Etablering Boundaries

codependents verkar ibland nästan felplacerad. Du verkar ha svårt att i samband med vem du verkligen är och av den anledningen har svårt att sätta gränser. Du har svårt att säga nej till människor och du låta folk passera linjen av vad som borde vara dina gränser och skada dig. Omdömen

Du tenderar att förlora ditt förnuft, din självrespekt och själv inom relationer. Det är inte fel att ge till andra. Det är när andra tar mer än du är villig att ge dem som du måste lära dig att fastställa gränser och begränsningar för vissa beteenden. Omdömen

Varje område av healing inom codependency börjar med medvetenhet. Bekräfta att människor inte agerar på ett sätt som är acceptabelt för dig. Du måste äga dina känslor och lära sig att vara känslomässigt ärlig mot dig själv. Först när du har möjlighet att vara ärlig mot dig själv, kommer andra att börja reagera på dig på ett sätt som speglar hur de ser på din sanning.

Du måste börja med att definiera ditt område, ditt utrymme. Du måste ha styrkan att ta hand om dig själv och för att skydda dig själv. Du måste ha respekt för både dig själv och andra. Du kan lära dig att göra lämpliga val och lära sig vad som är rimligt att ge i en relation.

Först måste du inse att när du förväntar dig någon att bete sig på ett visst sätt, ger du din makt bort. Du överlämnar det till den personen. Du reagerar på gamla sår och gamla erfarenheter. Du har byggt ett försvarssystem och byggt murar omkring dig. Du måste inse att du inte kan kontrollera andra. Du är den enda du har någon makt över. Hur du reagerar på situationer är ditt val. Ingen kan få dig att känna ett visst sätt. Det är hur du väljer att reagera som är nyckeln. Omdömen

Du kan ha förväntningar på hur människor ska agera eller uppträda. Det ger oftast bara du besvikelse. Du har ingen makt över hur eller vem du vill att folk ska vara. Det bästa du kan göra är frön runt dem och hoppas att dessa frön växa. Du måste lära dig att lita på dig själv och ändra mönster ditt eget beteende. Först då kommer det att ha en effekt på andra. Omdömen

Ibland linjen mellan dig och andra blir otydlig. Om du känner dig missbrukas, sårad eller använt gränser omger du kanske inte är så etablerade som de borde vara. Det kan vara en fin linje som gäller gränser. Om de är för svaga, kan du gå vilse i en annan &'; s värld. Om de är för tjocka, kanske du inte har några relationer eftersom de kommer att driva bort folk. Om de är icke-existerande, som kommer att leda till att du är rädd och människor kommer att ta vad de kan från dig.

Be om vad du behöver. Don &'en; t vara rädd för att du och' ll skjuta någon bort. Om de respekterar dig, som de ska, kommer de att acceptera vad du begär av dem. Om inte, så borde du &'en; t vill vara runt en person som spelar och' t respekterar dig som person. Lär dig att kommunicera dina känslor till andra. Kommunicera utan att placera skuld eller skam över andra eller dig själv. Låt den andra personen vet att om de inte respekterar gränsen du ber om, kommer det att få konsekvenser. Don &'; t uttrycker en gräns som du antingen inte kommer att följa upp, eller en som du bara inte redo för ännu.

Ställa in gränsen är inte ett hot eller är det ett försök att styra den andra personen. När du ställer in gränsen, måste du släppa taget om resultatet. Det är då den andra personen och' s ansvar att fullfölja. Du måste acceptera villkoret att utvecklas. Du kan förhandla om situationen när du sätter gränsen, men. Helt enkelt presentera vad du är villig att göra och vad du förväntar dig från den andra personen och ta det därifrån.

Var en vän till dig själv. Har medkänsla för dina känslor och din plats. Var ärlig mot dig själv om hur du känner och vad du behöver. Du måste lita på oss och släppa gamla känslor som inte tjänar något syfte och berätta att du är ovärdig. När du börjar att älska dig själv och ta hand om dig själv visar att genom dina ord och dina handlingar, kommer människor att ta notis.