"The Dark Depression Cloud senare i livet"

“ The Dark Depression Cloud Later Life &";
Av Bill Cottringer Omdömen

“ åldrandeprocessen har du fast i sitt grepp om du aldrig får lust att kasta en snöboll &". ~ Doug Larson Omdömen

Senare liv ger ofta ett mörkt moln av depression som kan vara mycket oroande och ganska svårt att ta itu med, ensamt eller som ett par. Denna period i livet kan vara särskilt svårt eftersom det innebär en hel del saker som fungerar mot varandra för att göra saken värre. Det finns fysiska och psykiska obehag från att bli äldre, insvept tätt i negativa rädda känslor om obekanta verkligheter framåt, särskilt åldrandeprocessen, dödlighet och halka färdigheter du är mest använda till beroende. Och sedan minskande förmåga att klara sig i allmänhet gör de känslor och situationen verkar värre.

Här är sju sätt att bättre hantera senare i livet och' s mörka moln av depression när det kommer i din väg som en ovälkommen besökare:

1. Förmodligen det mest förnuftiga och snabbaste sättet att hålla denna mörka moln av depression från att konsumera dig och gör dig hjälplös är att stoppa och har en viktig kontroll verklighet. Du kan göra detta genom att inse och acceptera det faktum att du verkligen kan &'en; t undvika eller bota detta problem, bara hantera det på bästa sätt du kan, oftast med en positiv attityd när du minst känner för det. Känsla som om det är något fel med dig eftersom du inte kan bli av med oönskade känslor eller fysiskt obehag bara gör det allt värre och mer okänslig för att flytta bort från dig. När enligt detta moln försöker att inte ta det personligt, så det är bara en oundviklig del av livet för oss alla. Omdömen

2. Om du är ensam, så måste du hitta en person som du kan kommunicera om de verkliga källorna till depression – inte mår bra fysiskt, ambivalensen i pension om det är ett problem, ekonomiska bekymmer, trafikdriv svårigheter inte ser eller höra så bra som du är van vid, tankar hotande dödlighet, obehag med åldrandet, etc. Naturligtvis om du är ett par, då du kommer att behöva kommunicera med varandra om vad den ena eller båda av er går igenom . Talar ut oönskade tankar och känslor alltid ljusare deras grepp över dig. Omdömen

3. Gör vad du kan för att vara ansvarig för att få regelbundna fysiska kontroller och föreskrivna medicinska behandlingar. Äta hälsosamt, få vila när det behövs, utöva något sätt ta itu med nöd med avkoppling och lösa ett åtagande att leva så frisk av en livsstil som möjligt, med tanke på din situation. Omdömen

4. Speciellt för par: Gör viss ansträngning för att inte irritera din partner med dåliga vanor som vredesutbrott, och" missbruk, &"; eller annan omogen, sjuklig beteende. Bite tungan genom att inte säga saker som “ Du borde, &'; t känner så, &"; “ Det kan alltid vara värre, och" eller “ Du är bundna att få bättre &".

5. Medvetet minska onödiga källor irritation eller olycka, som att undvika alltför pessimistiska människor, inte gör hushållssysslor som någon annan kan göra, inte älta samtal om hälsoproblem eller dramer, borta från ohälsosamma miljöer, att bli av med skräp och onödiga grejer, etc. På baksidan av detta, göra några ansträngningar för att öka källor glädje och tröst med bekväma kläder och möbler, musik och filmer, att vara runt vänner, familj och barnbarn, äta ute, med små resor, utöka dina roliga hobbies, etc .

6. Gradvis öka din medkänsla för att hjälpa andra att må bättre, som alltid verkar ändra hur du känner till det bättre. En viktig verklighet i livet är att du alltid bäst kan hjälpa dig själv genom att först hjälpa andra. Omdömen

7. Öppet utforska din relation med Gud och be för visdom och modet att slutföra livet för att få ett högt runda applåder från änglarna vid målgång. Detta är förmodligen den bästa tiden att arbeta på att ha en mogen relation med skaparen och känner sig mer bekväm om vart du ska. Överlåta kontrollen av okontrollerbara, kan vara en mycket upplyftande svar på senare i livet och' s mörka moln av depression Omdömen

Om du är i detta skede av livet och allt detta är vettigt, tala om artikeln med din partner,. en vän eller en professionell hjälpare. Om du är yngre, lära sig att upptäcka detta senare i livet mörka moln av depression hos en annan person och hjälpa personen tillämpa dessa sju förvaltningsstrategier med medkänsla Omdömen

“. Ålder är en fråga i sinnet över materien. Om du inte har något emot, det spelar ingen roll &". ~ Mark Twain Omdömen  ..