Hantera depression Short av att ha Octuplets

Nadya Suleman är en 33 årig arbetslös ensamstående mamma som nyligen födde octuplets, conceived genom provrörsbefruktning. Hon växte upp som enda barnet och hade alltid drömt om att ha en stor familj. Reportrar, förståsigpåare och bloggare har kallat henne oansvariga och själviska, eftersom hon redan har sex barn under sju års ålder hemma. De säger att det tar mer än gärna ta hand om åtta barn, särskilt om du inte har en tydlig inkomstkälla eller tillräckligt stöd för att bidra till att höja dem.

Den läkare som implanteras de befruktade äggen utreds av den medicinska styrelsen. Risken för en sådan graviditet är inte bara att mamman utan även för spädbarn. Det finns potentiella fysiska problem som kommer att behöva övervakas noga under de kommande åren. Sannolikt kommer det att finnas psykologiska problem att ta itu med också. Även om Suleman älskar att vara mamma, det finns 14 barn och bara en av henne. Hon kan &'en; t göra det ensam. Det är inte möjligt för henne att ta hand om de känslomässiga behoven hos så många växande barn. De potentiella försenad utveckling och inlärningssvårigheter kommer att kräva kompletterande terapier. Och de långsiktiga kostnaderna kommer att vara betydande. Under tiden kommer enbart sjukhusräkningen kör väl över $ 2.000.000. Omdömen

Suleman kallade henne barndom dysfunktionella och sa att hon inte känner att hon hade mycket kontroll över sin omgivning. Nästan alla har några identitetsfrågor eller känslor av maktlöshet växer upp. Om du är deprimerad eller behöver ta bättre hand om din känslomässiga själv, börja genom att följa dessa tips:

1. Lägg märke till om du är i förnekelse om din emotionella sinnestillstånd. Vad gör du som kanske inte är i ditt bästa? Och varför? Till exempel, om du funderar på att bli gravid, kan det vara en kortsiktig lösning för att hjälpa till att lyfta din sprit. Och detta kan lämna dig med andra långvariga problem för dig och din familj. Omdömen

2. Hedra din kropp genom att förstå vad som gör dig att må bättre, både fysiskt och känslomässigt. Var uppmärksam på din träning rutin, vad du äter, dina sovvanor och vad ger dig njutning. Minska de situationer som orsakar stress och öka de som gör att du känner dig mer avslappnad eller levande.

3. Förlåta andra som är viktiga för dig för vissa tidigare förseelser. Titta på deras reaktion och se hur det känns. Det spelar och' t betyda att du måste helt glömma det. Om du hade en dysfunktionell uppväxt, försöka förstå de problem som det orsakar dig nu. Dra lärdom av situationen och gå vidare, särskilt för ditt eget bästa.

4. Öva vad du vet om elasticitet. Inse hur din karaktärs styrkor stödja vad du gör. Integrera dina kärnvärden och personliga ideal i hur du ser på världen. Lägg märke till effekten dina attityder och beteenden har på andra människor i ditt liv. Släpp spänningen genom skratt och titta på dig själv börjar att studsa tillbaka. Omdömen

5. Kunskap är makt. Använd det till din fördel. Få information om olika sätt att ta itu med hur du känner - utforska Internet eller självhjälps delen av bokhandlar. Tänk på de naturliga och logiska konsekvenserna av de beslut du gör. Prata om hur du känner med vänner och familj vars åsikter du respekterar.

6. Support är ett värdefullt verktyg - anslut ofta. Godkänna ändringarna i din familj, vad de är, även om du känner dig mitt i korselden. Hitta en klass eller verkstad via din lokala universitet förlängning program eller psykisk vårdcentral. Gå med i en pågående grupp eller delta i en helg reträtt att dela oro och få nya perspektiv.

7. Du kan bli förvirrad om vad man ska göra härnäst. Var inte rädd för att söka upp ett föräldraskap coach eller en familjeterapeut. Även om du kan se dig själv som en naturlig, är detta en unik situation. Lärande färdigheter och tekniker från experter kan göra en stor skillnad och prata med någon utanför familjen om din oro och frustration kan vara en livräddare Omdömen

Alla Suleman ville någonsin att vara en mamma. "Jag längtade efter vissa anslutningar och bilagor med en annan person som jag verkligen saknade, jag tror, att växa upp och"... Hon tror att moderskapet botade hennes depression Men förlossningen bör inte användas som en form av självmedicinering Omdömen

Om din känslor av depression stam från en hunger inuti som måste vara uppfyllda eller ett allvarligt emotionellt problem, ta dig tid att granska ditt eget liv. Det kommer att ge dig chansen att fokusera på större personlig medvetenhet och din egen känslomässiga tillväxt utan att äventyra välbefinnande andra