Hur man får saker gjorda när du är en känslomässig Wreck

Även om jag fortfarande i gungning efter min son och' s död, saker fortfarande måste få gjort – skatter, pengar grejer, arbete, åtal stoppar … Omdömen

Här och' s vad och' s jobbat för mig:

1. Ha sorg sessioner varje morgon och /eller kväll. Bara en tid att låta vad du känner ut – genom musik, journalföring, konst. Låta den ut varje dag, gör det enklare resten av dagen.

2. Endast välja 3 saker som måste göras. På vissa dagar, bara 1. Omdömen

3. Ställ in timern för varje 15 minuter när du befinner dig i och '; få det gjort och' läge. När timern slocknar, checka in för att se om du fokuserar. Om du aren och 'en; t, kan du välja om du vill åter fokus eller ta en paus Omdömen

4. Ta pauser ofta.. Oavsett om du behöver gråta i badrummet, ta en kort promenad i solen eller ring en vän. Omdömen

5. Sakta ner en hel del. Bow av arbetsuppgifter. Skär ner på samhällsengagemang. Överbelastning gör saker svårare. Omdömen

6. Be om hjälp. De människor som älskar du vill kunna trösta och stödja dig. Men de don &'en; t vet vad du behöver om du frågar. Jag har en vän som gör rätter två gånger i veckan. Och mat från kyrkan 3 gånger i veckan. Och massor av komfort, vänliga ord och böner. Omdömen

7. Få tillräckligt med sömn. Ingen anledning att lägga extremt trött till mixen. Omdömen

8. Håll checkar in med dig själv. När du vet tårar eller ilska kommer, kan du komma in i en icke-offentlig plats om det är vad du vill. Men, måste du checka in ofta att ligga före. Minst en gång i timmen. Fråga dig själv hur du mår, vad du behöver och om du behöver stöd. Omdömen

9. Packa när du kommer hem. Gå en promenad i naturen, gråta i duschen, ta kontakt med någon om du vill, ignorera samtal om du inte &'en;.. T, eller göra vissa yoga Omdömen