetstagare i situationer som call center och arbetare på datorer, att många sjukdomstillstånd är negativt relaterade till inaktivitet orsakad av långvarigt sittande.

Anledningen till detta påstående är helt enkelt som är kroppar är inte konstruerade för inaktivitet. Våra kroppar är utformade för den komplexa fysisk aktivitet för att flytta hela vår kropp; och som skapar fysisk aktivitet i våra muskler och hela den inre mekanismen för vår kropp.

När vi bara passivt sitter, gör minimal fysisk aktivitet; vår hela kroppen saktar bara rätt ner. Kroppen blir stillasittande, förlora all sin interna fysisk aktivitet som är involverad i fysisk rörelse. Kroppen internt blir stillasittande; trots att matsmältningssystemet är fortfarande i full drift, av oss konsumerar massor av mat och dryck. Omdömen

Vår brist på muskelrörelser innebär att vår ämnesomsättning saktar ner, som har en dominoeffekt till vår matsmältning, vår hjärta och blod, våra körtlar, njurar lever etc. Det saktar princip allt ner, så att vi lär oss att förbli ständigt trög i alla våra system organ. Omdömen

Alltför många söta drycker, i stället för vatten ger upphov till diabetes, eftersom avsaknaden av rörelser aktivitet. Den förhindrar omvandling av socker till glukos för matning muskelvävnad; istället det blir lagras istället för att användas i aktivitet. Jag är ingen fysiolog, men vår kropp är utformad för att göra mer fysiskt och inte lagra socker i långvarigt sittande. Omdömen

Det behöver inte vara så här!

Sitta kan vara en mycket mer dynamisk läge; Om du lär dig att sitta på din bäckenet, snarare än lutade sig tillbaka på ryggstödet på stolen.

För att göra detta du inte vill sitta i den centrala delen av stolen och bara luta sig tillbaka tills du känner din kroppsvikt kör lodrätt ner din ryggrad till dina bäckenet. Återstoden av din kroppsvikt är nu på bäckenområdet. Det betyder att du kan flytta dina ben ganska enkelt.

Jag kallar detta läge &'; ergonomiskt sittande &' ;, eftersom du är i en position av rörelse med armarna och benen. Tänk på att cykla; där du sitter på din bäckenbenet för cykling. I detta läge kan du använda dina händer på datorn och inte kräver en back för din sittställning. Omdömen

Tänk dig att din kropp är som en planta träd i vinden. Ryggraden är stark och kommer inte att falla sönder, men kan flyttas runt genom att luta på den ena eller den andra och den enda effekt det kommer att ha är att flytta vikten av en bäckenet eller det andra. Detta är viktigt för att göra för att avge syre till vävnader där blodet komprimeras ut ur området och behöver mer syre för att fylla på området.

Det är inte stora rörelser, men balans förändras rörelser som uppmuntrar aktiv rörlighet inne i kroppen för att generera de inre organen att vidta ytterligare åtgärder.
Långvarig sammanträde kommer snart att bli en negativ medicinsk term i medicinsk ordbok På grund av de långsiktiga negativa effekter som den har på vår totala kroppen. Vi måste tänka på olika sätt att motverka stillasittande sitta och ändra den till en position av rörelse, vilket är lätt om du lär dig att sitta “ ergonomiskt &" ;. Omdömen

Ergonomisk sammanträde har förklarats som ett sätt att bevara säkerheten för din ryggrad, samtidigt som man uppmuntrar aktiv rörelse. Denna position uppmuntrar mer aktiv rörelse, eftersom dina fötter och armar är fria att röra sig; någon rörelse i någon av dina lemmar kommer att påverka placeringen av ryggraden, vilket skapar en välbehövlig aktivitet som kroppen önskar Omdömen  ..