Håll dig mentalt aktiv hjälp av några enkla exercises

När du söker efter information om “ vistas mentalt aktiv &"; du &'; ll upptäcka alla typer av artiklar, böcker, metoder och tekniker som är alltför komplexa och inte lätt att komma ihåg. Faktiskt, med den tid du är på botten av den sida du &'; ll glömma alla metoder du &'; ve läsa. I &'; ve kontrollerat en hel del skrifter, och de flesta har fysisk träning, några speciella näring kost och komplexa mentala spel Omdömen

Det &'; s. Bra om någon kan införliva dessa råd, men ha i åtanke att det finns människor som är för mycket upptagen för att göra en insats så här. Några av dem kommer inte hålla sig till kosten, även om de löper risk att få en hjärtattack. Så, här är några enkla idéer om hur man behålla din hjärna aktiv. Omdömen

Ta den andra handen i spel. För att aktivera den andra handen, är det enklaste du kan göra för att byta sida på din musmatta. Genom att göra detta, är du tränar bättre kommunikation för de två sidorna av hjärnan. Klicka med musen med den andra handen är något du kan göra utan problem på en daglig basis. Speciellt skulle det vara lätt att utföra om du är en av de personer som tillbringar en mycket tid framför datorn. För första par dagar du &'; ll förmodligen hitta det konstigt och ovanligt. När man står inför med den typen av svårigheter (speciellt om du arbetar med program med intensiv användning av musen) kommer du att känna som att gå tillbaka från början. Men, don &'en; t släppa taget. Bara fortsätta att försöka. Efter anpassningsperiod dig och' ll navigera programmen effektivt med båda händerna.

Du kan göra en insats för att uppnå så många aktiviteter som möjligt med den andra handen, men vissa av dem kan bli hårt efter längre tid.

Engagera dig i spel som kräver en del tänkande och analys. Du don &'en; t måste gå till botten av vissa komplexa aritmetiska problem att få en skarpare sinne. Deltagande i dolda föremål spel eller verksamhet som lätt som korsord eller Sudoku kan ha den nödvändiga kraften för att odla hjärnan prestanda och ndash; säger en stor antal forskare. Omdömen

När det är möjligt, spela videospel eller brädspel tillsammans med andra människor. Genom att göra det du &'; ll stanna socialt aktiv och mentalt ockuperade. Att vara i en rivalitet när du spelar en tid begränsad spel kommer att tvinga dig att fokusera på information och bearbeta dem snabbare.

En viktig regel som du måste komma ihåg, är regelbundenheten att spela den här typen av spel. Försök att införliva dessa sinne motion i din dagliga rutin. Även om du har en dag full av aktiviteter, kan du fortfarande fånga några minuter för att göra den här övningen.

Don &'en; t glömmer att medvetandet är en muskel som behöver regelbunden motion. Om du inte &'en; t hålla den i formen, vann den och' t fungerar mycket bra. Så, vad väntar du på? Börja öva dessa enkla övningar Omdömen  ..