Hur man övervinna en medberoende Relationship

Eftersom medberoende relationer är inte hälsosamt för dig, varför är det så svårt att befria sig själv? Varför är det så svårt att komma ur en situation som är skadligt för dig? Nåväl, vi alla hatar förändring, även om denna förändring kan vara till det bättre. Och om du &'; ve varit i en medberoende relation hela ditt liv, är det allt du vet. It &'; s vad du &';. Re bekväma med

Du kan tro att du inte är värdig en bättre relation, så att du och' ll bo med en partner som nedvärderar dig. Och du kanske rädd för att vara ensam. It &'; s svårt att gå igenom ett uppbrott när resultatet är att du och' ll vara på egen hand. Men de finns farhågor du måste besegra om du vill sluta sabotera dig med medberoende relationer. Omdömen

Bryt medberoende cykeln. Omdömen

Om du är i en co-beroendeförhållande, du kan mycket väl ha vuxit upp i ett hushåll där en eller flera förälder lider av någon form av missbruk eller annan störning, såsom narcissism. Och dina föräldrar kan också ha vuxit upp i en dysfunktionell familj. Och så vidare. Wouldn &'; t det vara bra om du kan vara en att bryta denna destruktiva kedjan Omdömen

Det första steget är att känna igen dig &';? Re i en co-beroendeförhållande. Ja, det och' s bra att behaga människor, men inte i den utsträckning att du helt sublimera själv. Ja, det och' s naturligt att bry sig om vad folk tycker om dig, men inte till den grad att du definierar ditt värde av andra och' yttranden från dig. Ja, det och' s bra att ge, men inte till den punkt där du ger så mycket att du ignorerar dina egna behov. Du måste kunna säga nej till en partner som drar nytta av dig, som är känslomässigt avlägsen, som är muntligt missbruk. Omdömen

Gör dig själv din första prioritet. Omdömen

När du gör, du kan börja förbjuda negativa tankar och destruktivt beteende. Du kan utmana dina självdestruktiva tankar och börjar förstå att du är värda ett sunt, lyckligt liv. Du kan släppa taget om själv dom och börja tänka på hur trevligt det kommer att bli när du är i en bra relation. Här är några steg att ta: Omdömen

Lägg märke till dina negativa tankar. Har du slå dig själv känslomässigt för att säga fel saker? Tycker du spela dina misstag i dag om och om igen? Denna typ av negativ bedömning är utan tvekan hårdare än någon dom dig och' D har över någon annan. Ha lite medlidande för dig själv. Och uppmärksamma dessa negativa tankar så att du kan känna igen dem tidigt och kväva dem i sin linda. Review möta dina rädslor. Detta är så mycket lättare sagt än gjort. Men när du formulera att du är rädd för att avsluta giftiga medberoende relation eftersom du inte &'en; t vill vara ensam, du och' ll förstå problemet. It &'; s det första steget mot att lösa det Omdömen Öva positivt tänkande.. Du är den enda person som du behöver för att tillfredsställa. Du don &'en; t måste visa vad du går till någon annan än dig själv. Och du är värd. Medan du märker dina negativa tankar så att du kan förbjuda dem, även märke till de positiva aspekterna av ditt liv så att du kan framhäva dem. Uppskatta dig själv. Review emot hjälp från andra. Du är på en resa av återhämtning, och det finns många resurser ute för att hjälpa dig på vägen. Stödjande vänner är en bra start. Så är rådgivning med en terapeut du litar på. It &'; s stark, frisk person som känner av när det &'; s-tid att luta sig mot andra för stöd Omdömen Risk att hitta en sund relation.. Det innebär att du måste ge upp komfort du &'; ve finnas i välbekanta dysfunktion. Du måste ge upp mår dåligt och börja läka. Fokusera på din personliga utveckling. Låt andra i ditt liv, även om du är rädd för avslag. Föreställ dig själv i ett lyckligt förhållande, och sedan öppna ditt hjärta för att ta emot det Omdömen  ..