Sätt om hur att komma ihåg din Dreams

Alla drömmer på natten, men de flesta människor inte kan hämta dem och en del hävdar till och med att de inte drömma alls. Komma ihåg dina drömmar är inte omöjligt, men det tar tid, tålamod och praxis. Omdömen

Låt oss börja på när det är dags att sova. När det är dags för sängen, har forskare funnit att ta 50-200 mg av vitamin B minst trettio minuter före somna kommer att orsaka dina drömmar att bli mer levande och medhjälp i din förmåga att komma ihåg dem. Innan du somnar, se till att du har ett anteckningsblock och penna nära så att du kan skriva ner allt du kommer ihåg. Innan du somnar, se till att du gör en medveten ansträngning att komma ihåg vad du ska drömma om. Säg till dig själv flera gånger att du kommer att somna, och dröm och du behöver komma ihåg dem. Detta kommer att instruera och förbereda dig att komma ihåg vad du inbillar medan du sover. Omdömen

De flesta människor har en nittio minuters REM-sömn cykeln. Vissa har möjlighet att vakna upp på egen hand när deras cykel är klar, kommer en del människor ställa in ett alarm var 4,5, 6 eller 7 timmar att föra dem från sin cykel. När du vaknar efter din cykel slutar på egen hand, kommer du att vara mer benägna att komma ihåg din nuvarande dröm än om du hade vaknat mitt i det. Undvik alkohol och koffein, eftersom detta kommer att orsaka din REM cykel minskas. Det bästa sättet att minnas din dröm är att långsamt vakna på egen hand, eller har din partner försiktigt väcka dig. Om du måste använda en väckarklocka, se till att det är på den lägsta volymen som fortfarande effektivt väcka dig, och se till att du stänger av den så fort som möjligt. Omdömen

Använd aldrig radion eller TV: n för att väcka dig och avstå från samtal så länge som möjligt. Dessa distraktioner kommer att orsaka dig att börja omedelbart bearbeta inkommande buller och kommer att göra det svårare att komma ihåg dina drömmar. Ligg i sängen i minst tio minuter i total tystnad, försöka komma ihåg din dröm, men inte koncentrera sig för hårt eller bli frustrerad. Om du inte kan komma ihåg din dröm, tänk på hur du för närvarande känner. Vilket humör är du i? Vad känner du övervinna med? Skriv detta i din anteckningsbok som kan hjälpa till i framtiden för att sätta alla dina drömmar tillsammans. Omdömen

Ett annat bra tips att komma ihåg dina drömmar är att upprätthålla en konsistens sömn schema och få en tillräcklig mängd sömn. Om din kropp är medveten om när det är dags att sova, kommer det att vara bättre förberedda på att minnas dina drömmar och på sikt kommer att bli en vana. Bli inte avskräckt om du inte kan omedelbart eller efter de första nätterna komma ihåg dina drömmar. Fortsätt att göra vad du gör och du så småningom ska kunna påminna om även de minsta dröm med lätthet Omdömen  ..