Januari Blues: Hur man föryngra dig själv i mitten av Winter

Det händer så många av oss – julhelgen passerar, och vi befinner oss i januari trött, lynnig, överväldigad, och kanske till och med antisocial.

Här är några gemensamma erfarenheter av vintermånaderna:

- Du känner dig ovanligt trött eller irriterad Omdömen - Semesterperioden har lämnat du känsla uppsvällda Omdömen - Semesterperioden har lämnat du med mer arbete på ditt skrivbord än vanligt Omdömen - Du märker en intern sorg som försöker att få din uppmärksamhet Omdömen - Din kropp och muskler värker Omdömen

Speciellt som kvinnor, vi är känsliga för årstidernas växlingar . Vintern kan ibland drabbas hårt. Den goda nyheten är att du kan ge dig själv att navigera runt i “ januari Blues &"; och förvandla din vintern i en säsong som är soulful, närande och helande

- få mer sömn: Dagarna är mycket kortare denna tid på året, lämnar nätter för att vara mycket längre. Detta är inte bara en obekväm del av naturen som vi bör kämpa mot genom att stanna upp och ut sent i den mörka natten. Precis som djur som viloläge här tiden på året, har vi tänkt att sova mer under vintermånaderna, och bristen på ljus gör det mycket enklare.

- Skapa Sacred tid för dig själv: Tillsammans med kortare dagar, är en annan av naturen och ' det kalla vädret under vintern; s ledtrådar för oss att göra tid att gå inåt och tillbringa tid ensam. Journal, meditera, rita, kock rejäla soppor, tupplur. Midwinter har en helt annan känsla och energi från de varma sommardagarna som drar oss utomhus för att vara social och i världen Omdömen

- Nest: Eftersom vi är benägna att bo i under vintermånaderna, det &'; s. perfekt tid att göra våra hem mer bekväm. Våra hem speglar vårt inre liv, och när de vårda och inbjudande, känner vi bättre inuti Omdömen

- Få en dos av solljus under dagen. Säsongs depression är ett faktum för många människor. Även om du inte &'en; t lider av det, kan du märker att du &'; re en lite långsammare eller trög under vintermånaderna. It &'; s viktigt att få din dos av solljus så ofta som möjligt. Så, även om det och' s bara 5 minuters promenad runt kvarteret, se till att få ut och utsätta sig för några strålar Omdömen

- Do mindre (men naturligtvis bära solkräm!). Vad jag och' m på väg att säga kan störa vissa av er: It &'; s ok att sakta ner. Den intensiva energi sommaren sol bränslen oss att agera snabbt och få massor gjort. Vintern är en perfekt tid att sakta ner, göra mindre, och ta läckra och saftiga hand om oss själva (igen, tror “ viloläge &" ;!) katalog

- drömma mer. De långa vinternätter inbjuder oss att drömma, till visionen vår framtid, för att öppna för nya möjligheter. Innan åtgärder, måste vi veta vart vi vill gå, och denna tid på året är perfekt för att drömma nya framtid för oss själva Omdömen  ..