Medkänsla för själv Efter Loss

När vi har förlorat någon vi älskar, vårt jobb, vår hälsa, vårt äktenskap, eller vår djupaste relation, vi vill känna lite medkänsla kommer vår väg. Vi vill veta att vi kommer att göra det.

Här är några sätt för din kropp, ditt sinne och din ande för att möta varje dag med förnyad medkänsla för dig själv för att hjälpa dig att göra det genom natten.

För din kropp ~
Först ska vi ha en definition av medkänsla som är helt enkelt en medvetenhet om lidandet, vare sig vår egen eller någon annans, och arbetar mot att lindra den. Har du behandlas din kropp med medkänsla? Eller har du svalt själv eller matas själv mer salt, socker, fett och alkohol än din kropp behövde. Jag vill fråga mig, medkänsla, "Vad är du verkligen sugen på MJ,? Vad är du verkligen svälter för" Om det är kärlek, Jag söker kärleksfulla människor att ansluta med människor som är tillgiven i tal, beröring och beteende. Om jag är hungrig för skratt, jag söker roligt, kvickt människor så jag kan skratta och spela också. Om jag behöver intellektuell mat, jag tycker andra som tycker att näringskälla Omdömen

Sorg är ansträngande så vilar ofta efter din förlust och inte känner sig skyldig att göra det. din kropp behöver sömn. Det måste läka. Omdömen

För Your Mind ~ Omdömen Har du behandlat dig med medkänsla? Efter en förlust är det särskilt viktigt att vara medveten om detta. När andra ber dig att göra något som du inte vill göra eller inte känner till gör, hur ofta du säger "ja" då känner förbittrad efteråt? Hur gör du om du alltid säga "nej" oavsett vad någon frågar dig, och sedan undrar varför ingen ringer dig längre.

Medkänsla för ditt sinne öppnar ditt tänkande till nya sätt att vara, nya sätt att reagera på andras. Som en sorg specialist (både kliniskt och personligen) Jag uppskattar hur det sätt på vilket vi har uppkommit effekter vår säga ja eller nej. Upp med många restriktioner, kan du falla i att säga nej oftare än ja. Å andra sidan, höjdes till alla nöjda kan du automatiskt svara med ja som så småningom kommer att bränna ut dig.

Efter förlust, även till förlust av det liv du trodde att du skulle ha, ge ditt sinne medkänsla. Tryck på den med ord vise och helgon, biografier av inspirerande människor. Läs från Bibeln, Toran, Koranen, Bhagavad-Gita, och Buddha-Dharma. Titta på dokumentärer, program och filmer om människor som har träffat överväldigande motståndare och behandlat att bedragare inte annorlunda än de skulle behandla en vän.

Och på tal om vänner, prata med dem när sorg och rädsla känns överväldigande. Inte bara kommer du att må bättre, kommer din vän att vara mer bekväm kallelse på dig när de sörjande. Omdömen

För din ande ~ Omdömen Har du behandlas din ande med medkänsla? Reflektera nu, för efter förlust din ande söker mer öppet för svar. Skäm bort dig själv sökare. Promenad i parken, skogen, en labyrint, stranden, alla heliga pathway. När du går, be, andas, meditera. När vi har haft en förlust, måste vi fråga oss vad kärleksfull eller vetskap om detta andra personen, som vi har förlorat, gav oss. Då kan vi göra gåvan vårt att hedra dem Omdömen

Jag betraktar alla och varje situation i mitt liv som lärare -. Positivt eller negativt. Varje person som levande eller avliden har hjälpt mig att lära sig vad som vara och vad man inte ska vara. Jag har kommit att förstå att de flesta människor gör det bästa de kan med tanke på sina erfarenheter, sina gener, deras psykologiska medvetande och deras personliga gåvor. Använda varje situation som en lärorik erfarenhet har också lärt mig värdet av att vara tacksam för allt som jag har och gett mig en chans att göra varje dag Matter. Det kommer för dig också Omdömen

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP Omdömen författare När varje dag Matters:. En mors Omdömen Memoir på kärlek, förlust och Life Review, Simple Abundance Press, 1 oktober, 08 Omdömen http://www.WhenEveryDayMatters.com
utrikes rättigheter St. Pauls och bättre själv Omdömen Böcker, Mumbai, Indien, 21 jan, 09 Omdömen.