Bountiful Blessings

Det är en underdrift att säga en mor och' s liv är fullt. Matlagning pågår. Dirty Laundry raser. Bad är en daglig pärs. Mat måste köpas innan du kan laga den. Våra bilar kan &'en; t köras på rök. Telefonen ringer på de flesta obekväma tider. Barn don &'en; t sova hela natten, blir sjuk och behöver dygnet runt. Intimitet med våra partners, alltför ofta, tar en baksätet. Låt &'; s ansikte it-en mamma och' s. Liv chockad full av utmaningar Omdömen

Mitt i dessa prövningar, och till synes blanda dem, är vår kultur oproportionerligt fokuserade på det negativa. Tidningar spill med kamp och stridigheter. Kvällsnyheterna presenteras en fasansfull sak efter den andra. Det &'; s nämner knappast mänskliga kindnesses, glädje, medkänsla, enkla nöjen av att vara vid liv och dela dagligen som en familj Omdömen

Kanske av gammal vana eller kanske som svar på den dagliga störtflod av negativitet, våra vardagliga samtal är. ofta fokuserat på att dela våra prövningar och vedermödor i stället triumfer. Framstående författare och föreläsare, har Carolyn Myss skrivit att folk ofta obligation genom att dela sina vardagliga problem: “ Jag don &'en; t som vädret, är gas dyrt, I &'; m sömnbrist, etc. &"; Att dela på denna nivå verkar vara ett sätt att vara ansluten. Men vi kan bättre ställa frågan om huruvida detta är det mest inspirerande och effektivt sätt att dela och stödja varandra. Omdömen

Vanor är tankar eller handlingar som vi har övat om och om och om igen. Det sägs att vi har ungefär 50.000 tankar varje dag. De flesta av dessa tankar är negativa och regurgitated. Det betyder att vi tror att samma negativa tankar om och om igen Omdömen

Du kan säga till dig själv när du läser detta, och" Kom igen, “ isn &'; t den mänskliga naturen att klaga &"; Det kan mycket väl vara sant i samband med masskultur negativitet. Ändå föreslår jag att vi har makt att styra vårt fokus och välja hur vi förhåller oss ur ett mer positivt perspektiv. Vi kan göra detta genom att undersöka våra vanor. Omdömen

Samtidigt talar om våra problem är ett sätt att ansluta, lära sig att dela våra styrkor kan vara ett ännu mer kraftfullt sätt att binda. Vad händer om vi medvetet valde att dela vad som är underbart med våra liv innan uppskjutning i vår lista av klagomål? Ungefär som pannkakor, som vi flip över och varje sida visas något annorlunda, det finns kraft i att sätta vår uppmärksamhet på den andra sidan; om vad vi tycker om vårt liv. Vad händer om vi utvecklat en ny vana att märka vad som fungerar i våra liv och förstorade dessa saker? Hur skulle det kännas om vi ersatt själv dom (som endast bränslen våra osäkerhet) med medkänsla och uppskattning?

Ändra vårt perspektiv kan vara så enkelt som att städa ett par glasögon. Vi märker oskärpa, en negativ tanke, och bestämmer sig för att fokusera. Vi tar ett andetag och fokusera på det positiva. De yttre omständigheter i våra liv fortfarande densamma men som vi fokuserar inifrån och ut, ser vi allt i ett annat ljus. Som vi medvetet utveckla en vana att inrikta och se det positiva, våra linser börjar gnistra. Vi ser den enkla sanningen: våra cuper är halvfullt, inte halvtomt som vi en gång trodde. Ur detta perspektiv lär vi oss att rikta vår fokus till det goda i våra liv och utveckla en mer tacksam utsikterna Omdömen

Denna mer uppskattande fokus stavas tacksamhet med ett kapital “ G. &"; Med detta nya sätt att se, märker vi våra välsignelser i stället för våra motgångar. Vi söker och förstorar godhet i våra liv: innan vi vet det, vi ser överflöd överallt.

Ett sätt att börja är att titta runt våra hus i en minut. Lägg märke till det överflöd som omger oss. Vi har mjuka filtar för din säng, varma skor för våra fötter och starka armar för kramar och innehav. Vi har vatten som går varm och kall ut ur våra handfat, toalettpapper för våra bums, sol strömmar in genom fönstret och tänder i våra munnar.

Dirigera vårt fokus förändrar vår synvinkel. Det finns många författare vars arbete inspirerar oss att inse det överflöd som omger oss. I min farfar och' s välsignelser, Rachel Naomi Remen, minns MD en berättelse om hennes mormor &'; s isskåp, som var en djup källa av godhet. Det var alltid fullt till brädden och varje pyttelitet liten plats började användas. Då och då, skulle någon öppna isskåp dörren och ett ägg skulle falla ut och bryta på köksgolvet. Varje gång, Remen &'; skulle klokt mormor titta på den trasiga ägg med tillfredsställelse och förklara “ Aha, idag kommer vi att ha sockerkaka &"!; Nu &'; s tacksamhet i aktion!

Varje dag i våra liv presenterar sina utmaningar. Men vi kan alltid välja att göra sockerkaka med våra trasiga ägg. Vi kan utveckla en vana att vilja må bra och letar efter den bästa vi kan hitta i vår värld, i stället för att leta efter det värsta.

Dr. Masuru Emoto har blivit känd för sin banbrytande forskning i sin bok, The Hidden meddelanden i vatten. Med hjälp av höghastighetsfotografering, Dr Emoto dokumenterat mönster frysta vattenkristaller görs när specifika koncentrerade tankar riktades mot dem. Efter tusentals experiment: märkning vattenflaskor med ord som “ hat, kärlek, roligt &"; och spela musik till vattnet han fann att innehållet av orden fastställas mönstret av kristallen. Hans experiment visade att de vackraste och mest känsliga vattenkristaller bildades av energin i orden “ kärlek &"; och “ tacksamhet &"; – två av de mäktigaste krafterna i världen. Det är som om vattnet glädje i energin av dessa ord och firar genom att skapa en vacker design.

Mödrar kan använda denna information och dessa kraftfulla ord dagligen som vi går om våra uppgifter. Varje sätt på vilket vi använder vatten kan kvitteras med tacksamhet. Vi kunde mumla tack som vi vattna våra trädgårdar, tvätta grönsaker, bada våra barn, köra tvättmaskinen, dricka klunkar thirst- släckningsvatten, etc. Omdömen

Vårt vatten mantra av tacksamhet kan låta ungefär så här: “ Tack för detta glas vatten. Det kom direkt ur kranen utan någon energi på min del. . Vilken välsignelse &"; “ Jag är tacksam för det vatten som tvättade vår Tvättservice i dag &". “ Tack för bubbelbad mina barn stänk i &"; Omdömen

Här är några andra tacksamhet mantran som vi kan anpassa:. “ Jag är tacksam för mina starka armar som bär mitt barn … Jag kan koka vatten för te och dricker det, även om det &'; s kallt … Jag är en god vän och jag var snäll mot teller på banken … Jag fick diskmaskin igång och jag nu har tid att läsa i fem minuter och hellip; Mitt hjärta är stark och beats utan mig ens tänka på det och mina lungor ständigt tar in luft. Min kropp fungerar bra &"!;

När vi märker vad som fungerar i våra liv och talar dessa sanningar högt, finner vi gömda skatter överallt. Som vi uttrycker tacksamhet för de enkla sakerna i livet, våra unga lär sig att det är nyttigt, och enklare, att göra det bästa av var vi befinner oss. Vi blir starka förebilder för våra barn när de bevittnar vi uppskattar våra liv.

En kraftfull förslag för att öva tacksamhet är för oss att prova ett par minuter av tacksamhet innan att komma ur sängen eller innan du somnar. Känsla tacksam är ett bra sätt att välkomna eller avsluta dagen. Gautama Buddha, befälhavare medkänsla, berättade: “ du själv så mycket som någon i hela universum förtjänar din kärlek och tillgivenhet. Tillåt dig själv att vara tacksam för det gudomliga själ som du är och". Omdömen

Med fokus på kärlek och tacksamhet är kraftfull. Med varje dag som går, utvecklar vi tro att vi är tillräckligt, vi har nog och våra liv är nog. Omständigheter kan ändra; de ofta gör. Fortsätter en praxis av tacksamhet hjälper ogynnsamma omständigheter röra sig längs snabbare. Även i strävar det finns möjlighet till kvittering av de saker som arbetar.

I sin inspirerande bok, Dans, Oriah Mountain Dreamer, berättar att leda en meditation under en skrift reträtt. Hon bad varje person att sitta i tystnad och skriver den sannaste uttalande möjligt om sig själva. Efter en minut eller så, hon plockade upp sin penna för att skriva sin egen uppgift. Hon skrev, “ jag välsignad &". Hon visste genast att detta var den sannaste sanningen hon kunde hitta.

Var och en av oss kan dra kraften i Oriah &'; s uttalande i våra egna liv som vi märker alla välsignelser som finns i och runt omkring oss. Vi kan &'en; t kontrollera längden av våra liv, men vi kan kontrollera bredden och djupet. Generösa doser av tacksamhet påminna oss att fira vår Moder dansa Omdömen  !.