Naturliga Förslag att eliminera stress från ditt Life

Det har visats i ett flertal studier att en minskning av stress förlänger ditt liv och förbättra kvaliteten på din dagliga upplevelse. Låt oss ta en titt på hur vi kan koppla av året runt. Omdömen

Alltför ofta ser jag kunder i mitt kontor som "stressad." Detta visar på ett antal olika sätt: Relationsproblem, rökning, äta för mycket, alkohol och droganvändning, etc. Omdömen

Alla dessa (när orsakas av stress) kan lätt utslagen ur våra liv Omdömen Jag gillar alltid att titta på icke-hypnotiska lösningar först. Det är vad jag kommer att fokusera på i denna artikel; saker du kan göra på egen hand. Visst de är halv - hypnotisk, men de kräver inte skickligheten hos en utbildad professionell. Allt de behöver är ett par minuter av din dag och en liten mängd ansträngning. . De flesta av de stressrelaterade problem vi står inför kan elimineras genom att göra några enkla justeringar i våra liv och bildar några bra mental underhålls vanor Omdömen

Här är några av de åtgärder du kan vidta för att minska din stress:

Eliminera från ditt liv varje människa och aktivitet som dränerar dig. Lättare sagt än gjort? Försök. Helt enkelt sluta delta i aktiviteter som tar mer än de ger. Saker som slösa din tid, resurser, känslor, etc. Jag ger dig tillåtelse att stoppa dem som i detta ögonblick. Om du är i en försvagande relation av något slag, avsluta det i dag. Skär slips. Gå vidare. Känn dig fri att skylla det på mig. Omdömen

Ta dig tid att meditera. Avsätt en halv timme varje dag för dig själv. Meditation behöver inte betyda att du sitter i en lotusställning i en dräkt som ser ett ljus. Du kan meditera på morgonen medan du ligger i sängen och stirrade i taket, på natten genom att gå en promenad, i duschen, vid rengöring, medan tvätta bilen, medan målning, medan du skriver, när du simmar, medan du kopplar av i en badtunna (min personliga favorit), i väntan på en läkarmottagning, etc. Det finns så många möjligheter för oss att ta en mental paus, fokuserar på oss själva, och få klarhet i tanken. Under meditationen, gör följande:

1) Tillåt alla dessa chatty rösterna för att prata. Ni vet de ... alla dessa samtal som spelar om och om igen i huvudet. Samtalen du bor på en sådan som "Varför gjorde den och så säger det? Varför gjorde jag det? Varför gjorde han det? Vad betyder det? När kommer det ena eller det hända? "Omdömen

2) När de har lugnat ner, njuta av intighet, tystnaden, enstaka slumpmässiga tanken bland lugna sjön du börjar tänka. Detta, precis som steg 1, kräver nästan ingen ansträngning från din sida; . låta det ske naturligt Omdömen

3) Det här är den bästa delen - fokusera din uppmärksamhet på ett resultat. Det kan vara hur du vill att din dag för att slå ut, det jobb du vill skapa, den relation du vill skapa eller öka, det hus du vill köpa, etc. Det kan vara en kort eller lång sikt mål. I stället för att tänka på alla de skäl som du kan inte komma dit, bara fokusera på att vara där ... i det jobbet, relationer, hus, etc. Detta är mycket kraftfull. Det undermedvetna inte har förmågan att skilja mellan verklighet och fantasi. Om ni föreställa er något tillräckligt ofta, kommer ditt undermedvetna ser det som verkligheten och hitta sätt att skapa den i ditt liv. Om du fokuserar på det huset ofta, kommer du att bli förvånad över hur många små sätt du hitta för att få det att hända i verkligheten. Kanske du möter som fastighetsmäklare och starta en konversation om ditt drömhus; "tillfällighet" de har just hus finns att visa er denna eftermiddag. Kanske, som råkade en vän till mig, du kör in i den bok agent, nämna din dröm bok, och han gör lämpliga samtal för att få dig boken affären du tänkt. Tricket är att övertyga dig själv om att det redan har hänt, sedan ditt sinne blir programmerad att göra det verklighet. Omdömen

Tro på oändliga möjligheter och du kommer att belönas. Alltid fokus på resultatet, inte processen eller hinder, resultatet. Basketspelare fokuserar på korgen och föreställa sig bollen går igenom det. De fokuserar inte på alla de människor som kör runt försöker stoppa dem. Bowlers fokusera på "fickan", den platsen mellan det främre stiftet och en av tapparna intill den. De fokuserar inte på bollen. När du arbetar med medlemmar av Dodgers basebollag, jag har dem att fokusera på homerun eller den perfekta planen. Största säljare fokusera på nästa "ja", inte de 99 "nej" mellan nu och då. När jag arbetar med en överviktig klient, jag har dem att fokusera på att vara smal. Skapa en tydlig vision av resultatet och håll den stadigt i ditt sinne. Det är obegränsad makt i fokus. Omdömen

Jag hoppas att du kommer att använda dessa förslag för att förbättra ditt liv. Jag använder dem och de fungerar ganska bra. När vi låter dessa röster att bosätta sig, fokusera på ingenting, sedan långsamt koncentrera våra tankar om framtiden som vi vill, har stressen ingen plats i våra liv. Vi dränera ström från draken, sätter vi den för att vila, då vi på lämpligt sätt fokusera denna befogenhet där vi vill ha det - vi fokuserar den på den kraftfulla framtid vi skapar för oss själva, våra nära och kära, och våra vänner. När vi får kontroll över våra liv, vi inspirera andra att göra detsamma. Live som ett exempel på den mänskliga potentialen. Bo i oändliga möjligheter Omdömen  ..