Hur får man Befrielse från depression - Ta Fem enkla åtgärder Idag

Att vara glad kan vara en utmaning när livet känns tungt, mörkt och meningslös. Ofta människor upplever depression är förvirrad, trött och överväldigad och vet inte hur man hittar lättnad, mening och glädje. Om du känner dig omotiverad eller maktlösa eller om du söker befrielse från depression, kan de fem enkla aktiviteter i den här artikeln inspirera dig. Omdömen

Även om dessa verksamheter kan verka enkelt och grundläggande, de har en enorm makt. När verksamheten genomförs varje dag de har makten att ge dig frid och lugn och tända din gnista för livet! Dessa aktiviteter är för hela ditt väsen - din kropp, själ och ande. Ditt sinne ensam inte kan "tänka" sin väg ut ur depression - att arbeta med din fysiska kropp och ande är lika viktigt Omdömen

Den första aktiviteten är att ta hand om din kropp.. Detta är mycket viktigt för utan din kropp du inte skulle vara vid liv. Varje dag tvätta, mata den hälsosam mat och motion eller åtminstone flytta den. Om du inte känner dig motiverad, börja med ett leende (fake en om du måste). Ta några djupa andetag. Vicka på tårna. Tvätta ditt ansikte. Bär rena kläder. Omdömen

Syftet med den andra aktiviteten är att koppla upp dig med naturen. Allt du behöver är fem minuter vara runt träd, blommor, bin och fåglar. Även om du stanna inne hela dagen och aldrig lämna huset eller på kontoret, kan du enkelt ansluta med den naturliga världen omkring dig. Just nu se om du kan bli medveten om luften du andas och vinden utanför; jorden stödja er och dess allvar håller allt på plats; vattnet i atmosfären, marken och molnen ovanför dig; utrymmet eller separation mellan olika objekt; och solljuset insidan och utsidan. Du kan ansluta med de fem elementen i naturen - luft, jord, vatten, utrymme och brand -. Helst, var som helst Omdömen

Den tredje verksamhetsområdet är för ditt sinne. Fråga dig själv: "Vad gör jag nu?" Fokusera din fulla uppmärksamhet på denna verksamhet. Läser du, sittande, andas? Nu fråga dig själv: "Var är jag nu?" Var specifik - namnge gatan, förort, stad, stat, land, på jorden, i solsystemet, i Vintergatan, i universum och kosmos. Gör det nu! Dessa enkla frågor tar dig ut ur ditt huvud (bort från den ständiga tänkande) och jorda dig tillbaka till jorden. Omdömen

Den fjärde verksamhetsområdet innebär återuppväcka glädjen från en tidigare kärleksfull stund. Alla har åtminstone en så om du inte kommer ihåg en, sök din minnes bank eller foton. Nu reflektera över detta ögonblick och föra tillbaka till livet känslor av glädje i ditt liv nu. Vad känner du? - Är glädje säker, innehåll, inspirerande, harmonisk eller sorglös Omdömen

Slutligen, är den femte aktivitet för att ansluta till din inre ande. Snarare än att fokusera på vad du inte har eller vill ha, göra en lista över allt du är tacksam för. Dessa saker kan vara enkla som solsken, färskt vatten att dricka, familj och vänner etc. Om du inte kan lista en sak du är tacksam för och sedan skriva ner orden "min andedräkt" för utan det du inte skulle göra en lista. Varje dag namn åtminstone en sak du är tacksam för. Omdömen

Dessa fem enkla aktiviteter har befogenhet att sätta dig på vägen till befrielse och glädje. När de utförs varje dag, kommer fem aktiviteter hjälpa dig att få balans och fred i din kropp, sinne och själ. Kom ihåg att vara snäll och mild mot dig själv. Gör dina handlingar enkel, och innan du vet att du kommer naturligtvis att upptäcka skönheten i och skönhet som omger dig. Kom ihåg att oavsett vad din hjärna berättar negativt eller vad andra säger, du är värdig och vacker. Din inre Ande skinande ljus genom mörkret du känner. Djupt inom besitter du styrkan att vidta åtgärder, skapa det liv du vill ha och att leva med glädje Omdömen

Leisa Millar är författare till två nya kraftfulla böcker om depression, "Raindrop of Joy. En resa ut ur depression "och" Pathway to Joy: Nio enkla aktiviteter för att guida dig ur depression ". Hon är en andlig författare och holistisk terapeut som blandar sin djupa passion för andlighet, hälsa och mänsklighet i sitt arbete Omdömen

Om du vill köpa och ladda ner Leisa s e-böcker på depression eller någon av hennes andra verk gå till:. Http: //www.thewayofthenaturaltherapist.com
.