Hur du ändrar de skript som kör din Life

Jag var verkligen inte försöker lyssna. Och vad hördes genom väggarna i mitt duplex inte borde ha hörts, än mindre talat. Men självklart, människor intill uppenbarligen inte bryr sig som hörde dem.

Deras var en familj på fyra personer, snart fem, en ensamstående mor till en gravid nitton år gammal och två lågstadieålder döttrar. Jag minns inte flickornas namn, inte deras riktiga namn ändå, men jag minns vad de kallades, regelbundet, eftersom jag hade inget annat val än att lyssna på yelling på andra sidan väggen. Omdömen

Det finns verkligen inget fint sätt att säga detta, jag bryr mig inte mycket för att svära och ringa folk namn. Och det skulle definitivt inte vara acceptabelt att skriva orden här, inte heller skulle jag vilja. Så låt oss räcker det att säga att mamman och hennes gravida äldste (som jag ska hänvisa till som Mary) ofta kallas yngre två barn svordomar med följande betydelser:. Tik och pojke som gör något olagligt med sin mor

Det var på grund av detta som jag väntat förlossningen med viss bävan. Jag fruktade att hon skulle ha samma namn som hennes unga mostrar. Jag lyssnade när Maria berättade för dem att inte hänvisa till Baby av dessa namn, att hon var bara ett barn. Jag undrade hur länge det skulle dröja tills hon använde för dessa namn. Det dröjde inte länge, tre månader i själva verket, tills det hände. Hon beställde Baby, numera känd som tik, att hålla käften. Och med dessa ord, började cykeln att upprepa sig genom en annan generation. Omdömen

Vi har makt att stoppa det. Omdömen

När jag ser tillbaka jag intala mig själv att jag borde ha sagt något, gjort något. Jag var ung, nyligen en ny ensamstående mamma själv, långt ifrån perfekt. Vad skulle jag ha sagt, då? Skulle det ha gjort någon skillnad? Jag vet inte svaret på den. Vad jag vet är att vi har makten att göra förändringar i våra liv så att vi kan göra hälsosamma val, skapa hälsosammare mönster för våra barn och deras barn. Strömmen är vårt att ändra cyklerna också vi verkar avsett att upprepa. Omdömen

Skriptet Omdömen

Vi har alla våra berättelser, våra berättelser om storhet, våra berättelser om ve. Berättelser om ord som talat till oss, en eller flera gånger, som lämnade ett märke som om skrivet i outplånligt bläck på våra varelser. Berättelser om grymheter begås att inget barn ska behöva utstå, vare sig uppsåtligen eller omedvetet.

Vi har alla skriva på våra väggar. Jag antar att om vi kunde se dem, skulle de se ut ungefär som en stad tåg. Föräldrar, lärare, auktoriteter, kamrater, media lämnar dessa skrifter där. På gott och ont, deras ord blir en del av oss.

Tack och lov, det finns positiva, uppmuntrande meddelanden, men det verkar vara de negativa som vi fokuserar på, de som är markerade med fet stil. Dessa skrifter bildar ett manus, som ett datorprogram, ett skript som vi konsul som vi bedriver våra liv, ett manus som vi kanske inte ens inser existerar Omdömen

Ändra skriptet. Omdömen

1. Erkänna problemet. Omdömen

Du har säkert hört detta talesätt innan. För att lösa ett problem, måste du först erkänna att du har ett. På samma sätt, i syfte att skriva om manuset eller programmet, måste man erkänna att du har ett. Lyckligtvis är detta den enkla biten.

Bara lyssna efter några sekunder. Dessa röster i huvudet, de som låter som en kritiker, lärare, dina föräldrar, någon, som är skript som körs. Är en del av manuset som orsakar ett problem? Bara du, eller kanske de som interagerar med dig, kan hjälpa dig att bestämma det. Genom en riktlinje kan jag erbjuda följande. Omdömen

+ Om orden uppmuntrar dig att leva från en plats för villkorslös kärlek till sig själv och andra, med alla medel, programmet fortsätter att köra. Detta betyder inte att du har ingen önskan att förändra sig själv, dina omständigheter, eller dina relationer. I själva verket kan detta precis tvärtom. Det innebär att eftersom du älskar och ta hand om dig själv och andra som du kommer att göra vad du behöver göra för att få det liv du vill. Omdömen

+ Om orden leda till att du känner dig olämpligt sorg eller rädsla, eller att verka från en plats av villkorad kärlek, kanske du vill redigera skriptet. Om du är dömande, snar till vrede, överdrivet orolig eller paranoid, småaktig eller negativ, skriva manuset Omdömen

Här är några exempel:. Omdömen

Du kan titta i spegeln och ärligt säga till näsan, rynkor, lår och mage som ser tillbaka, "Jag älskar dig.", hålla manuset! Omdömen

Du ser i spegeln och säga "jag älskar dig", de lår får tung . Jag ska träna och äta rätt för att få till en hälsosam vikt. "Håll skriptet! Omdömen

Du ser i spegeln och säga:" Gud du är ful, vad en krokig näsa, titta på dem brutto lår, du bättre få det späck av, gris "Tänk att skriva om manuset. Omdömen

Här är en annan. Omdömen

Little Johnny kör vilt genom huset igen. Du Corral Johnny och ha honom sitta i tid för ett par minuter. Du kan känna lite förbittrade samtidigt som man erkänner, "pojkar är pojkar." Håll skriptet. Omdömen

Little Johnny kör vilt genom huset igen. Du känner ditt blod börjar att koka. Du skrika på Johnny berättar för honom att han är en bad boy, en smärta i gumpen som hans goda för ingenting far, att om han gör det igen att han kommer att vara jordad för lifePlease överväga att se över ditt program. Omdömen

En mer. Omdömen

Du försökte en ny "projekt" och det fungerade inte. Du känner lite ledsen om det, men du gratulera dig själv för att du provar något nytt och räkna det var en lärorik erfarenhet. Håll skriptet. Omdömen

Du försökte en ny "projekt" och det fungerade inte. Du känner "hemsk" om det och kritisera dig. "Tja, du aldrig skulle kunna göra något rätt, avslutar något du shoulda, woulda, coulda och om bara du borde veta bättre än att tro att du kan ha. Gjort det arbetet, fast till den diet, höll jobbet Eller kanske det. var alla någon annan gör. Dags för ett nytt manus. Omdömen

Omdömen

2. Prioritera. Omdömen

Okej, så du erkänner att du har vissa områden i ditt liv som du vill ändra. Bra! Vem inte? Kanske du är trött på kör verktyget de gamla filmer i huvudet av när någon gjort någon fel. Great Du har identifierat ett problem eller problem eller kanske! många av dem. Min första förslag skulle vara att prioritera. Börja med det är viktigt för dig mest. Allas prioriteringar kommer att vara annorlunda.

3. Hitta kärnan händelsen, kärnan tro. Omdömen < dd> Nästa, försöka hitta vad som är kärnan i det här problemet. Du kanske känner direkt eller du kan finna det är inte anledningen till att du tror.

Varför jag skrika obsceniteter på mina barn? Omdömen

Varför måste jag prata med mig på ett sätt som jag aldrig skulle tala till andra? Omdömen

Varför jag sabotera mina ansträngningar att gå ner i vikt, få ett nytt jobb, avsluta ett projekt? Omdömen

Varför Jag skyller, döma andra /själv så hårt? Omdömen

Varför är jag rädd för höjder, publik, lämnar huset? Omdömen

Varför måste jag, varför är jag? Omdömen

Du kan behöva följa leden med flera varför är innan du kommer till roten. Spärr någon senare i livet trauma (och kanske inte ens då), det finns en god chans att du kommer att spåra tillbaka till barndomen och skriva på dina väggar. Om du är skicklig på eget arbete, kan du kanske göra detta själv. Om inte, och särskilt om du riskerar att skada dig själv eller någon annan, vänligen kontakta lämplig hjälp omedelbart.

4. Ändra skriptet. Omdömen

Nu kan du är redo att neutralisera de negativa känslor kring dina tidigare minnen och ändra skript eller program. Om du bara sagt, "Yeah, right!", Så bra! Du har bara identifierat en annan begränsande tro utlöses av att skriva på dina väggar.

Sanningen är, negativa känslor kring tidigare minnen och begränsande övertygelser kan neutraliseras och ändras anmärkningsvärt snabbt. När detta händer, skapar det en förändring i ditt tänkande och ditt beteende. Energin du spilla på det negativa, kan nu användas för att hjälpa dig att uttrycka din sanna jaget. Omdömen

Det finns många effektiva tekniker som du kan använda för att göra detta och det kan vara bra att införliva olika metoder i arbetet som förefaller lämpligt. Min personliga favorit hittills är Emotional Freedom Technique. EFT klassificeras enligt Energi psykologi och Meridian Tapping tekniker.

meridianer är energikanalerna som löper genom hela kroppen. EFT är liknas vid "känslomässiga akupunktur utan nålar". I ett nötskal, du gör uttalanden om ett specifikt minne eller problem medan du knackar på meridianenergipunkter tills negativa känslor frigörs. Då nya val kan bekräftas. Omdömen

Ingen metod fungerar 100% av tiden för alla människor, men många människor som använder EFT nå snabba bestående resultat. Det är enkelt att utföra själv, men mer komplicerade frågor kan behöva hjälp av en läkare. Omdömen

Utövare är duktiga på att hjälpa dig se bortom din blinda fläckar och kan lyssna igenom dina väggar, så att säga. De använder sina erfarenheter för att hjälpa dig att få bättre resultat än vad du kanske kan få på egen hand.

5. Bejaka sig själv och fortsätta processen. Omdömen

gratulera dig själv för att ändra ditt liv till det bättre, och därmed livet för alla dem som kommer att interagera med dig. När du fortsätter att arbeta med EFT (eller någon annan metod som du väljer), kommer du att hitta en ny nivå av frihet att vara och uttrycka det bästa du kan vara.

Visst, som alla av oss, kommer du att fortsätta att vara ett pågående arbete. Livet händer. Omdömen

För mig, jag har en djupare nivå av fred i mitt liv och jag är snällare mot mig själv och andra. Jag tar risker och tillåta mig att vara lite mer sårbar. Jag uppmärksamma skriva på mina väggar och avsiktligt lyssna igenom dessa väggar. Saker låter mycket trevligare dessa dagar Omdömen  ..