Är du Fastnat i gamla hjulspår eller känner utbränd Out

Någonsin känt att du har fastnat i gamla hjulspår, utbränd eller känna sig deprimerad? Allt du försöker göra är ett försök, du blir rädd, eller om du börjar förlora ditt självförtroende då din självkänsla går. Du tycker att det är en kamp för att komma ur sängen på morgonen. Du blir mycket negativ, och alla som du kommer i kontakt irriterar dig. Jag är säker på att du har varit där, i något skede av ditt liv. Dessa känslor kan orsakas av överdriven stress på grund av arbete överbelastning, deadlines, och inte tillräckligt “ me-tid &" ;. Omdömen

Om inte kontrolleras kan det leda till utbrändhet och depression och detta kan orsaka fysiska problem sådana som hjärtproblem, kronisk huvudvärk, rygg och nackproblem, diabetes och mer. Omdömen

kan detta få dig att känna som ett misslyckande och om det fortsätter kommer du att börja tro att det är så.
Vad är meningen av som fastnat i gamla hjulspår? Det är när du gör samma sak varje dag och ditt liv blir repetitiva. Fråga dig själv “ när sist jag gå på bio eller ut på middag med familjen och vänner och " ;. Om svaret är att jag kan &'en; t minns, då du har fastnat i gamla hjulspår. Livet är till för att avnjutas levde till fullo och inte bara befintliga. Omdömen

Vad hindrar dig? Kan det vara Omdömen

• Du don &'en; t har tid Omdömen • Du behöver inte ha en barnvakt Omdömen • Du är alltför trötta Omdömen

Kan du har andra orsaker, skriv ner dem och försöka ändra dem. ? Vad som orsakar utbrändhet Omdömen

Idag lever vi i en värld som tekniskt är orienterad som vi är mänskliga varelser, kan &'en; t hålla takten och därför förlorar vi perspektivet av vilka vi är. Detta sätter du under stor press för att hålla upp. Du tenderar att glömma att du behöver en balans i ditt liv Omdömen

Nedan är ett exempel på en vanlig människa och' s. Liv idag Omdömen

Sleeping (i sängen behöver inte sova) 07 Omdömen. Tiden som ägnas åt arbete (inklusive pendling) 12
Life underhåll (äta, påklädning, matlagning) 04 Omdömen tid för dig själv (tid med familjen, gym) 01 Omdömen Totalt timmar 24 Omdömen Totalt timmar kvar 00

Med ett schema som detta veckoslut bli en omgång catch-up för alla nödvändigheter i livet, som gör shopping, tvätt och strykning, köpa mat, hem underhåll, och sedan don &'en; t glömmer det arbete du tog hem, att göra under helgen. Nu vad om fritiden? För hobbies eller sport du gillar. Omdömen

Det här är vad som orsakar utbrändhet. Omdömen

Om denna typ av takten pågår under en längre tid, kommer det att börja påverka din hälsa. De klassiska symptom kan inkludera följande:

urladdat fysisk energi: Orsakar du ska känna ständigt trött
känslomässig utmattning. Du känner mycket otålig, lynnig, eller du frustrerad med Omdömen dig själv och andra.
Immunsystemet: Detta kan resultera i ökade mindre sjukdomar, till exempel förkylningar och Omdömen influensa, eller, kan vara orsaken till mer allvarliga sjukdomar, som hjärtOmdömen problem. Detta kan leda till depression
Utträde ur relationer:.. Med en brist på intresse för att kommunicera med Omdömen familj eller vänner Omdömen Negative Outlook i framtiden: Det är svårt att bli upphetsad om livet Omdömen <. p> Burn-out kommer att påverka din arbetsinsats och din familj. Så det är en bra idé att titta på hur du kan ändra något i ditt liv. Kanske gå på gym eller gå till Yoga eller Zonterapi. Bara en liten chage kan göra en enorm skillnad Omdömen  ..