Sorg och förlust: När ska träffa en sorg Counselor

Känner du dig fast i din sorg? Har det varit månader sedan din älskade dog och du känner att du ska må bättre? Gör andra nära den avlidne verkar vara att anpassa snabbare än du? Har smärtan blivit värre? Det är frågor med mycket individuella svar. De får eller inte får tyda på hjälp utifrån är nödvändigt. Omdömen

Var säker, göra stora majoriteten av människor sörjer döden av en älskad man inte behöver professionell hjälp. Å andra sidan kan en professionell rådgivare som arbetar med sörjande kunna öppna nya vägar för att anpassa sig till avsaknaden av din älskade. Låt mig understryka vikten av att hitta någon som arbetar främst med de sörjande. Här är några saker att tänka på beslutar att leta efter hjälp. Omdömen

1. Du tror att du har förlorat din känsla av identitet som person. I vissa relationer, den sörjande och 'en; var identitet innan döden helt i samband med den älskade. Den personen kan ha gjort många saker för dig att du borde ha gjort för dig själv. Eller hade du några vänner. Du umgicks mest med den person som dog och nu behöver du en vårdande gemenskap. Samtidigt fastställa en ny identitet är en av de ordinarie arbetsuppgifterna för sörjande (vi alla måste göra det, medvetet eller omedvetet), ibland beroendet av den avlidne innebär nu din identitetsskapande är ett stort behov som måste angripas fullt ut.

2. Du har lidit av flera betydande förluster under en kort tidsperiod. Ibland inom några dagar, veckor eller månader har sorg kan drabbas dödarna av mer än en vän eller familjemedlem eller en kombination av båda. Eller, ett dödsfall kan ha föregåtts eller följts av en skilsmässa, en större brand i hemmet, en fängslande av en familjemedlem eller sveket av en vän. Resultatet av sorg överbelastning kan vara för mycket att hantera utan riktning från en sorg expert. Omdömen

3. Du har självmordstankar. Det är inte ovanligt att självdestruktiva tankar att passera genom ditt sinne som ett sätt att tysta smärtan. Döden verkar absurt. Många sörjande rapportera sådana tankar. För det mesta självmordstankar lämna som de har gjort, ganska tyst. Se någon omedelbart om du börjar tänka på en metod eller metoder du kan använda. Det är en sak att ha en tanke. Det är en helt annan att börja kläckning en plan. Smärtan kommer gradvis att minska, men don &'en; t vänta med att diskutera ditt dilemma. Talking är avgörande. Omdömen

4. För veckor eller månader som du har hyst extrem vrede eller hat mot en annan i samband med dödsfallet. Ilska är en normal människa svar på en mängd olika situationer och sörjande är en stor en. Du är säker på att du kommer aldrig att förlåta och du tycker om den personen eller situation varje dag. Sådana flyktiga känslor skapar en enorm belastning på din energi butiker, klart tänkande och din fysiologi varje gång du roa dessa tankar. Än en gång, ilska och fientlighet skjuta arbetet på att hantera din stora förluster och de nya rutinerna du måste utveckla för att anpassa sig.

5. Du är ensam utan en kärleksfull stödsystem eller grupper sorg stöd i ditt område som du kan gå. Isolering är ärkefienden att anpassa sig till döden av en nära anhörig. Det är en vårdande person eller gemenskap av personer vars närvaro och förmåga att lyssna är själva kärnan i att hålla hoppet vid liv. Sörjande måste uttrycka vad som händer inuti och skapa hopp genom anslutning och relation. Om ingen är genomgående tillgänglig eller om du känner fastnat i din sorg, hitta en professionell eller ring sorge koordinator på din lokala hospice för råd om vem som kan fylla detta behov. Omdömen

6. Du dricker mer alkohol och använder mer sömnmedel eller andra droger än vanligt. Detta är inte en ovanlig reaktion på smärtan av förlust, särskilt när du bor ensam och ensamma kvällar blir outhärdlig. Dock leder överdriven användning oundvikligen till olika fysiska problem, ibland en minskning av självkänsla och ofta oförmåga att förankra sätt att se på din förlust och de förändringar du behöver göra. Omdömen

7. Din depression tycks bestå. Normal reaktiv depression är ett gemensamt svar till döden av en nära anhörig. Det kommer och går ofta när sörjande. Blanda inte ihop det med att vara ledsen. Ändå, när det framhärdar till den punkt där du saknar arbete, börjar isolera dig själv, eller känner sig oförmögen att handskas med vanliga sysslor eller ansvar, få hjälp. Omdömen

Hur hittar du en kompetent sorg kurator eller terapeut? Först be vänner du känner och litar på. Ring socknen sjuksköterska på en av dina lokala församlingar (du behöver inte vara medlem) för att be om rekommendationer. Samma tillvägagångssätt kan användas med ditt lokala sjukhus eller sociala tjänster byrå. Efter ditt första besök med någon kurator eller stödperson, bör du ha en känsla om huruvida du känner dig bekväm med den här personen. Om inte, är det lämpligt att leta någon annanstans. Omdömen

Slutligen, kom ihåg att det är inte ett tecken på svaghet att söka hjälp att hantera döden av en nära anhörig. Vi behöver alla varandra vid olika tidpunkter under hela livet. När sörjande, är det en av dessa gånger. Nå ut och du kommer att göra det genom denna svåra övergång Omdömen  ..