Cry Me a River: En ceremoni för Dämpad Spirits

Ibland vårt liv och leverne, med sin ständiga bombardemang av negativitet och stadig ackumulering av stress, verkar vara för mycket att uthärda. Ofta aren &'en vi; t ens medvetet medvetna om att vi är irriterad, upprörda, nedslagen. Vi utför bara på. Vi framhärda. Vi gör vad vi måste göra. Vi fortsätter samvetsgrant på att fortsätta på, ignorera våra känslor, undertrycka vår sorg.

Fram till dagen kommer när vi kan stå ut med det längre, och sedan dammarna sönder och vår förträngda känslor svämma över. Vi befinner oss snyfta hjälplöst utan anledning alls, eller gråta på Hallmark reklamfilmer, helt bestört över att vi kunde ge vika för en sådan uppenbar emotionell manipulation.

Men sedan igen, ibland vi bara kan &'en; t gråta. Vi känner för det. Vi vill. Vi behöver. Men vi bara kan &'en; t släppa taget. Vi är bundna tätt med någon olidlig slags förlamande förstoppning uttryck. Jag har nyligen upplevt en serie av besvikelser och motgångar. Jag stuvad och stampade och svor, men jag kunde inte och' t finner release. Sedan, en kväll efter att böja ned för att sätta något bort, stod jag upp snabbt och era mitt huvud i ett öppet kök skåpdörren. Som gjorde det. Jag brast i gråt, tjöt som ett barn, och inom stunder jag kände mycket, mycket bättre. Omdömen

Det finns inget riktigt så tillfredsställande som en trevlig, bra gråta. Människor gråter två olika kvaliteter av tårar, som båda är oerhört rensning. Tårarna vi kasta när vi får något i vårt öga – damm eller en ögonfrans, till exempel, eller när vi skalar en lök eller lukta rök, tvättar bokstavligen dem rena med en specifik irriterande.

När vi gråta emotionella tårar, vi släpper överskott butiker av hormonet prolaktin, som är potentiellt giftiga om de tillåts ansamlas i våra kroppar. Det faktum att vi spola våra system av detta gift står förmodligen det faktum att i en undersökning, 85 procent av alla kvinnor och 73 procent av män vittnat om hur mycket bättre de känner efter gråt. Omdömen

Forskning hade kommit fram till att människor som inte kan gråta, eller som anser att gråta är ett tecken på svaghet, drabbas av en betydligt större förekomst av stressrelaterade sjukdomar, såsom kolit. Enligt en rapport precis släppt, är 95% av alla sjukdomar stressrelaterade. Omdömen

Tårar är rengöring och uppfriskande, men det finns säkert mer angenäma sätt att uppnå den avlastas lättnad som de erbjuder än genom banka huvudet mot en vägg. Under årens lopp har jag utvecklat en personlig ritual, en Cryfest, där jag njuta av den tröst flagrant jämmer. Det handlar inte om att tycka synd om mig själv, men en medveten engagemang för att frigöra och lättnad. För två fasta dagar jag tillåter mig att gråta och vältra sig, verkligen frossa i kungliga melankoli, varefter jag förnyat och redo att möta något.

Här är några förslag på förberedelser för din egen Cryfest:

- upphäva en helg när du kan vara ensam.

- Fylla på din favorit komfort livsmedel. Jag brukar göra det under fastan, men du kan använda glass eller vin eller kinesisk mat eller vad du längtar efter tröst.

- Hyr minst tolv tearjerker band eller DVD &'; s.

-. Ta en lång, varmt bad att slappna av och släppa motstånd Omdömen

- Settle i sängen eller på soffan för maraton.

- Kontrollera att du har praktisk en låda av ultra mjuka vävnader, eller ännu bättre, en hög med spets trimmas, broderade och virkade näsdukar.

- Slå på TV: n och låt den rinna, låta det flöda, låt det flöda.

Vissa Rekommenderade tearjerkers Omdömen

En kväll att minnas Omdömen Antonia &'; s linje Omdömen Back Street
Bambi
Brian &'; s Song Omdömen Broarna i Madison County
Brokeback Mountain
Charley
mörker Seger Omdömen Days of Wine and Roses
Dr. Zhivago
Dumbo
Empire of the Sun
Frankie and Johnny Omdömen jag vill leva Omdömen Jules et Jim
Lilli
Little Big Man Review Nu Voyager Omdömen Philadelphia
Sophie &'; s Choice Omdömen Stella Davis
Strangers in Good Company
Bear sälja The Barn &'; s Hour
Arvtagerskan
Lion King
Miraklet
The Music Box
Old Maid
Spitfire Grill Omdömen The Way We Were Omdömen Två kvinnor
Med en Song i min hjärta Omdömen

Kolla in sakregister av “ Video Hound &'; s Golden Movie Retriever &"; (Synlig Ink Press /Gale Research.) Den listar tre kolumner av tearjerkers Omdömen  ..