Behöver du Andras Approval

"På jobbet, varje gång jag måste tala på möten, jag blir så stressad." Omdömen

"I &';? M med en klass och jag är alltid rädd för att höja min hand och ställa en fråga. "Omdömen

" Jag mår bra 1-1, men så snart jag får i en grupp, jag är så spänd jag kan knappt stå ut med det. "Omdömen

"Jag är helt avslappnad med mina väninnor, men så fort jag med en kille som jag gillar, jag kan inte vara mig själv."

Var och en av dessa människor är oroliga och stressade eftersom de vill få godkännande och undvika ogillande. Vad de talar om sig som orsakar sin ångest? Omdömen

"Åh Gud, jag bättre att inte glömma vad jag vill säga och göra narr av mig själv." Omdömen

"Läraren kanske tror det Frågan jag vill ställa är en dum en. "Omdömen

" Om jag säger fel sak ingen kommer att gilla mig. "Omdömen

" Jag bättre att inte säga något helt dumt. "Omdömen

Var och en av dessa människor säger sig saker som orsakar ångest, och under dessa själv dömande uttalanden är en djupare övertygelse:

"Om jag säger eller gör något fel eller dumt, kommer de inte gillar mig och det betyder att jag inte är okej. "

Behovet av godkännande och rädslan för ogillande kommer från tron ​​att andra är ansvarig för ditt värde. Om de gillar dig, du är okej, och om de inte gillar dig, du är inte okej. Omdömen

Om du är en person som söker andras godkännande, så har du gjort andra som är ansvariga för känsla av värde .

Tänk dig att du har ett barn, och i stället för att älska det här barnet, fortsätter du ger barnet bort till andra för att definiera. Du säger att detta barn, "du göra det bättre rätt eftersom du om de inte gillar dig, då är du inte okej." Resultatet skulle bli att barnet skulle känna mycket osäkra och unlovable, eftersom du hålls ger honom eller henne bort till andra för godkännande. Omdömen

När du gör andra ansvariga för din känsla av värde, du gör samma sak på den inre nivå - att ge bort din egen inre barn. I stället för att definiera din egen värd, gör du andra ansvariga för detta.

Det här är ett mycket hårt sätt att leva. Du måste hela tiden försöka ta reda på vad någon annan vill av er att få godkännande och undvika ogillande. Dina goda och dåliga känslor är beroende av hur du ser ut och hur du utför, så du måste vara ständigt på tårna.

Vad händer om du skulle ta på sig ansvaret för att definiera ditt eget värde? Hur skulle du gå om att göra det här? Omdömen

Ett av problemen med att definiera ditt eget värde är att du kan ha programmerats för att se dig själv genom ögonen på dina föräldrar, lärare, syskon och kamrater. Om när du växte upp, fick du dömas, kritiserade, förkastas eller förlöjligas, kan du ha införlivat andras bilder av dig i ditt eget sinne. Så du kan inte definiera eget värde och lovability från sårade själv - din programmerade ego sinne. Du måste definiera dig själv genom ögonen av kärlek, inte ögonen på dom. Omdömen

Börja med att föreställa en äldre, klokare del av dig, eller tänka en person från din barndom som verkligen älskade dig. Föreställ dig att du kan se dig själv som barn genom ögonen på den andra personen eller genom den äldre delen av dig. Vad ser du? Kan du se din oskuld, din kärleksfullhet, din känsla av förundran, din kreativitet, din aliveness? Öppen för att se vem du är i ditt väsen -. Ditt sanna jag Omdömen

Om du skulle öva se vem du egentligen är - inte vem du är i din sårade programmerad själv, men vem du är i ditt väsen Själv - du skulle börja värdesätter din egen vackra väsen. Som du värdesätter ditt väsen, skulle du börja behandla dig själv i kinder, mer kärleksfulla sätt.

Ju mer du tränar gör detta, desto bättre kommer du att känna dig själv och ju mindre du kommer att ansöka om godkännande från andra. Med tiden och med övning kommer du känna dig så mycket gladare och mer fredlig Omdömen  !.