Varför lider när du kan använda telefonen för att få kontroll över ditt liv?

När du kan använda telefonen för att få kontroll över ditt liv Omdömen

Ny självhjälpsprogram för depression och stress ger stöd 24- timmar om dygnet.

Efter Sharyn Alden Omdömen

Klinisk depression är på uppgång, säger Världshälsoorganisationen (WHO). Organisationen och 'en; s 1990 Rapporten sade depression var världen och 'en; s fjärde mest allvarlig hälsorisk. Men under de närmaste åren, WHO förutspår depression kommer att påverka fler människor som befolkningen åldras. År 2020, det &'; s väntas bli den näst allvarligaste hälsohotet i världen.

Enligt den nationella Depressiva och manodepressiv Association (NDMDA), ca 20 miljoner amerikaner drabbas av depression varje år. Nio av tio personer aren &'en; t få den hjälp de behöver, säger NDMDA, eftersom de don &'en; t känner igen symptomen eller de känner sig fångade och don &'en; t vet vart man ska vända sig för att hjälpa.

Många don &'en; t söka behandling på grund av stigma knutna till psykiska problem. Söker hjälp för depression ses ofta som ett tecken på svaghet.

Människor ärrade av trauma och stress tänker ofta "blues" så småningom kommer att försvinna. Men när känslor av hopplöshet, irritabilitet och sorg störa med en person och' s förmåga att gå vidare med livet, kan de ha klinisk depression.

Kostnaden för terapi, men förhindrar ett antal personer från att få den hjälp de behöver. Under den senaste New England Journal of Medicine studie, till exempel det genomsnittliga antalet sessioner var arton, med en ungefärlig totalkostnad på $ 1.800. Andra don &'en; t söka terapi på grund av tid, distans, sekretess eller en motvilja mot traditionell terapi.

Genombrott för depression och stress Omdömen

Rekordmånga amerikaner vänder sig till alternativa hälsoterapier. Nu, de som känner sig nedtyngda och kämpar med livet och' s påtryckningar, har en innovativ Omdömen

sätt att få kontakt med den typ av vägledning människor får från ledande psykiatriker och psykologer.

Det &'; s kallas COPE, och det &'; s första interaktiva, självhjälpsverktyg i sitt slag, som syftar till att bekämpa depression och stress. Den har utvecklats och förfinats under fem år av John Greist, MD, VD för Healthcare Technology Systems, LLC, i Madison, Wisconsin, som har varit inblandad i datorprogram avseende psykiatrin i över 20 år. Healthcare Technology Systems är en klinisk forskning, utbildning och teknikkoncern som utvecklar vårdutbildningar inom psykiatrin.

Greist, en klinisk professor i psykiatri vid University of Wisconsin, som utvecklats COPE tillsammans med Isaac Marks, MD, Institute of Psychiatry i London, England; Lee Baer, ​​PhD och Deborah Osgood-Hynes, PsyD, både vid Harvard Medical School.

Under COPE &'; s kliniska prövningar i två städer i USA, och en i Storbritannien, 68 procent av samtal till COPE kom 5:00 till 09:00 Som ett resultat har programmet utvecklats för användning som bärbara runt dygnet terapi.

Människor kan arbeta med enskilda företag, oavsett var de är, när som helst på dagen eller natten, så länge de använder en tonvalstelefon.

COPE kan användas som ett kompletterande program för traditionell terapi eller som en individuell självhjälpsprogram. Peggy Martin i Madison, Wisconsin (se bifogade berättelse) ser en terapeut på ett oregelbundet, men gillar att överföra COPE när "doktorn isn &';. Ti"

"COPE är mer förnuftigt för mig eftersom det &'; s så bekvämt jag don &'en;. t måste boka en tid med en terapeut med COPE jag bara plocka upp telefonen och arbetet med personliga frågor när jag vill.. "

Om du vill höra en demonstration av COPE samtal (877 272-3393. Eller gå www.copewithlife.com att ta en gratis depression test. Kostnaden för COPE är $ 195 för sex månader (90-dagars pengarna tillbaka garanti) .

en kvinna &'; S STORY Omdömen

SideBar Omdömen

dån av downtown bleknar tyst bort i den svala hush av försäkringsbolaget och' s. soldränkt pastell lobby På utkanten av centrala Madison, försäkringsagent Peggy Martin kommer hem till sin eleganta hotell, en förnäm blandning av antika möbler, skarpa vita och havsgröna pepparkakor tillbehör --- som en middag mint inramas på en spetsduk. Omdömen

Ingen detalj missas. Godiva choklad vila på soffbordet, färska blommor nåd bibliotek bord. Sentinels av palmer och hibiskus ram däck. Serenity crescendon över rummen. Atmosfären, dock är lura. Omdömen

Martin har varit sviktande tillsammans, sammanblandning genom livet de flesta av hennes vuxna år. Hon har upplevt en oändlig cykel av vinnande och förlorande strider över stress, ångest och depression. Båda hennes föräldrar dog när hon var tonåring, hon förlorade en 25-åriga syster till cancer, en annan syster var nyligen diagnostiserats med en dödlig sjukdom och en nära livslång vän dog för några månader sedan. Hon har sökt hjälp via traditionell terapi ett par gånger i sitt liv, med blandade resultat.

Nu är hon försöker en icke-traditionell metod för att hantera livet och' s upp-och nedgångar, med så hon påpekar, "inga papper spår."

På hennes matbordet är COPE, ett interaktivt, framkant, alternativ sjukvård program. Med COPE, Martin kallar henne "terapeut" --- ett datoriserat program hon åtkomst genom sin tonvalstelefon, när som helst på dagen eller natten.

Martin ser COPE som särskilt användbart för kvinnor. "Kvinnor tenderar att prioritera sina behov. När de tar hand om alla andra, deras behov minskar i regel till botten av listan. Jag gillar tanken på att kunna vända sig till COPE mitt i natten om jag vill eller behöver . för jag styra graden av inblandning, spelar det och' t kontrollera mig ".

Ju mer du kallar bättre du känner Omdömen

COPE ringer delta i interaktiva terapisessioner, och mellan telefonsamtal, arbete på aktiviteter i motsvarande häften. De rapporterar om sina framsteg under nästa terapi "session."

"Jag var villig att prova något nytt", säger Martin, "eftersom jag mindes hur avbryter det kändes när jag och'. har sett en terapeut och sessionen var över efter 50 minuter jag nog &'; t plocka upp tråd igen för en vecka eller mer, trots att jag var ibland &';? på något insikts Det &';. är därför jag och' ve fastnat i processen med traditionell terapi ".

Greist säger en genomsnittlig COPE samtal varar ca 10 minuter, och de flesta människor mår bättre efter åtta veckor.

COPE är ett bekvämt alternativ för många människor, men det &'; s dessutom visat sig vara till hjälp för dem som svarar bättre med anonyma hjälp. Martin kommentarer, "Jag gillar det faktum att när jag ringer, jag don &'en; t känner sig skrämmas, som jag gjorde när jag satt i en terapeut och' s kontor." Greist tillägger: "En del patienter är mer benägna att avslöja intima tankar genom datorteknik än de är ansikte mot ansikte."

För vissa människor, har datorstödd självhjälp en annan fördel. "Alternativa terapi som COPE är mycket snabbare än den vanliga loppet av antidepressiva läkemedel, och det har ingen av de biverkningar", säger Greist.

Är COPE för alla? Nej, det &'; s inriktad på dem med mild till måttlig depression och stress, och är inte användas om en person har självmordstankar eller är allvarligt deprimerad. Under det första samtalet, en person och' s nivå av depression och stress reviewuated att avgöra om COPE är rätt för dem.

Den bästa nyheten om depression är att det &'; s visat sig vara mycket behandlingsbar --- American Psychiatric Association rapporterar att 80-90% av personer som drabbats av depression kan behandlas effektivt.

Den bästa nyheten för dem som vill underlätta för att få hjälp --- när de behöver det - utan att behöva vänta på en framtida anställning, kan COPE.

Martin är inte ensam när hon säger att hon och' s börjat må bättre sedan hon och' s används COPE. Enligt Greist, "I våra kliniska studier, cirka 75% av de som fullföljde programmet och tillfrågades, ansåg att COPE hade förbättrat deras livskvalitet."

Greist tillägger: "Vi har ett stort underbehandlad, oredovisade grupp av patienter som lider av depression i vårt samhälle Många av dessa människor och ';. faller mellan stolarna flesta vårdcentraler, till exempel, don &'en;.? t har mentalvårds specialiteter på plats som en medlem av det medicinska samfundet, I &';. m medveten om hur svårt det är att hitta, diagnostisera och hjälpa alla dem som behöver hjälp Datorbaserade bedömnings- och självhjälpsprogram är effektiva alternativ.. " .

--- END --- Omdömen