Kvinnor och Depression

Kvinnor och depression är ett ämne som har fått en hel del kommentarer på denna sida. Vi har skrivit om Understanding Depression, inklusive beskrivningar, orsaker och åtgärder för olika typer av depression; men kvinnor vill veta mer om deras könsspecifika problem. Här är vad vi vet om kvinnor och depression.

Egentlig depression drabbar dubbelt så många kvinnor som män. Denna två-till-ett-förhållande existerar oberoende av ras och etnisk bakgrund eller ekonomiska status. Samma förhållande har rapporterats i elva andra länder över hela världen. Anledningen till de högre incidenter av kvinnor och depression är okänd, men förändringar i en kvinna och en' s-hormonnivåer kan vara den skyldige. Före tonåren, är graden av depression ungefär densamma hos flickor och pojkar. Men med uppkomsten av puberteten, ökar en flicka risk att utveckla depression dramatiskt dubbelt så stor som pojkar.

Varför kvinnor upplever depression annorlunda än Män

Enligt National Institutes of Health, Omdömen faktorer som ökar risken av depression hos kvinnor är reproduktiva, genetisk, eller andra biologiska faktorer; interpersonella faktorer; och vissa psykologiska och personlighetsdrag. Dessutom kvinnor jonglera arbete med att höja barn och kvinnor som är ensamstående föräldrar lider mer stress som kan utlösa symptom på depression. Andra faktorer som kan öka risken inkluderar:
• hereditet för affektiva störningar Omdömen • historia av humörstörningar i tidig reproduktiv ålder Omdömen • förlust av en förälder framför ålder 10 Omdömen • förlust av stödsystem social eller hot om en sådan förlust Omdömen • pågående psykologisk och social stress, såsom förlust av ett jobb, relation stress, separation eller skilsmässa Omdömen • fysiska eller sexuella övergrepp som barn Omdömen • användning av vissa fertilitetsbehandlingar Omdömen • användningen av vissa p-piller

Medicinska experter forskar på sambandet mellan förändringar hormon nivå med påverkan på kvinnor och depression. De har hittat följande information om kvinnor och depression.
• Hormonförändringar är uppenbara under puberteten, graviditet, klimakteriet, efter förlossningen, och som har en hysterektomi.
• Hormoner varierar med varje månad menstruationscykel och kan orsaka premenstruellt syndrom eller PMS, eller premenstruell dysfori eller PMDD - präglas av depression, ångest, cykliska humör skift, och letargi.
• Många kvinnor är särskilt utsatta för depression efter förlossningen, när hormonella och fysiska förändringar och nya ansvar att ta hand om en nyfödd kan vara överväldigande.
• Hormonella förändringar ökar under övergången till klimakteriet. Medan vissa kvinnor kan övergå till klimakteriet utan några problem med humöret, andra upplever en ökad risk för depression.

Depression bland kvinnor kan samexistera med ätstörningar som anorexia nervosa, bulimia nervosa, ångest, tvångssyndrom, panikångest och social fobi. Depression samexisterar också ofta med andra allvarliga medicinska sjukdomar och kan även göra symptom på sjukdomen värre.

Vad är en kvinna att göra?

Kom ihåg att depression är en behandlingsbar psykologiskt problem, och behandling är effektiv för de flesta kvinnor. Depression hos kvinnor kan ske tidigare i livet, håller längre, vara mer benägna att återkomma, vara mer benägna att vara associerade med stressande livshändelser, och vara mer känsliga för [årstidernas växlingar]. Ta följande steg för att begränsa effekterna av depression: Omdömen

• Nätverk. Ta dig tid att umgås och hålla kontakten med vänner och familj. Njut av företaget och hålla ensamheten bort.
• Koppla av. Genom att träna avslappningsövningar i 10 minuter om dagen, kan du öka de positiva kemikalier som produceras av hjärnan och avvärja en del av effekterna av depression.
• Ät en näringsrik kost. Försök att hålla en mer balanserad kost av protein, frukt, grönsaker och komplexa kolhydrater. Drick mycket vatten för att spola ut gifter ur kroppen.
• Öka din dagliga motion. Combat letargi och få flytta. Regelbunden motion – ens 10 minuter om dagen, kan vara ett effektivt rättsmedel genom att öka energinivåer och minskande känslor av trötthet.
• Delta i ett kreativt utlopp eller hobby som främjar en känsla av prestation.
• Söka emotionellt stöd från vänner, familjemedlemmar, eller en professionell rådgivare när det behövs.
.