Depression och dåliga kost Habits

Fördjupningar Root Orsaker:

Depression kan ha vilket antal faktorer vid dess rot. Men några vanliga deltagare kan vara näringsbrist, blodsocker dysreglering, stress, biokemiska obalanser, rökning, alkoholkonsumtion, medicinering, och även koffein. En näringsbrist kan orsakas av en överväxt av jäst i matsmältningssystemet som direkt kan påverka ditt humör. Depression kan orsakas av dålig matsmältning och absorption i stort sett samma sätt. Andra vanliga orsaker till depression inkluderar allergier, essentiella fettsyror brister, lågt blodsocker, en under aktiv sköldkörteln och en brist på protein. Omdömen

Jag lista alla dessa eftersom de gemensamma resurserna för depression är antidepressiva läkemedel. I själva verket, den sista information jag hittade under 2007 konstaterade att antidepressiva läkemedel var # 1 förskrivna läkemedlet. Många av dessa fungerar för att hjälpa depression genom att öka aktiviteten av signalsubstanser i hjärnan och förhindra förstörelse eller återvinning av neurotransmittorer. De flesta signalsubstanser i hjärnan bildas från aminosyror, byggstenarna som finns i proteiner Omdömen

Närings Alternativ för behandling av depression. Omdömen

Mycket forskning har visat att närings metoder för behandling av depression är lika effektiva som användning av antidepressiva medel för många människor. Plus att det finns inga biverkningar. Och du får friskare. Omdömen

En av de största faktorerna är en överseende av godis, raffinerade livsmedel och andra sötsaker. Dessa kan ha en mycket stark inverkan på din hjärna kemi. Livsmedel som godis, raffinerat socker, artificiella sötningsmedel, raffinerat mjöl och alkohol kommer att störa de receptorer i hjärnan för nyckelsignalsubstanser. Exempelvis identifierar hjärnan som receptorn för en viss neurotransmittor som redan är fylld (med skräpmat), så hjärnan minskar mängden neurotransmittorer den producerar. Eftersom nivåerna av signalsubstanser släpper du börjar få cravings. Eftersom receptorerna tom, cravings ökar mer. Vid något tillfälle kommer du inte längre att kunna fylla receptorerna med dessa “ tomma &" ;, raffinerade livsmedel. Då kommer du att börja uppleva humörsvängningar, depression, och ännu mer intensiv cravings Omdömen

Det blir en ond cirkel och ndash. tyvärr en nedåtgående spiral. Omdömen

Depression kan vara försvagande på denna punkt. Det finns några steg för att skapa balans i ditt liv ändå. Ät en god och hälsosam kost med lågt raffinerat socker, högt i fiber och essentiella fettsyror. Det är viktigt att inkludera massor av god kvalitet protein, eftersom aminosyrorna i protein utgör byggstenarna i signalsubstanserna. Omdömen

Identifiera eventuella näringsbrister kan bidra till att vända depression också. Även om du &'; re äta hälsosamma livsmedel, om de aren och 'en; t smälta, spelar och ' det; t göra dig något gott. Kombinera hälsosamma livsmedel med matsmältningen, lägg i lite motion och stressreducering för det bästa försvaret mot depression Omdömen  ..