Den omvandlande kraften i Gratitude

Vill lycka? Få tacksam! Omdömen

Kopplingen mellan tacksamhet och glädje har varit i huvudfåran i flera år. Långsiktiga studier stöder tacksamhet och' s effektivitet, vilket tyder på att en positiv, uppskattande attityd bidrar till större framgång i arbetet, bättre hälsa, topprestanda i idrott och näringsliv, en högre känsla av välbefinnande, och en snabbare återhämtning från kirurgi.

De individer som uppvisar och uttrycker mest tacksamhet är lyckligare, friskare och mer energisk. Tacksamma människor visa färre tecken på stomachaches, huvudvärk, illamående, och ägna mer tid åt att utöva!

Men medan vi får erkänna tacksamhet och' s många fördelar, det fortfarande kan vara svårt att upprätthålla. Så många av oss är utbildade för att märka det som är trasigt, ogjort eller saknas i våra liv. Och för tacksamhet för att möta sin fulla helande potential i våra liv, måste den bli mer än bara en Thanksgiving ord. Vi måste lära sig ett nytt sätt att se på saker och ting, en ny vana. Och det kan ta lite tid Omdömen

Det &';. Därför tränar tacksamhet gör så mycket känsla. När vi öva på att ge tack för allt vi har, i stället för att klaga på vad vi saknar, vi ger oss möjlighet att se hela livet som en möjlighet och en välsignelse.

Det här är en enkel förlängning av lagen om attraktion: Oavsett vad du fokusera på ökar. Det isn och' t om att vara blint optimistisk och släta eller ignorera de negativa upplevelser i livet. It &'; s mer en fråga om där vi lägger vårt fokus och uppmärksamhet. När vi väljer att fokusera på de gåvor i livet, får vi en känsla av välbefinnande. Tacksamhet balanserar oss och ger oss hopp.

Gåvan av tacksamhet: När vi fokuserar på att vara tacksam, vi faktiskt locka fler saker i våra liv som vi är tacksamma Omdömen

Jag gillar inspelning tacksamhet objekt i en tacksamhet bevis Journal som du anger saker som du är tacksam. Detta är att acceptera att när vi fokuserar på bra saker, universum ansluter sig med oss ​​och magnetiserar mer bra saker till oss. Detta är MAGIC någon tacksamhet Journal.

Det finns många saker att vara tacksam för: färgglada höstlöv, ben som fungerar, vänner som lyssnar och verkligen höra, choklad, färska ägg, varma jackor, tomater, förmågan att läsa, rosor, vår hälsa, fjärilar. Vad och' s på din lista?

Vissa sätt att öva tacksamhet Omdömen

• Håll en tacksamhet Journal där du listar saker som du är tacksam. Jag föreslår att skriva 5 saker varje dag, men det kan vara dagligen, veckovis eller månadsvis listor. Högre frekvens kan vara bättre för att skapa en ny vana, men bara hålla denna tidskrift där du kan se det kommer att påminna dig att tänka på en tacksam sätt. Håll det enkelt. En vacker solnedgång, ditt barn och' s leende, eller ditt flygplan anländer i tid Omdömen

&bull. Uttryck din tacksamhet i någon form. Gör en tacksamhet collage genom att rita eller klistra in bilder. Hitta din speciella sätt att uttrycka det: sjunga den, dansa, det, måla den, på något sätt som fungerar för dig. Var kreativ i att uttrycka dessa känslor. Detta är särskilt användbart för dem som fokuserar på att skapa nya, positiva vanor Omdömen

&bull. Titta på det positiva i en situation, inte vad som är fel. Gör ett spel att hitta dolda välsignelse i en utmanande situation. Trafiken är fruktansvärt på väg till jobbet på grund av en olycka, men din handledare förstår. Ibland välsignelsen kan vara läxa du lärt dig från att göra ett misstag. Tjänsten är långsam i restaurangen, men du verkligen njuta av dina vänner och' företag.

Det är en varm, kvav eftermiddag i Los Angeles-området. Jag don och 'en; t ta hand om det är så kvav, men jag och' M tacksam det &'; s inte 105 grader eftersom jag måste lämna för ett möte. Och jag och' M så tacksam för underbara luftkonditionering i mitt hem och kontor!

• Dela din tacksamhet med dem som är viktiga för dig. Ta dig tid att dela goda känslor med viktiga personer i ditt liv. Dela dina positiva känslor av tacksamhet med andra, med riktiga hjärtliga känslor. Tala om någon, hur mycket de betyder för dig och varför. Omdömen

När du tränar, börjar en inre förskjutning att ske, och du kan vara glad över att upptäcka hur mycket mer positiv, innehåll och hoppfull du känner. Denna känsla av tillfredsställelse är tacksamhet på jobbet. Skicka mig ett mail med dina favoritposter i din tacksamhet bevis tidning. Lägg märke till den vackra soliga dag utanför, att träd råmande, tid andas i ögonblicket. Vad är du tacksam för idag Omdömen  ?.