Är du Co-Beroende och Äger du aktivera andra? Upptäck varför, Lär dig att sluta och Gain Life Balance.

ÄR DU medberoende OCH GÖR DU AKTIVERA ANDRA? Upptäck varför, lära sig att sluta och få balans i livet.

“ Vi är alla här på jorden för att hjälpa andra; vad i hela friden de andra är här för jag don &'en; t känner &" ;. W.H. Auden

Känner du dig ibland som om du satt på jorden för att tjäna andra? Är du alltför tillmötesgående och tycker att det är svårt att säga nej? Är du dräneras från sikta för andra? När du klaga, du sa att du låter som en martyr? Om svaret är ja, kanske du vill överväga eventuellt att du är en möjliggörare Omdömen

Möjliggörare motiveras av kärlek och behovet av att värderas. kvaliteter särskilt uppmuntras hos kvinnor. En möjliggörare är en person som genom sin talan gör någon annan att uppnå något. Oftast termen möjliggör har associerats med alkoholism, men det är inte alltid fallet. Aktivera kan få bredare konsekvenser och inkludera andra former av codependent beteende. Aktivera anses codependent eftersom lagen ofta tillfredsställa behovet av att hjälpa någon, men samtidigt främja beroende. Är du en möjliggörare? Är du i någon medberoende relationer? Har du någonsin undrat varför? Omdömen

Om du är som de flesta möjliggörare, du var född med ett generöst hjärta och tycker om att hjälpa andra. Du kan ha varit ett äldre syskon eller hade icke tillgängliga föräldrar. Det var nödvändigt för dig att kliva in i tomrummet och hjälpa till i din familj. Ditt beteende blev identifierade och du fick positiva åter verkställighet för dina handlingar. Erkännandet hjälpte dig att må bra om dig själv och internalisera tron ​​att din roll i livet var att hjälpa andra. Så småningom blev din roll cementerade i systemet och folk slutade uppskatta dina vänliga handlingar och kom att förvänta sig. Detta skulle ha orsakat dig att utveckla en låg självkänsla eftersom du upplevt kärleken som villkorligt och känner självisk när du inte gör tillräckligt för andra. Jag hade en gång en klient som var en sådan möjliggörare att när någon köpte henne en tack gåva för att hjälpa dem, hon faktiskt köpte dem en “ liten tack present &"; tacka dem för gåvan! Omdömen

Möjliggörare omedvetet tror att relationer bara kan upprätthållas genom att göra fina gärningar och placating andra. Om du är en möjliggörare, som barn du förmodligen blev motiverad av en önskan att bli älskad, lärt sig att undvika konflikter och ge efter för orealistiska krav. Du lärde dig att utmana en nära anhörig kan resultera i ilska och eventuellt avslag. För att överleva i den här typen av system, började du att ignorera och över ser problem, eftersom att ta itu med dem eller dina känslor skulle vara alltför riskabelt. Tyvärr, förvärrar detta beteende förlusten av jaget eftersom med varje kapitulation, dig vidare koppla från din sanna känslor och minimera din känsla av rätten. Ditt beteende inte bara gör att du verkar mer tillmötesgående, men det gör att du kan bli offer för mer själviska människor. Plötsligt hittar du ditt liv fyllt med tagare och det finns ingen ömsesidighet i dina relationer! Du blir alltmer upprörd eftersom andra och' inte ställa in dina behov, men sedan kritisera dig själv för att vara självisk eller inte agerar på ett kärleksfullt sätt.

Om detta låter bekant, vad kan man göra åt det? Det första steget är att erkänna att du är en möjliggörare eller har tendenser till att möjliggöra. Om så är fallet, erkänna det och fatta beslut om att träna några nya sätt att förhålla sig till människor. Börja med att ägna sig åt ensamma aktiviteter som ger dig glädje och tillfredsställelse. Detta kommer att hjälpa dig att hålla fokus på dina behov och komma i kontakt med exakt hur, när och var du vill göra något. Ge dig själv en del av den bortskämd som du brukar ge till andra; spendera tid och pengar på sig själv i stället för en nära anhörig eller vän. Ange bekräftelse som “ Jag är lika viktig som alla andra &"; och “ Jag behöver inte ge för att bli älskad &" ;. Omdömen

Åta sig att hitta nya sundare relation som du lovar att ändra dina gamla relationsmönster. Bestäm dig för att bli din egen person, inte den person andra vill att du ska vara. Börja umgås med människor som har möjligheten att ha en ömsesidig relation och ansvarar för sitt eget beteende. Gå långsamt i en ny relation och öva nya beteendet: avstå från att rädda människor, stoppa fungerande och nådigt emot hjälp när de erbjuds till dig.

Är du trött på att vara den person som verkar ha lagts på jorden för att hjälpa andra? Känner du dig ibland föga uppskattad, utnyttjas och användas? Om så är fallet, jag inbjuder dig att utforska följande dynamik och lösningar:

Fråga dig själv om personen ber om ert stöd och om din hjälp är lämpligt. Ibland kan en individ är bara ute efter ett lyssnande öra. Om du är en möjliggörare, när ett problem presenteras du tenderar att känna skyldiga att åtgärda situationen. När någon kommer till dig med ett problem, ta ett djupt andetag, lyssna, sedan be dem “ vad behöver du &"; och “ hur skulle du vilja att jag ska hjälpa dig &"; För år, hoppade jag in och erbjöd min dotter massor av lösningar när hon kom till mig med ett problem. Detta resulterade i oss båda känner sig frustrerad! Jag trodde att hon inte lyssnade på min salvia råd. Det visar sig, hon ville bara att ventilera, visste att hon kunde lösa sitt eget problem och tog mitt råd som en misstroendeförklaring.

Ibland kan en person gör närma dig med en särskild begäran om bistånd. I det här fallet, vill du fråga dig själv om detta är en rimlig begäran och överväga om du har tid, energi eller lust att hjälpa dem. Medan hjälpa andra kan vara förförisk och mata din möjliggörare och' s “ behov av att behövas &" ;, vill du inte att hindra andra från att lära liv och' s lektioner. Ett exempel kan vara den förälder som alltid ger henne “ glömsk &"; barn och' s läxor i skolan eller kör dem till skolan när de missar bussen. Innebär detta bara vidmakthålla oansvarighet? Skulle det bättre för barnet att ha konsekvenser i skolan i stället för som en vuxen? Är detta välmenande förälder förhindrar barnet från att lära sig att ta ansvar? Det kan vara mer användbart för föräldern att stödja barnet med medkänsla ber “ Vad behöver du göra åt det &"; eller “ vad kan man göra för att undvika att det händer nästa gång &"; Detta ger stöd och medkänsla, men lägger ansvaret på personen och uppmuntrar personligt ansvar.

Vill du må bra om ditt deltagande? Möjliggörare tenderar att känna använda eftersom de går för långt med deras hjälp. Även om det beror på en generöst hjärta, kommer de ofta över funktion och hamna känsla utmattad, ihågkommet och förbittrad. Detta är ett fall där du vill mäta “ avkastning på din investering och" och uppskatta vilken nytta personen kan få från din hjälp kontra vad det kostar dig. Om du är osäker på om du vill vara till hjälp, berättar supplikant som du behöver för att komma tillbaka till dem, sedan steg bort och få en bit.

Du kommer också vill överväga din nuvarande nivå av känslomässig energi. När din energi är låg och du hjälpa en annan, kan du hamna ge ut din reserv och blir ytterligare utarmas. I det här fallet, skulle alla vara bättre betjänt, om det är möjligt för dig att skjuta din hjälp förrän en tid då din energi är högre och tjänsten inte dränera dig. När du ger från en plats för större känslomässig energi, kan du vara mer uppmärksam och generös med din hjälp och må bra om tjänsten.

Är individen gör 50% eller mer av arbetet? Känner du dig som om du drar den person uppför kullen? Gör du merparten av den person &'; s arbete? Om du arbetar hårdare än den person som du försöker hjälpa, är du över fungerande. Jag har upptäckt att när jag gör cartwheels att försöka få en klient att göra något för deras “ eget bästa och " ;, jag faktiskt mer investeras i resultatet än min klient. Detta har blivit en röd flagga för mig att kliva tillbaka, ta ett andetag och fråga dem vad de vill ha. Omvänt har jag haft upplevelser där jag bara föreslå något till en kund, och de går ut och göra monumentala förändringar eftersom det råd är i linje med deras önskemål.

Som en psykoterapeut, är mycket förförisk hjälpa andra till mig; Jag vet att jag har tendenser till att möjliggöra. För att motverka min möjliggör, frågar jag alltid kunden att berätta hans /hennes mål för rådgivning. Jag håller sina mål i åtanke och respektera personen och' s rätt att göra hans /hennes egna val; även om jag inte håller med alternativ. Jag försöker att inte ge råd, men om jag gör, jag försöker ge flera tänkbara lösningar och hjälpa dem att lyssna på sin inre visdom för i slutändan de är expert på sig själva.

Om du har en “ behov av att behövas &" ;, tillåta dig själv att erkänna detta faktum och utforska de skäl som motiverar dig, liksom det pris som du betalar. Är det vana? Är det på det sätt du definierar själv? Vill du fortsätta över funktions? När du börjar titta på den nytta du får ut av att hjälpa en annan, märker din reaktion, den kostnad för dig och om du känner dig begagnade och förbittrad. Nästa gång du är frestad att &"; hjälpa &"; en annan, undersöka dina avsikter för att göra så att du avstår från att automatiskt erbjuda hjälp och ge råd. När du känner att du behandlas orättvist eller tas fördel, tala direkt. Sätta gränser och säga “ nej, detta är inte en bra tid att prata och" eller “ nej jag inte kommer att kunna hjälpa dig vid denna tid &"; när du känner att en annan &'; s begäran eller överklagande skulle vara alltför krävande för dig. Lita på dig själv att veta vad du vill och behöver och göra dina känslor kända eftersom de är viktiga. Om någon har att vara olycklig eller göra allt givande, spelar det &';! T alltid måste vara du Omdömen

“ Det föll mig aldrig in att bara för att en gärning var bra karaktär, och satte framför mig, att jag inte var en att uppfylla det, även om jag hade talanger att göra så &"; Gåvan av den röda fågeln av Paula D &'; Arcy Omdömen.