War Buddies

En av mina klienter är hemsökt av minnet av en tidigare vän. Hon undrar hur hon får en sådan "dålig" förhållande att gå på så länge. Naturligtvis hon gjorde det bästa hon kunde med medvetenheten hon hade vid den tidpunkten.

Men nu har hon 20/20 efterhand Omdömen

Vi &';. ve alla varit i hennes skor. Vi önskar att vi kunde, &'; ve varit mer medveten, mer kunna agera på de tecken som saker inte går bra, och undvek det "onda" sak som hände. Men när vi fokuserar på det förflutna, ignorerar vi den klarhet som är tillgänglig för oss just nu, och insikten som kan vägleda oss till en ännu bättre plats.
Denna förskjutning av fokus från dåtid till nutid till framtiden tar lite ansträngning. Klandra den andra personen är mycket lättare, naturligtvis. Och vi kan också låtsas att vi var luras eller medvetslös hela tiden. Men vi är mycket mer benägna att finna frid – liksom någon nytta av erfarenheterna – om vi inte bevilja denna typ av dom Omdömen

Så om du och'. Re ser tillbaka på en dålig erfarenhet eller relation och skylla dig själv eller någon annan, prova det här stället. I stället för att titta på den person som du hade konflikten som fienden, försöker titta på honom som en gammal krigskompis. Du delade en tuff tid, men du fick igenom det. Du gjorde ditt bästa under farliga förhållanden, och nu kan du berätta din "krigshistorier" utan någon ånger att det borde ha varit annorlunda. Bara acceptera att de hänt och helt enkelt gå vidare Omdömen

Vill du känna ett visst motstånd till att låta denna person –. Partner, vän, familjemedlem, eller ens en förbi dig – så lätt? Då kanske överväga att när du väljer att förlåta någon vars beteende skada dig, gör dig själv en stor tjänst. Någon har sagt att hålla fast vid förbittring är som att äta råttgift och hoppas råttan dör. Du kan släppa ont, ilska och känsla av svek inte eftersom personen "förtjänar" det, men eftersom du kommer att må bättre när du gör. Om förlåtelse är utom räckhåll just nu, så är det bara don &'en; t tänker på det. Vägra att tänka eller prata om vad som hände tills du kan titta på ämnet med någon jämnmod. Ju mindre du återvänder till de smärtsamma minnen, kommer förr den tiden kommer Omdömen

I &';. Tänker inte säga att du bör tolerera det beteende som skadar dig. Och jag och' M verkligen inte att du ska hoppa tillbaka i skyttevärn med din gamla krigs kompis. I &'; M bara säga att när du kan acceptera vad som hände – vilket betyder mer än något annat, att du förstår att det som hände verkligen hände i ett tidigare du kan och 'en; t förändring – då du &';. Ll börja röra på

Och vart ska du? Du går framåt på vägen framför dig, just här, just nu. Bara börja röra sig. Och glömma att räkna ut vad som hände i det förflutna "för att inte upprepa det." Du don &'en; t ens känna att du "lärt sig en läxa", eller du fick en "gåva" från ett förhållande, eller ens några nya färdigheter eller verktyg. Du måste bara börja uppmärksamma just nu Omdömen

Men hur kan du vara säker på att historien vann &';. T upprepa sig? Återigen är svaret enkelt, och lägger det förflutna för att vila genom att hålla dig i nuet. Bara lära sig att lägga märke till när saker är ur balans i ditt liv. Och hur vet du? Det &'; s inbyggda signal som alltid kommer att låta dig veta när saker är ur balans. It &'; s kallas stress. Vill du ta din medvetenhet om den stressiga känsla och försöka hitta den stressiga tanken som skapar den. Därifrån försöker identifiera en tanke som känns bättre. Det kan ta lite övning, men du kommer att bli bättre på det. Omdömen

Och när du konsekvent engagera sig i praktiken att identifiera din stress, negativa tankar och hitta alternativa, bättre känsla tankar, visar forskning som du skapar nya nervbanor som kommer att leda till varaktiga fördelar, såsom minskad ångest och depression, och ökad tillfredsställelse och lycka. Nedre raden: du kommer att förändras, och som en följd din värld kommer att förändras till det bättre, för Omdömen

Inte alla får göra en ny värld.. Men människor som vill använda sitt förflutna bakom dem har ett gyllene tillfälle att göra det. Och det är en gåva. Du kan tacka din gamla krigs kompis för det nästa gång du ser honom Omdömen  ..