Olika sätt att hantera Grief

Döden är den ultimata equalizer. Det spelar och' t ursäkta någon. Oavsett vad din ekonomiska status, oavsett hur intelligent du är, oavsett din ras, religion, kön, ålder eller utbildningsnivå är, förr eller senare kommer någon du älskar dör. Förlust är en universell tragedi. Omdömen

Och det finns ingen singularis väg att ta itu med sorg. Det finns flera sätt men det finns ingen beprövad metod som fungerar för alla. Omdömen

Men med det sagt, det finns några fastställda fakta om sorg som bygger på många års forskning och anekdotiska bevis.

1. Det är inte sant att ignorera smärtan kommer att göra det gå undan. Omdömen

Folk ibland använda sina jobb att fly från smärtan. De fyller sin vakna tid med så många aktiviteter som de är så pre-occupied att de avsatt smärtan. När de går hem, dricker de tillräckligt med alkohol för att sätta dem att sova. Det är inte bra. Denial kommer bara ackumulera smärtan. Det är som smutsigt vatten lagras, kommer lukten så småningom tränga huset. Smärta, precis som alla andra energi kan inte förstöras. Det kan lagras eller omvandlas. Förvaring smärtan kommer att orsaka sjukdom i kroppen och mental obalans. Så, är det bästa sättet att omfamna smärtan och ta itu med det.

2. Det är inte sant att du måste vara stark under tider av sorg. Omdömen

Sorrow, ilska, skuld, rädsla och frustration är vanliga reaktioner som sker efter att ha förlorat en nära anhörig. Dessa är inte tecken på svagheter. I själva verket är det ett tecken på styrka när någon har råd att gråta offentligt. Det finns ingen anledning att skydda din familj från dessa känslor heller. Att vara starka medel gör det möjligt att gråta och ändå säker på att det inte kommer att förstöra dig personligen. Omdömen

3. Det är inte sant att sorg har en tidsplan. Omdömen

Tiden läker alla sår. Kanske det är sant. Men det finns ingen specifik tidsplan för att läka. För vissa, det tar en kort tidsperiod, som ett år. Vissa människor sörjer i tjugo år och har fortfarande inte återhämtat sig från förlusten. Ta din tid, men ta din tid att arbeta ut, inte förneka det eller tvinga läkning att hända. Det finns ett flöde som du måste följa. Omdömen

4. Ja, det finns ett flöde Omdömen

Psykiater Elisabeth K ü. BLER-Ross är känd för att formulera det som nu kallas “ fem stadier av sorg och ". Dessa var baserade på sina studier av känslor av patienterna inför obotlig sjukdom, men dessa är sant för alla andra former av sorg och förlust. Dessa är:

Steg 1: Denial:. &Ldquo; Detta kan &'en; t hända med mig &"; “ Nej, min son kan inte vara död, är han för ung och ". “ Nej, inte min make, jag var med honom hela dagen igår och". Omdömen

Det här är vanliga, normala reaktioner. Vi går igenom förnekande. Vad som är viktigt är att vi don &'en; t bo i förnekelse, vi gå vidare till nästa steg Omdömen

Steg 2: Anger:. &Ldquo; Varför händer detta? Vem bär skulden &";

Ilska är det första steget i acceptans. Det är en intuitiv reaktion. Vår skyddsmekanism utlöser larm som frigör ilska. Ibland är ilska riktad mot andra: läkare, föraren som orsakade olyckan, den familjemedlem som borde ha gjort mer, etc. Men ofta är ilska också riktad mot sig själv. Återigen är det viktigt att låta ilskan strömma, men inte förstöra familjen Omdömen

Steg 3: Prutning:.. &Ldquo; Gör detta inte att ske, och i gengäld kommer jag ____ &";

Ibland, människor köpslå med Gud. Eller de förhandlar med nära och kära. Men det kommer också att vara förhandlingar i processen.

Depression: “ I &'; M alltför ner för att göra något &"; Omdömen

Detta kan vara den svåraste scenen, men alla måste gå igenom depression.. Det är som att hoppa i poolen av smärta för att tvätta bort all ilska, skuld och skam som resulterade från döden. Det är en renande upplevelse eftersom det gör det möjligt för personen att kasta sig in i djupet av döden-upplevelse. Men depression är tillfällig. Snart kommer anden vara redo att gå vidare Omdömen

Acceptans:.. &Ldquo; I &'; M i fred med vad som hände &"; Omdömen

Det här är den slutliga destinationen för sorgeprocessen. Full acceptans. Det finns lugn. Det är förtroende att döda inte förlorat alls men hans minne lever. Det finns en förnyad känsla av tacksamhet för att vara vid liv. Omdömen

Så, hur ska vi hantera sorgen? Gå igenom processen. Det är det bästa sättet Omdömen  ..