Mental Hälsa: Självhjälp Works

Självhjälp är ett hållbart alternativ i många fall av metnal hälsoproblem och sjukdomar. I själva verket, om någon får professionell hjälp eller inte, självhjälps bör och måste vara en del av läkningsprocessen om det kommer att bli långsiktiga vinster i psykiatriska vården. Omdömen

Om vi ​​går till en läkare och lägga oss på bordet, och förvänta sig att "fixa det", med piller eller på något annat sätt, vi skojar oss själva. Vi har ett personligt ansvar för att fixa själva, och alla professionella är bara hjälper oss fram i den processen. Omdömen

Självhjälp är alltså ett av de första stegen i varje behandlingsplan, från det ögonblick man inser han har svårigheter, tills en symptom har gått i remission. Vi måste hjälpa oss själva, vi måste arbeta, kämpa, för att övervinna vår symptom, vår mentala hälsoproblem eller svårigheter. Det krävs mycket arbete, som fjärilen kommer ut ur kokongen. Vi kan växa fram en annan person, en starkare person, men vi kan inte finna oss i en etikett och säga att det finns inget vi kan göra åt det, förutom att ta piller. Varje stöd bör vara för de flesta, en tillfällig övergångslösning, medan en utvecklar färdigheter för att övervinna symptom och utveckla coping verktyg. Naturligtvis, vissa situationer är svårare än andra och vi måste ha tålamod, men det är möjligt att övervinna många symptom på psykiska störningar, om vi kan känna igen livsstilsmönster som kan bidra till dessa sjukdomar. Omdömen

Enkla livsstilsförändringar i kost, inklusive motion, uppges vara effektiva för att övervinna upp till 30% av symptom i samband med Biplar Disorder, av en expert specialist i ämnet. Eftersom så är fallet, om vi tittar ännu djupare än den fysiska aspekten av vår livsstil, kan vi ta den siffran upp till 50%? 70% Om vi ​​gör, då vi har i praktiken tagit oss ur det kliniska mätområdet av psykisk sjukdom. Det kan och har gjorts.

Livsstilsförändringar, såsom att stoppa användningen av alkohol, sluta röka, motionera dagligen, uppmärksamhet på kost och bra kost, kan vara mycket effektiva i långsiktiga vinster i psykisk hälsa för många. Skära ned, ibland tillbaka på tid på tv, även nyheter, hålla filmen till ett minimum, andra sidor på sajten förklarar att idén mer ingående, och klippa ut allt som kan överväldiga sinnet, tona ner vår smak i musik samt hur mycket tid vi spenderar med det, kan allt detta hjälpa oss att göra vinster i vår symtomprofil. Omdömen

Det finns många alternativ vid behandling av psykiska störningar. I Storbritannien rapporterade Health Magazine att läkare är kända för att förskriva självhjälpsböcker till patienter som en första linjens försvarsstrategi. Medicinering ges andra hand.

Det finns många behandlingar som personer kan delta i, och några av dem är listade nedan. Emellertid har användningen av psykiatriska mediciner för både vuxna och barn ökade mellan fyra och fem gånger under det senaste decenniet, en del säger att det har ökat sju gånger Detta har visat sig vara sant även för barn så unga som fyra år gammal.

Det finns ett antal böcker som ger användbara riktlinjer längs dessa linjer, skrivna av läkare och psykiatriker. Natural Prozac, av Joel Robertson, Prozac Backlash, Dr Joseph Glenmullen, Rethinking ADHD, vid Ruth Neven från Australien, ADD Handbok av Dr Susan Ashley, är alla hjälp referenser för både depression och ADHD.

Livsstilsförändringar kan hjälpa en person att återfå och bibehålla mental balans utan att behöva tillgripa mediciner. Det krävs mod att möta sina problem och göra ändringar i sitt liv och att simma mot strömmen, Det finns ett personligt ansvar i våra beslut och våra beslut kan inte förpassas till en annan person, inte ens till en läkare, en familjemedlem eller annan professionell.

Coachning för dem med ADHD eller depression är också tillgänglig. Det finns organisationer som kan ge dig en lista över tränare i ditt område. Många tränare arbetar genom telefonen. De är där för att stödja dig eller ditt barn, för att ge konkreta förslag och uppmuntran och ge påminnelser till vem kan ha problem så för att hålla dem på rätt spår och på planen. Coaching är mindre kostsamt än en terapeut, och används ofta i tillägg till rollen av en terapeut men ibland har använts i stället för en terapeut. Förslaget har gjorts av en mental hälsoorganisationen, att vissa som kanske inte vill gå på medicin eller se en psykolog, kan prova coaching som en första försvarslinje. Detta har varit till hjälp för vissa personer som lider med psykiska störningar. Omdömen

Det har förekommit några mycket trevliga framgångar som ett resultat av coaching ensam. Naturligtvis, det beror på kvaliteten på den som gör coaching, liksom viljan hos kunden att ändra Omdömen  ..