Hur Depression kan behandlas Naturally

Depression ont, fler och fler människor kämpar med depression. Vissa fall är allvarligare än andra. Först är det viktigt att ta reda på vilken typ av depression du lider av. Psykotisk depression, egentlig depression, melankolisk depression, atypisk depression, eller Förlossningsdepression. Jag har kämpat depression själv, och här är några steg för att bekämpa den. Bara aldrig ge upp, och vet att det finns människor som kommer att stödja och hjälpa. Omdömen

Bara äta väger tungt på vårt humör, tro det eller ej. Ät mer grönsaker, frukt, nötter, baljväxter och fisk i din kost. Om du inte gillar fisk, åtminstone få mer omega-3 i din kost. Ät Valnötter (som har en hög källa till omega-3), jordgubbs s, spenat, broccoli och lax (om du gillar fisk), squash, och sockerbetor. Forskare har funnit de livsmedel vi äter, kan utlösa hjärnan kemikalier. Äta är verkligen viktigt. Försök att undvika att äta en hel del spannmål och livsmedel med vegetabiliska oljor. Jag har läst att människor är mer benägna att depression som konsumerar en stor mängd. Drink druva frukter eller flera juicer. Undvika en massa läsk. Omdömen

Föra en dagbok. Om du tror att du är deprimerad, eller på väg att bli deprimerad sedan börja hålla en tidskrift. Skriv ner alla dina känslor för åtminstone ett par veckor. Efter dessa par veckor, gå tillbaka och läsa om vad du skrev och försöka lista ut vad som utlöser dina känslor. Räkna ut orsaken kan hjälpa dig att bli av med det som gör dig deprimerad. Omdömen

St. Johannesört är en speciell ört som används för att undertrycka depression. Det ger inga biverkningar. 900 mg per dag kan ge dig de önskade resultaten. Omdömen

Gör dig själv att må bra genom att arbeta ut. Allvarligt, är detta ett bra sätt att må bra fysiskt och sedan ge dig en känsla av stolthet mentalt. Finns det något bättre sätt att må bra, när du har uppnått något? Gör ett mål att förlora 8 pounds, eller köra några miles. Känn själv prestation för att uppnå något. Omdömen

Se till att du vet att du är inte ensam. Personer som arbetar med depression, känner denna känsla av panik och ångest. Depression är verkligen skrämmande, men var inte rädd för att prata om det. Gå med i grupper och dela dina erfarenheter med andra. Var inte rädd för att öppna upp om det. Det är lättare att hitta en lösning om du öppnar upp om det. Prata med andra som har upplevt depression. Du kan verkligen lära sig mycket och inse att du är inte ensam. Andra är, eller har gått igenom vad du är. Omdömen

Få ett miljöombyte. Kanske du bara uttråkad med ditt liv. Gör samma rutin varje dag kan vara tröttsamt och deprimerande, särskilt om du tittar på tv och se den fantastiska liv som det verkar som alla lever. .. Ta en semester eller bara gå någonstans nya kommer att ta bort en del av monotonin från ditt liv Omdömen