Vad du behöver veta om CBT

Kognitiv beteendeterapi också känd som kognitiv beteendeterapi är vanligtvis en skola som omfattar psykoterapi som vanligtvis är avsedd att vägleda män och kvinnor komma över hans eller hennes känslomässiga problem.

- Kognitiv föreslår intellektuella processer liknande tänkande. Termen '; kognitiva och' hänvisar till allt som händer i sinnet som drömmar, minnen, bilder, åsikter, och ränteOmdömen -. Beteende refererar till alla de saker som man utför. Detta tillvägagångssätt består av vad du kommer att uttrycka, hur människor försöker att lösa problem, det bästa sättet människor beter sig, liksom undvikande. Beteende avser både handling och passivitet, för illustration bita tungan istället för att tala ditt sinne är fortfarande beteendet om du faktiskt strävar inte utföra något Omdömen -. Terapi är en term som valt att beskriva en organiserad taktik för att bekämpa en svårighet, sjukdom, eller till och med oregelbundna tillstånd.

En centralt begrepp på KBT är i princip att du känner de medel som du tror. Därför KBT fungerar på alla riktlinjer som du kan leva mer njutbart utöver produktivt när du &'; re överväger i balanserade metoder. Denna specifika princip är verkligen en enkel teknik för att summera KBT.

Kognitiv beteendeterapi är faktiskt en kraftfull behandling eftersom det innehåller vetenskapliga, filosofiska, och även beteendemässiga faktorer i en enda grundlig metod för att veta tillsammans med eliminera typiska känslomässiga problem.

- Att bli filosofisk. Kognitiv beteendeterapi är medveten om att folk håller principer och övertygelser när det gäller själva, världen, och andra personer. Ett av flera syften med kognitiv beteendeterapi bör vara att vägleda män och kvinnor bygga anpassningsbara, icke-extrem, plus själv hjälpa tänkande som hjälper dessa individer vänja sig verkligheten och gå efter sina mål. Dina problem är inte alla bara i ditt huvud. Även kognitiv beteendeterapi sätter fantastisk ökad exponering av tankeprocesser samt åtgärder som effektiva aspekter att rikta förbättrings plus utveckling, dessutom det gäller ditt sinne och beteenden i ett sammanhang. KBT är medveten om att du och' re påverkas av vad som händer runt dig och även miljön gör en faktor i de medel du tänka dig, kommer att känna, och flytta. Trots detta, KBT hävdat att man kunde göra någon skillnad för hur du verkligen känner genom att bara justera ohjälpsam sätt att begrunda och genomföra - även om du kan och 'en; t förbättra din situation. Dessutom dina villkor, med tanke på KBT innehåller många människor och exakt hur de kommer att reagera mot dig.

- Att bli aktiv. Precis som visar titel, betonar också kognitiv beteendeterapi agerande tydligt. Många KBT tekniker innebär att förändra hur vi tror och kommer att känna genom att förändra den metod som du beter sig. Dessa inkluderar sakta men säkert allt mer energisk om dig och' re avskräckt och trött, eller ens upplever din oro detalj för detalj om du är rastlös. Kognitiv beteendeterapi dessutom ställer in fokus på hjärnan leder, bland annat som orolig förutom där du rikta er uppmärksamhet Omdömen  ..