Veta hur man förlorar stress Weight

De flesta människor don &'en; t anser stressen som ett skäl för att gå upp i vikt. De flesta av oss leva med myten om att stress orsakar viktminskning. Men forskning har visat att stress är en viktig orsak bakom gå upp i vikt och detta rubbar balansen mellan ideal body mass index. Stressade människor tenderar att få överviktiga.

Hur man får vikt på grund av överskott stress? Omdömen

Vår kropp hemligheter kortisol hormoner när vi är i stress. Kortisol upphör onödig hjärnans funktion och ökar vår ämnesomsättning. Detta ger oss extra uppmärksamhet eller energi för att hålla oss fokuserade på stress orsakar faktor. Om du en aggressiv chef eller partner som ger dig med spänningar då och då, din kropp kommer hemlighet mer cotisol. Tillsammans med kortisol, kropp frigör också insulin. Insulin ökar vår hunger. Således tenderar vi att över äta på tider då vi är starkt stressade och ser mat som ett sätt att fly stress. Men vi bör absolut undvika denna praxis. Gå ner stressen vikt, bör man följa följande punkter-Omdömen

• Nyckeln för att gå ner stressen i vikt är att minska din stress. Om din kontorsmiljö är för mycket stressad och klossarna din vanliga varelse, det &'; s dags att byta saker! Försök hitta en ny och bättre jobb som mindre stressande och lätt att hantera Omdömen • Försök att leva ett hälsosamt och balans i livet Omdömen • Har rätt mat och näringsämnen med jämna mellanrum av tid Omdömen • Gå för vissa fysiska aktiviteter för att lätta upp dina bördor
• Umgås med vänner och familjer Omdömen • Läs böcker och nya Omdömen • Titta på filmer och lyssna på musik Omdömen • Utveckla positiv sinnesstämning Omdömen • Kontrollera dina intressen och göra saker med anknytning till dem Omdömen • Håll dig lycklig. Gå med vissa samhällen eller gruppOmdömen • Skratt terapi- bara prova Review • Undvik droger eller alkohol Omdömen • Försök meditation eller yoga varje dag Omdömen • Styr din ilska. Prova rätt andningsteknik. Prova långa djupa andetag från magen Omdömen • Gå ner stressen vikt prova fysiska övningar
• Konsultera en kurator om du känner Omdömen • Relax-slappna-slappna av! Gör vad du känner, men det borde ha lugnande effekter
• Gör något kreativt på din fritid. Eg- målning, trädgårdsarbete etc. Det kommer att bidra till att gå ner i spännings vikt genom att minska stressen Omdömen

När du är klar bort gör dessa stressen busting tekniker du kommer att leva ett stressfri liv och därmed förlorar stressen vikt. Poängen är att ju mindre du kommer att få stressad, desto mindre din kropp frigöra kortisol. Lesser utsöndring av kortisol kommer att säkerställa att minst insulin frigörs. Minst insulin innebär att du inte äter för mycket och få övervikt. Så du kommer att känna stor förändring i din kostvanor och vikt.

Om du vill gå ner i stressen vikt är det mycket nödvändigt att ändra en &'; sinne inrättas. Livet är ett äventyr, en utmaning! Live it med hela sitt manifest. Don &'; t tycker illa om dåliga saker i stället gå vidare och omfamna nyare förändringar i livet som hjälper dig att leva stressfri och titta själv flyger ännu högre i olika aspekter av att vara människa Omdömen  !.