TANKFULLT CODEPENDENT

Min inofficiella definition av begreppet codependent är en individ som påverkas av andras handlingar. Hur vet jag om jag &'; M deltar i codependent beteende? Jag börjar med att undersöka mitt obehag. Var kommer det ifrån? Är min obehag genom inverkan av en annan? När jag kan sätta fingret på källan till mitt obehag, jag har ett värdefullt verktyg. När jag är medveten om källan, har jag en möjlighet att göra en intern förändring. Denna livsförändrande medvetenhet är inte tillgängliga för icke-codependent individer. Trots allt, om det &'; inte är trasigt, don &'en; t fixa det. Därför kan jag säga, jag är tack och lov codependent. Omdömen

Som jag tar tillfället i akt att lära sig, växa och förändras, jag noga med att inte göra bedömningar. Min erfarenhet är varken: rätt eller fel, bra eller dåligt. Livet som inte en &'; antingen eller och' situation, är det både. Jag ser livet som en ständig möjlighet till tillväxt. I &'; M tröstade med det faktum att när jag ser tillbaka på mitt liv, jag upptäcka många upplevelser jag märkta som &'; dåligt och' just då. I sanning, har de blivit några av mina vackraste livsläxor.

Genom att se mitt förflutna som möjligheter till lärande, jag kan ändra min uppfattning. Snarare än att se en åtgärd som obekväma eller obehagliga, kan jag leta efter de lärdomar som redan lärt sig eller nya möjligheter för äventyr gömda.

Jag har inte &'; t se alltid livet som en lärande möjlighet. Det var inte och' t tills min make &'; s nykterhet som jag upptäckte mitt eget behov av inre helande och återhämtning. När jag inte uppleva den förväntade fred efter hans tillfrisknande, började jag på min egen resa. Jag delar min erfarenhet i boken jag skrev, lära sig att vara dig; It &'; s en Inside Job: Återhämtning och Healing för nära och kära av ämnet beroende. Nedan kommer jag att dela med mig av mina upptäckter och åtgärder Jag följde att läka och förändra inifrån.

Genom att förstå manipulation och kontroll, kunde jag loss och avbryta möjliggör. Omdömen

Manipulation Omdömen jag ser codependent beteende som mycket proaktivt beteende. Många (icke-codependent) individer ser det som passivt beteende. De kan visa ett codependent, som någon som gör det möjligt för andra att “ gå över honom eller henne, &"; när i själva verket det motsatta är många gånger sant. En Codependent kan vara ett mycket kraftfullt individ med hjälp av manipulation på ett dolt sätt. Som företags anställd, kan jag ses som någon inte kraftfull eller tuff nog att vara en handledare. När i själva verket använder jag min &'; niceness, &'; som en form av manipulation. Jag kan få andra att köpa in, när min begäran görs så i en &'; lätt att ta och' sätt. Denna taktik fungerar mycket bättre än de tuffa kraftfulla metoden andra ser som en ledande kvalitet. Som ordspråket säger, “ man kan få fler bin med honung &". En codependent individ kan använda manipulation för att få kontroll över situationer och privatpersoner. Omdömen

Kontrollomdömen Alla försöker att få kontroll i olika grad. Många gånger personer som utövar kontroll utan konflikt leds att tro att de har kontroll av den enskilde de tror att de styr. (Det var en munsbit.) Att försöka styra något utanför mig, vare sig det är en enskild person eller en omständighet, sätter mig i en position av ansvar. Jag har ett exempel på en upplevelse jag hade med att behöva ha kontroll över en omständighet. När avdelningen på min arbetsplats beslutade att gå till lunch som en grupp, alltid insisterade jag på att plocka restaurangen. En dag en annan individ ville plocka. Jag kämpade med att ge upp denna kontroll, men jag gav till slut över. Överraskande, med mitt beslut att släppa kontrollen, jag upplevt överväldigande release. Jag inte hade och' t insåg att med mitt behov att välja restaurangen, tog jag också ansvar för om middagar gillade deras lunch. Genom att ge upp försöken att styra min externa omständighet, upplever jag frihet från konsekvenser som verkligen inte mitt ansvar. Den enda kontroll jag skulle vilja är kontroll över mitt inre tankeprocess. Med kontroll över mitt inre tankeprocess, jag ändra sättet jag ser erfarenheten. Med andra ord, kan jag ändra min uppfattning. Jag väljer internt för att acceptera och se värdet i den externa omständigheter. I mitt exempel, började jag att se fram emot upplevelsen av nya restauranger plockas av någon annan.

Att ta ansvar för om mina medarbetare gillade deras lunch är minimal jämfört med att ta ansvar för en annan individ. När jag tar ansvaret från en annan individ skapar jag en paradox, genom mitt försök att styra jag sätter mig i en position som kontrolleras genom andras handlingar. Detta är fäste (jag kommer att prata mer om det senare). Hur gör jag släppte min önskan att styra min kärlek och kära? Först inser jag hur verkligen out-of-control jag när jag försöker att styra en fritänkande individ. För det andra, jag försöker förstå att på samma sätt som mina livserfarenheter är varken: bra eller dåliga eller rätt eller fel, mina nära och kära också lever samma verklighet. Mina nära och kära som erbjuds möjlighet att lära och växa genom livserfarenheter, vare sig behaglig eller obehaglig. Jag behöver komma ut ur sin väg och glädje i hela individen de blir.

Jag tränade kontroll med illusionen att jag skyddade mina nära och kära, särskilt mina barn. Men i stället, jag tar bort deras utbildningsmöjligheter. Det är bokstavligen omöjligt att ta obehagliga konsekvenser bort från mina nära och kära. När jag ändra min uppfattning och se obehag som en möjlighet att växa, varför skulle jag någonsin vill ta dessa dyrbara liv lektioner bort från mina nära och kära? När jag tränar försöker kontrollera andra, jag tar sitt ansvar och fastnar. Omdömen

Attachment Omdömen Om jag kan släppa kontrollen genom att se värdet i alla livserfarenhet, jag börjar lossna. Jag har inte och' t vill kalla myndigheterna 1990, när min substans missbrukare man sköt på baksidan av min bil med ett hagelgevär, medan det i en berusad blackout. Anledningen är, jag var så ekonomiskt fäst vid honom, visste jag att jag skulle lida mer ekonomiskt än han skulle. Tack och lov Jag kalla myndigheterna (det tog några övertygande) och tack och lov delstaten Washington debiteras honom snarare än att lämna beslut om att väcka åtal fram till mig. Han behövde för att uppleva konsekvenserna av sina handlingar, fängelse tid och missbruksbehandling, för att påbörja sin väg till återhämtning. Som i min situation, finns en bifogad offer ovilliga att ladda perpetuator, av den enkla anledningen, kommer de att lida alltför. Många gånger mer så, beroende på graden av bilaga. Dessutom, min kontroll och fastsättning av mina nära och kära möjligt för dem att fortsätta att utöva dysfunktion Omdömen

Aktivera Omdömen Som jag nämnde, med min kontroll och fastsättning jag blev ägare av mina nära och kära och '. ansvarsområden. Jag fick mellan mina nära och kära och konsekvenserna av sina handlingar. I stället för dem, upplevt obehagliga konsekvenser. Genom att göra detta, möjlig jag dem att fortsätta sin dysfunktionella beteenden. Eftersom jag var en upplever obehag, de hade inget behov eller önskan att göra en positiv förändring i deras liv. Min mor och' s reaktion på min graviditet 1972 (före äktenskapet) inte var ett förväntat. Jag blev förvånad över att hon fick nyheten med liten reaktion. Summan av kardemumman, problemet var inte hennes, det var mitt problem, om hon insett detta vid den tiden eller inte. Jag upptäckte snart vad hennes reaktion menade. Jag var på min egen att acceptera konsekvenserna och upptäcka ansvar. Båda mina föräldrar stöttade mig, men de var noga med att inte låta mig tror att de kommer att ta på mitt ansvar för en nyfödd. Som med alla mina livserfarenheter, detta var en livsförändrande möjlighet till lärande.

Det tog en intern förändring i synen att överlämna kontroll, frigör kvarstad och med den gör det möjligt och börja se mitt liv fylld med möjligheter till tillväxt och förändring. Nu kan jag luta sig tillbaka och upptäcka frid, glädje och lycka, som medföljer frisläppandet. Frihet är min att tänka på mig, tack och lov inte codependent Omdömen  !.